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11岁孩子补钙
2023-09-27
来源：画鸵萌宠网
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11岁儿童补钙吃什么最好？
十一岁的儿童补钙可以选择一些液态的胶囊钙，易于吸收不会便秘，补钙效果很不错，尤其在春季补钙吸收效果更好。儿童缺钙严重的话，可能会个子偏小、驼背、免疫力低下等各种不良反应。除了可以通过保健类补钙产品进行补充外，还可以在平时的饮食中多喝一点大骨头汤，多吃一点含维生素多的水果，也是有助于钙吸收的。十几岁的儿童正处于青春发育的重要阶段，钙补的充足个子也会蹭蹭的往上长，建议家长注意补钙的量和儿童自身能吸收的量，适量即可。
儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：
1、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。
2、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。
3、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。
4、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。
儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。
11岁的儿童长高吃什么钙片好？求推荐~
11岁左右可以试试妈咪爱钙片，这款钙片是专门为4-17岁孩子研制的，和市面上很多钙片不同的是它里面含有的维生素K2，可以把钙真正补到孩子骨骼中。除此之外，它里面还含有碳酸钙、维生素D3，其中碳酸钙含钙量高，在体内吸收效果好；维生素D3能够促进钙吸收，而且水果味口感好，是一款补钙效果挺不错的钙片。
11岁的孩子吃哪个牌子的钙片效果最好？
一般来说，孩子长到11岁基本上都是不缺钙的，可以通过食疗来补钙的。
比如像多吃瘦肉，动物肝脏，豆制品，牛奶等食物。
如果你想通过吃钙片补钙，可以吃朗迪碳酸钙片或者迪巧钙片，效果都不错的。
11岁的孩子需要补钙吗？儿童钙片哪个牌子好？
补钙需求与年龄、性别、生长发育和饮食状况等因素有关。根据中国居民膳食指南推荐，11岁儿童每天需要钙800毫克。如果孩子的饮食中摄取的钙不足，或者不吸收，就有可能需要适当补充口服钙剂。不过，补钙也要注意适度，因为过量也会对健康造成不良影响。因此，在给孩子补钙之前，最好咨询医生或营养师的意见。
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