宝宝睡前进食影响发育

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睡觉前不要给宝宝吃这些食物，否则很容易影响宝宝的成长

对于宝宝来说，睡眠是很重要的，宝宝的每个生长发育环节都离不开良好的睡眠，所以宝宝需要高质量的睡眠。但很多家长只注重了宝宝的睡眠环境，但是没有注意睡前的饮食。

1、胀气的食物

地瓜、玉米、豆浆、板栗等，虽然营养好，但是却容易产生胀气，胀气会影响宝宝的睡眠，所以白天吃更容易消化。

2、甜食

例如饼干，蛋糕，糖果，这些含糖量特别高的零食，会很快的被肠胃吸收，让宝宝迟迟难以睡觉，这样很不利于生长激素的分泌，对宝宝的牙齿也不好，还会增加宝宝的体重。

3、高热量的食物

很多父母觉得孩子在睡眠之前喝一点牛奶，有助于宝宝的睡眠，但是要记得最好不要喝全脂牛奶，容易给宝宝的肠胃带来负担，要喝就喝脱脂或者低脂的。

4、喝水过多

很多父母觉得宝宝在白天喝水喝的不够多，所以晚上来凑，但是喝水过多，尿尿的次数就会增多，不利于宝宝再次入睡。

5、盐分过高的食物

盐分过高的食物，例如小菜，卤味，这些在晚上就不要吃了，严重影响到宝宝的新陈代谢，对宝宝的睡眠有很大的影响。同样的食物还有薯片等。

葡萄麻麻寄语：对于宝宝的睡眠，父母一定要重视，因为晚上是宝宝生长的关键时刻，不要给宝宝吃过多杂七杂八的零食，如果宝宝想吃，也最好是白天吃，可以选择钠含量低的，薯片之类的最好少吃。

孩子睡前吃饭影响长高吗

睡前吃东西也会影响儿童身高发育，因为进食后要肠胃要运动消化，会影响生长因子的分泌。另外要营造有利于睡眠的气氛。对于迟睡的小孩也不要太着急，逐渐早睡早起，然后养成良好习惯。睡眠要保证小学生9个小时以上，午睡也要睡半个小时以上。

儿童睡前吃东西的危害

儿童睡前吃东西的危害

　　儿童睡前吃东西的危害，不少年轻人会有熬夜吃夜宵的习惯，甚至一些家长还带着孩子一起吃夜宵，其实会对孩子的肠胃造成压力，影响孩子的睡眠，下面分享儿童睡前吃东西的危害。

　　儿童睡前吃东西的危害1

　　 一、肥胖

　　宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。而且人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。

　　 二、入睡困难

　　正常孩子在入睡这个环节上所花去的时间为10-30分钟，但在睡前一小时之内吃过夜宵的孩子，将花去30-50分钟才能入睡，尤其是进食过多的高蛋白脂肪食物后，孩子的整个肠胃系统处于高负荷运行状态，甚至睡着后这部分器官仍得不到安歇，不仅影响幼儿的睡眠质量，也容易使孩子受惊做梦，心理状态频受干扰。

　　 三、容易生结石

　　人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。

　　 四、增加胆固醇

　　若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

　　 五、造成胃伤害

　　吃宵夜的害处有很多，但对胃的伤害是最大的。胃是人体重要的脏器之一，保护胃的当然是胃黏膜，这个组织含有不同的分泌腺体，但其本身的皮细胞寿命是较短的，一般情况下需要3天左右的时间才会再生一次，也就是自我修复。这个修复的时间一般是在夜间进行的，如果晚上爱吃宵夜的人群，为就不能好好的休息，从而影响胃黏膜的修复及噪声，从而导致胃黏膜受损，这样胃就会受到伤害。

　　 六、诱发龋齿

　　吃完夜宵后，直接入睡，会导致唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。

　　儿童睡前吃东西的危害2

　　1、“傻吃”非常容易伤害脑。以便消化吸收过多的，消化系统必定扩大，有限的和co2从头部迁移到消化系统，大脑神经会因此临时缺血性，因此吃得越大，肠胃需要血液越多，脑供血越少，对人的大脑伤害越大。

　　2、“傻吃”会抑止人的大脑智能化地区的生理作用，管肠胃消化吸收的人的大脑相对地区激动的时间过多，必定造成语言、逻辑思维、记忆力、想像等人的大脑智能化地区的抑止，智商会愈来愈差。

　　3、“傻吃”会推动人的大脑衰老。发觉，衰老物质会因为太饱于餐后提升数十万倍。肥胖症，可造成脑疲劳，导致人的大脑衰老，影响人的大脑的生长发育，智商稍低。

　　小孩吃得过多，除开会导致所述伤害以外，还会继续影响个子。吃太饱会影响小宝宝长个子。医学临床研究说明，人到血糖低的情况下，也就是挨饿情况下，会推动脑下垂体大量地代谢儿童生长激素，刺激性小宝宝骨骼生长发育。假如小宝宝长期性吃得太撑，便会阻拦挨饿情况下儿童生长激素的代谢，影响他之后的.个子。因此，爸爸妈妈一定要有方案的提供，使少年儿童能持续保持一个一切正常的。

　　儿童睡前吃东西的危害3

　　 睡前吃东西有什么坏处：不利消化系统作用

　　精神科医师指出交感神经类似加油器的作用，副交感神经则像是刹车器。睡觉时由副交感神经主导主要是为了让生理运作缓和，有好的睡眠品质、血压、心跳减缓、男人也会勃起，但是如果在睡前进食，强迫肠胃蠕动，反而容易消化不完全、蠕动不顺，干扰睡眠。

　　过去有研究发现，睡眠时，整个肠胃道都不利于消化吸收。包括唾液腺分泌量、吞嚥次数、食道括约肌的压力、收缩频率等，都会下降许多，胃排空时间延长，小肠、大肠蠕动也减少，管腔的压力也下降。若是胃食道逆流的病人，睡前吃了大量食物，会让逆流情况更加剧。

　　太晚进食也不利于消化性溃疡的病人。过去有研究在受测者的胃放入胃酸，比较晚上6点和晚上9点进食的胃酸情况，结果显示，晚上9点进食的人的胃酸比较多，整晚和睡眠周间的胃酸酸度也高出许多。

　　 睡前吃东西有什么坏处：增加脑中风、心肌梗塞风险

　　台湾曾经研究32名夜间猝死的外籍劳工，发现睡前进食是相关唯一因子，虽然不清楚原因，但仍有某种程度的意义，应该被考虑进去。也有人认为，睡前大量进食，不利于血压控制，脑中风、心肌梗塞的机会都可能增加。

　　 睡前吃东西有什么坏处：容易形成脂肪肝

　　白天饭后活动，能消耗能量，但如果晚上饭后就睡觉，容易堆积三酸甘油酯，导致脂肪肝。而且夜晚进食，肝脏必须不断工作、合成、代谢物质，对肝脏是一大负担。

　　 睡前吃东西有什么坏处：增加胆结石、尿路结石风险

　　睡前大量进食或吃得太过油腻，也可能提高胆结石和尿路结石的机会。因为躺着会影响胆汁引流;饭后3~4小时则是钙离子代谢的高峰，这时如果在睡觉，就会影响代谢的效率。

　　 睡前吃东西有什么坏处：肥胖机率高

　　虽然有研究认为，如果整天摄取的食物量和卡路里和一般人一样，晚吃不一定会变胖，但从流行病学和临床观察， 晚进食的多在其他时间也会吃的比较多，往往还是比较肥胖 。

　　国外也有研究指出，即使睡前摄取比较好的营养素，比如酪蛋白、清蛋白，虽然不致影响运动习惯的人，但对肥胖者或女性来说，血脂肪、糖尿病、胰岛素阻抗都会增加。