宝宝脚心怎么搓

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搓脚心的方法有哪些？常用第二种

每天搓脚心，健康一辈子。那么，搓脚心的方法有哪些呢？

介绍搓脚心的方法

1、干搓法

取坐位，两脚分开，将一条腿屈膝抬起，搁在另一条腿上(或搁在床边)，脚心歪向内侧。将两手搓热，用一只手握住脚趾，另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓(左脚用右手搓，右脚用左手搓)，每只脚可搓100次左右，直至脚心发红发热为止。

2、湿搓法

用温水泡脚，泡完之后再用手搓脚心，这种按摩方法不仅可以缓解疲劳，强身健体的效果更好。

3、酒搓法

倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。

搓脚心注意事项

1、饭后一个小时内不得马上搓脚心。

2、切记用力过大，连续的按摩刺激，要注意不要损伤到皮肤，如果在搓的时候有疼痛，或者皮肤出血的问题要停止。

3、对一个部位不能连续搓5分钟。

4、搓脚心之后，最好在半个小时之内喝点温开水。

5、搓脚心之后不能马上用冷水刺激脚心处。

搓脚心的好处

一、辅助治疗高血压

高血压是现代人的通病，而日常如果常搓脚心的话，就可起到一个辅助治疗的作用。因为脚心是很多穴位的反射期，通过搓这些穴位，就可促进血液循环，更有利于降血压。因此对于有高血压问题的中老年人朋友日常在正常服用降压药的前提下，可适当的搓脚心。

二、促进新陈代谢

众所周知搓脚心时会刺激到人体的血液循环，而人体的血液循环加快之后，就可以为身体提供更多的氧气和养料，从而起到一个促进新陈代谢的作用，更有利于身体健康。

三、缓解疲劳

搓脚心能刺激人体的中枢神经，更有助于缓解疲劳，因此对于那些疲劳过度，或者经常感到难以入睡的朋友，可以经常搓脚心，这样更有助于睡眠。

四、滋阴补肾

从中医的角度上说，脚心上有一个叫涌泉穴的穴位，经常刺激这个穴位就能促进足少阴肾经的保健，起到一个滋阴补肾的作用。

搓脚心对促进身体健康具有很大的帮助，因此日常可以适当的多搓脚心，这样更有利于身体健康。但是搓脚心也是有很多讲究的。

如何给小孩搓脚心

按摩步骤和方法提示：

内劳宫穴

部位：在手掌心中　握拳时在中指、无名指三间中点

手法操作：用指端揉称为揉内劳宫，从小指根部起，运经掌小横纹，小天心至内劳宫，称为运内劳宫。

功用主治：揉内劳宫可清心火，运内劳宫可清心、肾两经虚热。用于发热、烦渴、口疮、牙龈肿痛、虚烦内热等。

外劳宫穴

部位：在手掌背，与内劳宫相对

手法操作：用掐法、揉法 功用主治，温阳散寒，升阴举陷，兼发汗解表。本穴性温，且多用揉法。

适用于一切寒症，如外感风寒、鼻寒流涕或肮脏积寒、肠鸣腹泻、腹痛、疝气等。

涌泉穴

部位：足底部，屈趾时足掌心前正中凹陷中。

手法操作：用拇指面向足趾方向推，或用指端揉。

功用主治：推法能引肾阳、补肾元，滋肾阴，退虚火。主要用于五心烦热，烦躁不安等症。揉法能止吐泻，从理论和临床上看，揉左可止吐，揉右可止泻。

新生儿按摩脚心的坏处，宝宝按摩脚心的基本手法是什么？

1 新生儿按摩脚底的坏处 

如果掌握了按摩脚底的力度和正确的方法，给新生儿按摩脚底是没有坏处的。 给新生宝宝的脚底按摩，对宝宝有一定的好处。 可促进全身血液循环，疏通经络，强身健体。 关键是要坚持精通。 这没有缺点。 

 2 按摩宝宝脚底的基本技巧

 1. 用拇指以外的其他四个手指的腹部按摩宝宝的脚踝周围。 用一只手支撑脚跟，用另一只手的拇指脚底。 然后，将四根手指并拢放在宝宝的脚趾尖上，用拇指的腹部按摩脚底。 大拇指按摩脚底时，可以稍加用力，其他手指不能用力。

  2. 用拇指以外的其他四根手指的腹部沿着脚后跟到脚趾按摩脚底。 按摩时，用一点力保持技术稳定。 每次按摩脚趾，手指迅速回到脚跟，按上述步骤继续下一次按摩。 

3.从小脚趾开始，轻轻转动并依次伸展每个脚趾。 注意：按摩完腿和脚后，让宝宝俯卧。 

 3 宝宝按摩脚底的注意事项

 1、按摩会使宝宝的身体发热，水分蒸发，所以按摩后要及时多喝温水，或者喝淡盐水。 

 2、力不宜过大。 由于宝宝皮肤娇嫩，按摩脚底时要适当注意。 不得因用力过大而造成额外损坏。  

3. 抚触者与宝宝的双手之间涂抹油脂，可起到保护、清洁、滋润、顺滑的作用。 粗暴的会给宝宝带来不适，导致细菌感染，所以抚触不可缺少婴儿油。  

4、每次宝宝的时间不超过20分钟。  5. Touch适用于出生后不到一岁的婴儿。

   6、一般情况下，小儿按摩的总时间为10-20分钟。 但由于儿童的条件和年龄不同，按摩的频率和时间也有一定的差异。

   7、小儿推拿手法的基本要求是：均匀、轻柔、轻快、持久。  8、操作时要注意孩子的体位和姿势。 原则上以让孩子舒服为宜，消除他们的恐惧，同时便于操作。

如何给婴儿进行脚部按摩？

链接: https://pan.baidu.com/s/1QUK-d0Pz5QiDYHTPO0GCPA

这里收集了关于宝宝按摩的12个课程和常见的18个问题答疑，希望对你有所帮助

宝宝三伏天推拿手法

清小肠

心与小肠相表里，清小肠也是清心火。宝宝如果腹泻，清小肠还能让宝宝水分从小便排出，大肠减少水分，可以止泻。

位置：小拇指的尺侧，就是靠近手腕那一侧，从腕横纹推向指尖(向外为清)

作用：清心火，止泻

时间：3分钟

镇静安神，除心火，利尿。

位置：大小鱼际的中点，按揉。

作用：清心安神

时间：3分钟

脚是人体的第二心脏，可见双脚对我们的健康极为重要，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”。人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

位置：涌泉穴在脚底部，前三分之一脚掌，正中心的位置，可以来回搓，也可以转圈圈。

作用：补肾滋阴，安神健体

时间：3分钟

二马穴，有一个俗称，就是人体中的太阳!揉一揉可以很好的补肾滋阴，祛溼气。

位置：手背，无名指及小指之间，指掌关节后的凹陷中

作用：滋阴补肾，

时间：3分钟

1、 *** 囟门(揉百会)3分钟

2、补脾3分钟

3、推三关3分钟

4、捏脊5遍

5、分阴阳3分钟

6、一窝风1分钟

7、 *** 腹3分钟

经常运用小儿保健 *** ，可以增强小儿体质、提高小儿的抗病能力，非常适用于家庭。