1岁2个月的宝宝可以吃什么食物

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宝宝一周岁了可以吃什么？

一般来说，1岁宝宝吃的东西，应该以辅食为主，通常建议一天三顿辅食加两顿奶。辅食的种类有很多，包括果蔬类、肉类、蛋类、碳水化合物等，具体如下：

1.果蔬类：比如胡萝卜、苹果等，蔬菜和水果中含有丰富膳食纤维，有利于宝宝的胃肠道的蠕动，防止便秘。可以给宝宝弄成菜泥、榨成果汁食用。

2.肉类：比如鸡肉、猪肉等，肉类中含有丰富的铁元素，能有效预防缺铁性贫血的发生。可以给宝宝做成肉丸、肉肠食用。

3.蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类中含有丰富的蛋白质，能促进宝宝的生长发育。可以直接给宝宝煮熟捣碎后食用，也可以做成蛋羹食用。

4.碳水化合物：比如米饭等，碳水化合物中含有很高的热量，能够维持宝宝正常的活动和运动。可以给宝宝把米饭蒸烂食用，也可以做成稀粥食用。

1岁的宝宝可以吃什么辅食呢？

1岁宝宝可以吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶、豆类、粗粮、细粮等辅食，理论上宝宝喜欢吃的、富有营养的、不会引起过敏的各种健康食物都可以。

1.新鲜蔬菜、水果：宝宝应多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、油菜、青椒、土豆、生菜、南瓜等。可将蔬菜加工成细碎软烂的小丁烹饪熟后，同在主食里喂食。同时也要注意给宝宝吃适量水果，但水果不能替代蔬菜或主食，蔬菜、水果每日150～250克。

2.鱼肉蛋奶、豆制品类：确保宝宝每日摄入适量优质蛋白，可将鱼、肉、蛋、豆制品类等食物炖汤、熬粥，或制作成肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物，每日40～50克肉类， 25～50克豆制品及1个鸡蛋，250～500毫升牛奶。

3.粗粮、细粮：可将软米饭、小馒头、小馄饨、粥、小包子等作为主食，每日150克左右，以避免维生素B1缺乏症。

1岁宝宝膳食的安排原则是在保证足够营养摄入的前提下，从以奶为主的饮食结构逐渐过渡至膳食。故为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养物质，可满足宝宝成长发育需求，同时刺激食欲，培养良好的饮食习惯。使用生长发育图定期监测孩子身高和体重的生长发育曲线。

1～2岁宝宝可以吃什么？

1 2岁宝宝可以吃什么？

1 2岁宝宝可以吃的辅食，以稀、软、烂为原则，可以吃肉丁、鱼丁、炒虾仁、肉糜蒸蛋、小丸子、鱼片等辅食，菜类不要粗纤维，绿叶蔬菜煮烂多数可以吃。

满1岁宝宝，门牙已出，2岁宝宝，牙接近出齐，有了一定的咀嚼能力，主食应以软饭、稠粥、烂面、麦糊、面包、馒头、包子、馄饨、饺子等为主。牛乳、豆浆也是幼儿重要的营养食物，每日可喝450 600ml，以保证优质蛋白和钙的摄食充足。辅食以稀、软、烂为原则，可以吃肉丁、鱼丁、炒虾仁、肉糜蒸蛋、小丸子、鱼片等，菜类不要粗纤维，绿叶蔬菜煮烂多数可以吃，如菠菜、花菜、西红柿、冬瓜南瓜等。这些食物容易嚼碎吞咽，口味美、营养好，菜肉、鲜豆混合做成煨饭、煨面，也是不错的选择。还可适当搭配点心和水果。

1 2岁宝宝的食物应注意主辅食合理，荤素搭配、干湿配合、粗细粮交替、食物多样，避免食品单调，造成孩子挑食、偏食。喂养的次数，以一日三餐为宜，可以在正餐间加1次奶，睡前再加1次奶，喂养过频会影响食欲。

本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核

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宝宝一岁两个月了，这个时候吃什么食物最有营养？为什么？

宝宝一岁两个月了，这个时候吃什么食物最有营养？为什么？

一岁以上的婴儿一日三餐。他们早餐可以吃一些清淡营养的食物，中午多吃，晚上可以吃清淡营养的食物。他们可以在睡觉前加牛奶。

1、早餐：可以吃一些清淡营养的食物，如鸡蛋、小米粥、面条、馒头、牛奶等。

2、中餐：你需要增加热量营养，可以添加一些肉酱，如瘦肉、鱼虾，配以蔬菜、面食、水果等。

3、晚餐：也是清淡营养的食物，如面条、蔬菜等。睡前可以加牛奶。

此外，你需要在三餐前加两份零食，一份在早上，一份在下午，你可以选择一些水果等。一岁以上的婴儿仍应以乳制品为主要蛋白质来源，并逐渐增加其他食物的比例。一岁多的婴儿在添加补充食物时应注意营养均衡，确保每天摄入维生素，多吃水果和蔬菜，吃腐烂的面条或粥。把一些菜叶、蔬菜、菠菜等放在面条里，同样的放在粥里。把一些有营养的食物放在一起，如肉丁、虾等。你可以每天蒸一些山药、土豆、胡萝卜之类的东西，把它们做成泥给你的宝宝吃。小心不要在宝宝的所有食谱中添加任何调味品。1岁左右的婴儿不能吃调味品，包括盐。

1岁2个月的儿童可以食用补充食品，但也应继续饮用适量奶粉。补充食品的添加与婴儿的身高、体重和生长发育有关。一般来说，当婴儿大约6个月大时，可以添加补充食品。除了每天吃补充食品外，一岁两个月大的儿童的主要营养来源之一仍然是喝牛奶。随着年龄的增长，补充食品可以逐渐增加。从泥土到粉末再到破碎的食物，喂奶次数也可以减少，但根本不喝牛奶可能会影响儿童的生长发育。

1岁后的婴儿可以自己用勺子吃饭，但不建议强制喂食，以免引起进食恐惧。一岁的婴儿吃牛奶、富含蛋白质的食物、蔬菜和水果，这些食物美味且营养丰富。

这个一岁的婴儿吃了各种辅助食品。要保证每天的奶量，可以是母乳或配方奶粉。每日奶量应保持在600ml左右。富含蛋白质的食物，如鱼泥、肉泥、虾、牛肉、鸡蛋等食物可以为婴儿提供蛋白质，有利于生长发育。蔬菜和水果也可以给宝宝吃，它们可以提供维生素，帮助宝宝的肠道蠕动，确保排便顺畅。建议注意均衡饮食，保证各种营养素的摄入，以满足宝宝生长发育的需要。