宝宝补锌的方法

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儿童如何补锌效果更好

儿童如何补锌效果更好

　　儿童如何补锌效果更好，儿童缺锌是儿童在成长过程中常出现的一种症状，这种症状出现的原因大多是因为儿童的挑食，导致锌元素的摄入不能满足身体发育的需要所导致的，下面分享儿童如何补锌效果更好。

　　儿童如何补锌效果更好1

　　儿童补锌效果快的措施包括调整饮食结构、进行运动锻炼以及适当的药物补充等。建议家长平时要帮助儿童养成良好的生活习惯，定期进行微量元素化验检查，定期补锌等，避免锌元素长期缺乏影响儿童的生长发育。

　　1、调整饮食结构：家长要加强儿童日常的饮食护理，多给儿童进食富含锌元素的食物，如牡蛎、虾皮、鸡肉、羊肉、玉米以及小麦等。平时要注意保持荤素搭配，营养成分摄入均衡，避免饮食过于单一导致儿童厌食，影响补锌效果；

　　2、适当运动锻炼：儿童要加强日常锻炼，每天坚持半小时以上的户外运动，其中以有氧运动为主，包括跑步、跳绳、爬山等。通过骨骼、肌肉和神经系统的活动，促进锌元素的更好吸收，达到较佳的补锌效果；

　　3、药物补充：家长要定期给儿童化验微量元素含量，缺乏锌元素时要遵医嘱给予补充。其中以葡萄糖酸锌口服溶液为主，比较容易吸收，补锌效果也较好。

　　建议家长做好儿童的日常睡眠护理，保证充足的睡眠时间，规律作息，有助于促进锌元素在体内吸收，促进儿童的'生长发育。

　　儿童如何补锌效果更好2

　　第1种方法就是通过食疗补锌，儿童在断奶之后可以通过饮食的方法来补锌，生蚝、花蛤、牛肉、羊肉、瘦肉都含有比较多的营养成分，具有一定的锌元素，所以家长应该尽量给孩子吃一些营养丰富的食物，一定要饮食多样化，可以补充人体所需要的锌和其他微量元素。

　　第2种补锌方法就是直接通过葡萄糖酸锌口服液的方法来进行补锌，对于严重缺锌的患者使用这种方法补锌效果比较明显，而且在短时间内能够起到滋补身体和提供营养的作用，也可以通过蛋白锌来进行补锌，没有任何副作用。

　　第3个方法就是通过母乳喂养补锌，0~4个月的宝宝可以选择母乳喂养来提供宝宝所需要的营养成分，母亲在日常饮食的过程中应该多吃一些含锌丰富的食物，通过母乳将营养传递给宝宝，特别是初乳中更是含量丰富，并且母乳中的锌吸收率很高，避免婴幼儿出现缺锌的危害。

　　孩子缺锌症状是非常明显的，会导致食欲不振和偏食挑食的现象，平时多吃一些含锌丰富的食物，能够起到补锌和促进身体保健的作用，儿童成长过程中，多吃一些坚果类的食品或者适当的吃一些动物的肝脏，都能够起到一定的补锌的作用，平时应该饮食多样化，多吃应季的蔬菜和水果，补充人体所需要的微量元素，预防缺锌的症状。

　　儿童如何补锌效果更好3

　　1、首先，儿童缺锌可利用食补来进行改善，可以适当多吃以些富含锌元素食物，比如说给孩子吃一些深海鱼类，这类食材肉质中含有非常丰富的锌元素，孩子常吃这些鱼类，能够实现快速补锌的作用。

　　2、儿童除了膳食以外，还可以通过专业的药物来进行补充，可以选择口服补锌的药物，这种补锌的方式就效果来说是目前最好的，适合缺锌比较严重的患儿，但是需要在医生的指导下进行用药。

　　3、除了进食的办法外，家长们也可带孩子到郊外多晒太阳，也能够起到补锌的作用，太阳光不但具有强力的杀菌的作用，还能够加快孩子体内微量元素的转化，进而促使锌元素更快的被身体吸收。

　　4、因为一些蔬菜以及水果中都含有较为丰富的锌元素，生活中可以给孩子多吃些蔬菜水果，也能够起到较好的补血作用，但是，在饮食方面需要合理搭配均衡营养。

　　5、最后，父母可以多带孩子去郊外锻炼身体，儿童多锻炼对身体有很大的好处，锻炼可以提高自身身体素质，而且可以促进儿童骨骼的成长，同时也能够加快人体对锌元素的吸收。

　　综上所述，孩子缺锌是一种不容忽视的病症，为了使得孩子能够健康成长，还是需要及时进行补锌治疗的，当然，在补锌治疗的过程中见父母们也不能忽视其他微量元素的补充，孩子身体成长需要全面发展，这样才能使得孩子拥有一个强健的身躯。

　　 6类宝宝最易缺锌

　　 1、妈妈在孕期摄取锌不足

　　孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，孩子出生后就易缺锌。

　　 2、早产的孩子

　　早产会导致宝宝失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。

　　 3、非母乳喂养的孩子

　　母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，且吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。

　　 4、偏食多动的孩子

　　爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季，孩子每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，若孩子还存在挑食、偏食的情况，就比较容易缺锌。

　　 5、体弱多病的孩子

　　体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足。

　　 6、消化功能不好的孩子

　　消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。

　　 宝宝缺锌的症状

　　下面例举的这常见症状，如果满足三种以上(含三种)可能患有锌缺乏症。

　　1、食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。

　　2、异食：宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

　　3、发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。

　　4、免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

　　5、指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。

　　6、反应慢：注意力不集中，记忆力较差。

　　7、视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。

　　8、皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。

　　9、发育迟缓：缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为过小、阴-茎过短、酮含量低、性功能不良;女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。

孩子缺锌怎么补？

锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等中。治疗方法包括锌制剂、饮食补锌。根据不同的情况，制定不同的方案。1、锌制剂：口服后主要由小肠吸收，能广泛分布于肝，肠，脾，胰，心，肾，肺，肌肉与中枢神经系统，骨骼，皮肤等全身各组织器官。吸收率较高，消化道反应轻，应用也比较广泛。是当前公认的安全的补锌制剂，锌蛋白。多数是从海鲜类中提取的，比较天然的含锌制剂。2、饮食补锌：补锌的食物有有动物肝脏、贝壳类水产、牛肉、坚果等。补锌可以改善精子的功能，有利于优生优育，但补锌并不一定能够增强性能力。孩子缺锌患者饮食习惯造成60%的中国儿童缺锌，存在明显的偏食硬伤，主食以大米或面食为主，蔬菜以高温炒制为主。

儿童如何补锌最有效

儿童如何补锌最有效

　　儿童如何补锌最有效，对于儿童的成长发育来说，营养是非常关键的一步，但是如果儿童身体中缺少锌这一种营养元素就会对孩子的生长带来影响，下面看看儿童如何补锌最有效。

　　儿童如何补锌最有效1

　　1、食补，含锌丰富的食物，如瘦肉、牛羊肉、浅海贝类、豆腐、豆芽菜等，都含有丰富的锌，宝宝要多吃这些食物，有助于补锌，另外要均衡饮食。

　　2、药物补充，宝宝缺锌可以采用药物补充的方法，如葡萄糖酸锌、甘草锌、艾儿锌，都有助于补锌。

　　3、补锌建议单独补充，不能和钙或者其他的二价元素铁一起补充，二价的元素都会影响吸收，锌建议在两餐之间补充，有助于吸收，另外能够降低和减少消化道的副作用。

　　4、补锌一般要足疗程补充，可以根据孩子的年龄、缺锌临床表现，酌情的给予补充，可以补充两周到两个月的时间，在腹泻的时候要补充两周，量比较大，小于六个月每天补充10mg，大于六个月每天补充20mg，补充两周。

　　所以，宝宝补锌要采取多种方法，防止孩子补锌出现的副作用以及补锌效果差的问题。

　　儿童如何补锌最有效2

　　小孩补锌，可以采用食补和药物的方法进行，具体如下：

　　1、食补：孩子平时要均衡饮食，肉、蛋、奶、水果、蔬菜，每天要保证足量的补充，保证生长发育的需要，均衡饮食一般不会造成缺锌的情况。含锌丰富的食物，包括动物的内脏、瘦肉、鱼、豆制品等，每天都要给孩子食用；

　　2、药物补充：药物包括甘草锌、葡萄糖酸锌，根据孩子缺乏的情况，可以补充1-2个月；

　　3、补充水分：孩子代谢比较快，出汗比较多，这个时候要及时补充水分。除了要补充水分之外，要及时补充锌，出汗会造成锌的丢失过多，所以要及时补充锌，这样才能够防止孩子出现缺锌的情况。

　　儿童如何补锌最有效3

　　1、首先，儿童缺锌可利用食补来进行改善，可以适当多吃以些富含锌元素食物，比如说给孩子吃一些深海鱼类，这类食材肉质中含有非常丰富的锌元素，孩子常吃这些鱼类，能够实现快速补锌的作用。

　　2、儿童除了膳食以外，还可以通过专业的药物来进行补充，可以选择口服补锌的药物，这种补锌的方式就效果来说是目前最好的，适合缺锌比较严重的患儿，但是需要在医生的指导下进行用药。

　　3、除了进食的办法外，家长们也可带孩子到郊外多晒太阳，也能够起到补锌的作用，太阳光不但具有强力的杀菌的作用，还能够加快孩子体内微量元素的转化，进而促使锌元素更快的被身体吸收。

　　4、因为一些蔬菜以及水果中都含有较为丰富的锌元素，生活中可以给孩子多吃些蔬菜水果，也能够起到较好的补血作用，但是，在饮食方面需要合理搭配均衡营养。

　　5、最后，父母可以多带孩子去郊外锻炼身体，儿童多锻炼对身体有很大的好处，锻炼可以提高自身身体素质，而且可以促进儿童骨骼的成长，同时也能够加快人体对锌元素的吸收。

　　孩子缺锌是一种不容忽视的病症，为了使得孩子能够健康成长，还是需要及时进行补锌治疗的，当然，在补锌治疗的过程中见父母们也不能忽视其他微量元素的补充，孩子身体成长需要全面发展，这样才能使得孩子拥有一个强健的身躯。

　　儿童如何补锌最有效4

　　 一、儿童补锌食物

　　 1、含锌高的食物-瘦肉

　　廋肉大家都有吃过吧，它就是含锌高的食物之一。廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小孩子食用，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用，这样更有助于吸收。

　　 2、含锌高的食物-鱼类

　　鱼是大家常见的.食材，它的味道非常鲜美，它也是含锌很高的食材哦。所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。

　　 3、含锌高的食物-猪肝

　　猪肝我们都非常熟悉，而且它的价格也非常便宜。酸辣猪肝大家都吃过吧，它不仅好吃，而且还具有保护视力、增强抵抗力、降血压的作用哦。猪肝它也是含锌高的食物，很多手术后的病人都喜欢吃猪肝，这样有助伤口的愈合。小孩和老人食用猪肝，我建议将猪肝熬汤或者是食用猪肝泥，这样更有助于消化。

　　 二、需补锌人群

　　 1、吃素者宜补锌

　　有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。

　　 2、营养不良的儿童宜补锌

　　据报道，在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。据上海市有关单位对158名6岁以下营养不良儿童做锌含量测定，发现其中有118例儿童缺锌。经服用硫酸锌后，食欲增强，身高、体重也有明显增长。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌硒宝片。

　　 3、早衰者宜补锌

　　如果生物体得不到正常的锌的供应，体内细胞机能将会变得不正常，并会加速人的衰老。具体地说，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用。

　　 4、有厌食症的儿童宜补锌

　　儿童缺少锌对肌肉生长都有很大的危害，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。少数患儿还可能出现异食癖，正常的味觉和食欲发生了病态的改变，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等，令人难以理解，但他们却津津有味地吃。

缺锌的宝宝该怎样补起来？吃什么食物可以补锌？

儿童缺锌会表现为生长迟缓、食欲减退，甚至厌食、部分进食。在日常生活中补充锌的最好方法是通过食物补充锌。它是安全的，不会导致过量补锌。过量补充锌也会对儿童造成伤害，如免疫功能减弱，影响铁的使用，导致贫血。缺锌儿童每日最佳补锌方法是给儿童多吃含锌食物，补锌食物有牡蛎、鲱鱼、虾、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。它是为了纠正孩子饮食偏食的习惯，饮食要多样化，少吃精制食品，如白米、细脸等。

锌是维持人体健康、促进生长发育、新陈代谢、调节免疫系统和脑细胞功能的重要微量元素之一。锌对儿童的生长发育尤为重要，锌有助于维持儿童中枢神经系统的正常运转和正常骨代谢，促进身体发育、大脑发育和第二性征的发展，提高儿童的食欲，提高儿童的免疫力，保护和改善视力是非常有益的。由于父母意识到锌对孩子的重要性，他们越来越担心孩子是否缺锌。在日常生活中，我们也可以通过观察，看看宝宝是否缺锌。

婴儿补锌，如果孩子缺乏微量元素锌，可以给孩子多吃些牡蛎、蛋黄、蔬菜等。在儿童严重缺锌的时期，可以给儿童口服补锌液。平时可以给宝宝按摩，有助于调节孩子的脾胃功能，孩子有良好的食欲，喜欢吃的各种食物可以避免孩子微量元素缺乏。儿童的饮食，尽可能做到多样化，营养均衡，为儿童提供丰富的营养，应在医生的指导下，给宝宝补充锌制剂，通常为葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等。

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