一岁小孩怎么补钙

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一岁的宝宝吃什么补钙效果最好

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奶粉

配方奶中都会添加钙质，如果是母乳喂养的宝宝，断奶后可以继续给宝宝吃配方奶补钙。一般配方奶中的钙质摄入量都是科学合理的，不会出现补钙过量的情况。

虾皮

100克虾皮含钙量超过900毫克，素有“钙库”之称，如果担心一岁大的宝宝缺钙，可以在宝宝的辅食面条，或稀粥里面放少量的虾皮进去。

紫菜

紫菜也是含钙、磷等矿物质丰富的食物，100克紫菜含钙330毫克、磷440毫克。一岁宝宝，可以经常吃吃紫菜蛋汤补钙。

豆浆

豆浆含有丰富的钙质、植物蛋白和磷脂，是营养丰富的健康饮品，宝宝一岁以后可以场合豆浆补钙。不过由于都将营养比较丰富，一岁以下宝宝喝了可能出现消化不良的情况，一般不建议一岁以下的宝宝喝豆浆补钙。

1岁的宝宝该如何进行补钙？要注意什么问题？

1岁的宝宝该如何进行补钙？

宝宝补钙，首先要考虑婴幼儿的生理特点与不同，尽量选择一些钙源好、吸收好、口感好、无胃部刺激的婴幼儿专用钙产品。碳酸钙含钙量最高，吸收率可达39%，可溶于胃酸，成为剂型和应用最多的补钙剂。

碳酸钙含钙量高，每袋含元素钙300 mg，并添加维生素D3100 IU，有效促进钙吸收。维生素D可以参与钙和磷的代谢，促进其吸收，在骨形成中发挥重要作用。所以两者结合可以对宝宝骨骼的发育起到很好的促进作用。此时宝宝在胃肠道消化能力较弱，所以食物摄入不宜过多。但是由于身体发育迅速，需要补充大量的钙，所以在日常饮食之外补充钙是宝宝的首选。而且补钙更安全，美国按照FDA标准生产，不含香精、色素、防腐剂。

补钙的注意事项：

钙不应该和植物性食物一起吃，比如谷类食物，尤其是全谷类食物和麸皮。这些食物含有高植酸，影响钙的吸收。菠菜、豆瓣菜、苋菜等蔬菜含有草酸、碳酸盐、磷酸盐，会与钙结合，阻碍钙的吸收。钙剂不宜与脂肪类食物同食，因为脂肪分解后，生成的脂肪酸与钙结合，不易被吸收。

补钙必须补充维生素D:维生素D能有效促进身体对钙的吸收，是打开钙代谢之门的金钥匙。儿童每天需要400国际单位的维生素D。其实维生素D是可以由人体自身合成的，所以建议家长适当带孩子晒晒太阳；或者选择一些含有维生素d的钙制剂。

食物中的盐少有利于钙的吸收。在肾小管重吸收过程中与钠发生竞争。当钠摄入量高时，人体会减少钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每天食盐摄入量应在6g以下，婴儿越少越好。因此，建议喜欢咸食的家庭严格控制孩子饮食中盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。

宝宝一岁一个月，骨密度低缺钙，该如何进行补钙？

序言：一岁左右的宝宝，骨密度低，是缺钙的表现，如果不及时补充的话，宝宝就会很容易出现骨质疏松的情况，在饮食方面一定要及时的进行调整，多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，这样也能够起到很好的补充作用，在宝宝生长发育的过程中，只有补充足够的钙质，才能够促进宝宝的骨骼发育和牙齿生长。如果宝宝身体里缺钙比较严重的话，最好是选择在医生的指导下，适量的给宝宝服用一些钙剂，也可以起到很好的补充作用。

一、调整饮食

平时一定要让宝宝养成良好的饮食习惯，宝宝在一岁左右能够吃的食物非常多，在给宝宝吃辅食的过程中，可以选择多给宝宝吃一些虾肉，鱼肉，鸡蛋，豆制品等食物，这些食物当中的蛋白质含量非常的高，能够起到很好的补充作用，对于宝宝的健康成长有着很大的帮助。通过食物来补充钙质是非常合适的方式。

二、补钙

在给宝宝补充钙元素的过程中，可以选择在医生的指导下，适量的给宝宝服用一些维生素D，这样也能够促进宝宝体内钙质的吸收。定期带宝宝去医院进行体检，这样也能够知道宝宝的身体是否健康，宝宝身体缺乏微量元素的话，一定要及时的进行补充，避免影响到宝宝的生长发育。家长在给宝宝补充钙质的过程中，一定要注意，不能够盲目的补充，如果给宝宝吃了太多的钙片，也是会给宝宝的身体造成负担的。

三、补充方法

因为现在市面上的钙片种类非常的多，家长如果想要给宝宝补充的话，一定要提前咨询医生，根据宝宝的身体情况选择合适的剂量，这样能够起到很好的补充效果。也可以选择在夜晚睡觉前补钙，这样身体能够更好的吸收。