两岁宝宝运动能力

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宝宝2岁前重点训练哪几大能力，让孩子赢在智力起跑线，越早知道越好？

宝宝2岁前重点训练哪几大能力，让孩子赢在智力起跑线，越早知道越好？

一、宝宝大运动练习篇

1、上下楼梯练习运动能让宝宝身体更为融洽，13-18个月的宝宝现在开始直立行走，它的所闻活动空间慢慢扩大，当她行走愈来愈稳后，可以试着让宝宝上下楼梯，但最初的时候需要由父母扶住上下楼梯，因为这个时候宝宝平衡性和身体可靠性比较差，并没有父母照护得话，非常容易摔。当你们家宝宝慢慢把握上下楼梯后，能够手拉式着宝宝在平地跑或是跳，给孩子造就能够坚持练习跑、跳的好机会，以此提升它的平衡力，运动表现也在一次次练习时获得提升。

2、身体平衡性练习（1）平行线或S线走动在地面画出一条直线，或是S线，让小宝宝沿途走，尽可能是踩线转来转去，但一逐渐用不着一定踩线，终究小宝宝平衡性还不健全。这款游戏能够让本来平衡性较弱的宝宝，在沿途走动的过程当中提高身体灵活性。（2）球类运动练习例如我们家宝宝尤其爱玩球类运动，平常我能陪她扔球，踢足球，在这个过程中她需要蹲、跑、走、退等操作，在玩乐中不经意间提高身体平衡性。

二、精细动作训练篇

精细运动的高速发展主要指手指的健身运动，手臂小像抓、握、捏、倒、舀、剪、拧、穿、敲、撕、插等操作。而小手被称作“人类第二大脑，小手锻练频次越大，大脑越灵便。”下列3个游戏能够很好锻练宝宝的手指操作灵活性。

1、搭积木积木具备开放式，而积木无固定游戏的玩法，宝宝能拿积木垒高高的，还可以，甚至将三四块积木拼出一个样子，还可以了解各种颜色、外形的积木这些。总而言之在确保宝宝安全的前提下，尽量让儿童充分发挥。

2、拼图小游戏拼图小游戏十分锻练宝宝注意力、洞察力和操作能力，针对13-18个月宝宝而言，拼图图片挑选是2-4块最好，这样既能也不会让宝宝感觉进行太艰难，都不会觉得枯燥乏味，也能在一次次反复拼图图片环节中寻找满足感。

3、珠串珠串都是很棒的锻练认知能力的办法，这一阶段能找稍微大一点的珠串，但注意大人在边上看见，让儿童一个个穿以往，避免宝宝吞珠串。

2岁宝宝还是走路不稳，有必要带孩子做一些体能训练来提升走路吗？

2岁的宝宝走路不稳其实也是比较正常的，但是如果可以帮助孩子进行一定的体能训练，不仅更有利于孩子的身体发育，还可以更好的开发孩子的大脑发育。

多晒太阳，均衡营养，促进骨骼的发育。

很多宝宝2岁的时候就已经可以很稳健的走路了，但是有些孩子或许是因为自身条件或者生长环境的影响而经常走路不稳，甚至会跌跌撞撞，对此，希望各位家长不要过多的忧虑，补充充足的营养，并且加以一定的体能训练，宝宝的运动能力自然会有所改善。

这里，鼓励各位家长朋友们经常带孩子到室外去晒晒太阳，沐浴在阳光下，可以更好的促进宝宝体内维生素D的合成，同时还要补充孩子成长发育过程中需要的钙元素，维生素D可以帮助宝宝更好的吸收钙元素，才能够让宝宝个骨骼发育的更加完善。

多多外出散步，提升宝宝的运动能力。

现在的年轻人工作比较忙的缘故，很多宝宝都是家中的老人帮忙带大的，既然老人喜欢外出散步，不妨也经常带宝宝一起散散步，不需要走很远的路程，只是宝宝也需要在散步的过程中记住走路的一系列技巧，只有真正意义上的做到了“熟能生巧”，宝宝们也才会更好更稳健的走好自己的每一步。

让宝宝尝试跑跳等一系列简单的运动。

其实，带着宝宝出去散步也不仅仅拘泥于散步本身，时不时的也可以鼓励宝宝多做一些其他简单的运动，比如适度的蹦一蹦、跳一跳，不仅可以更好的锻炼宝宝的骨骼和肌肉力量，还能够更好的促进宝宝的生长发育。

如果想锻炼宝宝的平衡能力，还可以带宝宝到一些比较松软的草地或者橡胶的操场上跑一跑，这些看似简单的体能训练，对于走路还不是很稳的宝宝而言或许是相对比较困难些的，所以家长们一定要有耐心，切不可操之过急。

待到宝宝可以很稳的跑步甚至可以跑跑跳跳了，家长们可以引导孩子自己去走一段斜坡，其实，不管是上坡还是下坡对于孩子而言都会是一种挑战，初始阶段尽量减慢孩子的速度，等孩子熟悉了整个过程再有目的有意识的提高孩子的速度。

鼓励宝宝和同龄孩子玩耍，激发宝宝的能力。

其实，进行所谓的体能训练还有一个十分恰到好处的办法，就是鼓励宝宝多和同龄，或者年龄稍大些的孩子一起玩耍，孩子们之间的沟通是我们作为家长难以理解的，孩子们之间的打打闹闹，其实从本质上来讲就是孩子各个方面发育的重要基础。

和其他孩子们一起玩耍，不仅可以提高孩子的体能，还可以有目的的培养孩子的思维和意识，有助于孩子大脑的开发。

每个孩子的成长都有自己的轨迹，有些孩子或许快一些，有些孩子或许慢一些，家长们可以根据具体情况采取相应的行动。

适合两岁宝宝的运动有什么？

1、木头推推推

粑粑或麻麻先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。

推木头的游戏适合3-6岁的孩子，可以锻炼孩子的身体，毅力，让孩子变得更强壮。

2、钻山洞游戏

请先坐在地上伸直双脚，然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后，将腰部抬高，让孩子从腰部底下钻过去。

这个游戏适合3-6岁的孩子，培养孩子空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡感，爆发力，灵巧度。注意不要压到孩子。

3、小袋鼠绕圈跳

粑粑麻麻先坐在地上，并张开你们的双脚。让孩子跳过你的脚，或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后，让孩子绕过你的背后，转到前面再来一次。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳，或者往后跳过你的脚。

小袋鼠绕圈跳适合3-6岁的孩子，锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力。

4、小小马术师

爸爸将双手与双脚跪膝撑在地上，做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上你的背，再让他跪变站在你的背部正。游戏时请注意安全。

这个游戏适合4-6岁的孩子，培养孩子的空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡能力。

5、膝盖山大挑战

家长背靠墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，牢牢握住孩子双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。在站稳的同时慢慢放开双手，让孩子自己展开双臂，提升平衡。

膝盖山大挑战4-6岁的孩子，可以锻炼孩子的运动力——肌肉力、平衡性、灵巧性。游戏时请注意安全。

具体的范文模板

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