宝宝 每日 钙 量

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在冬季，儿童如何补钙？

冬天气温寒冷，日照时间短，儿童户外活动的时间相对减少，会导致晒太阳时间缩短。这既影响钙的吸收又影响骨骼的生长发育。那么，儿童冬季怎样补钙呢？

一般来讲，5个月内的宝宝，每日钙摄入量应该在300毫克左右，6个月～1岁者，在600毫克左右，4～10岁的儿童，在800毫克左右。同时4～6个月的宝宝开始添加辅食，随着辅食量的增加奶量逐渐减少，而5～11个月的宝宝对钙的摄取量每天也增至400毫克左右，因此，从这时起应开始补充一些钙剂。那么，哪些补钙产品合适呢？

怎样给儿童选择补钙产品

给儿童选择补钙产品，应根据自身需要。市场上流通的补钙产品，虽本质没有太大区别，但是不同产品适宜人群有不同，如碳酸钙含钙高，吸收好，是传统补钙制剂，但并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。

碳酸钙：含钙量高，吸收率与牛奶相当，可以达到40%，因价格适宜市场占有率高。

乳酸钙：是传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量偏低，一般其含钙量大约13%，因此日需服用量较大。

磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，其含钙量约23%，国内亦有生产其片剂产品，每片含钙量70毫克。由于该产品含磷较高，肾功能有障碍者应慎用。

枸橼酸钙：含钙量约为20%，特点是水溶性好，生物利用度较好。该品种有泡腾片，口味更适宜儿童及吞咽困难者。

活性钙：是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液碱性较强，与食物同食可减少对胃肠道的刺激。

儿童补钙谨记两点

给儿童补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙。如人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量基本满足身体需求；配方奶喝得较少的如8～12月龄的宝宝可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的宝宝应该补钙。补钙也有一些讲究：如鱼肝油和钙制剂不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可以在午餐和晚餐之间服用，以减少食物对钙吸收的影响（对胃有刺激的产品除外）；年轻父母应该向专业人士咨询后再购买补钙产品，因为不同的含钙产品特性不同，应选择符合自己宝宝的身体需要的产品。

生活调理要配合

冬季日照时间短，身体暴露部位少，这种情况下可以增加鱼肝油的摄入，补充一些含有VD的钙剂。另外，鼓励母乳喂养，母乳不足或没有母乳者，应补充优质代乳品。

除此以外，应该多带孩子去外面运动，增加阳光照射时间。妈妈们也可以采用食补加钙片的方式来给孩子补钙，平时生活中多给孩子吃一些含钙高的食物，如牛奶、酸奶、牡蛎、紫菜、虾皮之类的食品。

宝宝每天需要摄入多少的钙量？

宝宝每天补钙的量与宝宝的年龄有着非常密切的关系，宝宝的年龄越小对钙的需求量越少，奶粉或者是母乳当中的钙剂足以维持宝宝的生长发育，对于6个月以内的宝宝是没有必要额外补充钙剂的，6个月以后的宝宝可以适当的给予补充。

0~6个月以内的宝宝每天200毫克钙就可以了，7~12个月的宝宝每天250毫克，1~3岁的宝宝每天600毫克。日常生活中，要经常带宝宝外出晒晒太阳，促进皮肤中维生素D的合成，有助于钙的吸收。

各年龄阶段钙需要量一览表！你家的孩子补对了吗？

生活中，妈妈总是会被还是十分缺钙所困扰，因为这直接影响宝宝的升高发育，特别是父母本身不是很高的更是对孩子未来的身高忧心忡忡，恨不得把孩子的营养精细到每一分，那么我们的 宝宝到底需要多少钙呢？

1.对于0~6月龄婴儿，我们一般建议 母乳喂养时母乳

那么一般情况下，针对我国婴儿的AI值，按照平均母乳量750毫升/日来提供，是可以满足大部分这个阶段孩子的钙摄入。当然有些妈妈的母乳特别缺钙的就要另做考虑！

母乳获取（建议最低要喝到600毫升/天））

辅食中获取营养素

所以妈妈们可以在辅食里面添加一些钙含量高的时候，就可以啦！ 比如：

10克婴儿米粉：40~60毫克钙（不同品牌强化量不同）

20克婴儿面条：50~60毫克钙（不同品牌强化量不同）

50克蔬菜：25-75毫克钙（不同蔬菜含量不同，绿色系含钙量高）

半个蛋黄：25~30毫克钙（不同重量或来源含钙量略不同）

当然还有像肉、鱼虾、水果坚果种子都是富含钙的食物，可以帮助满足7-12月孩子的钙需求哦！

像我们1~3岁的宝宝 ：每天则需要600毫克钙，可以通过日摄入500毫升鲜奶+酸奶，就能获得500毫克钙，剩余100毫克，通过其它食物来获得。

像4~6岁的孩子 ：每天则需要800毫克钙，全天鲜奶+酸奶500毫升（可提供500mg的钙），1个鸡蛋/天（约50mg钙）+1两豆腐（约40毫克钙），再加上肉鱼虾水果坚果种子什么的，也是能满足800mg的钙哦！

但是虽然0-6岁的孩子呢，因为钙需要量还不是非常高，通过营养食物搭配也可以满足钙需求，但是这里要重点申明和强调， 针对母乳喂养的宝宝， 维生素D，还是要补的 ！重要的事情再说一遍！

针对母乳喂养的宝宝， 维生素D，还是要补的 ！

我是小维，今天关于宝宝补钙的知识，大家都收藏了嘛？觉得对你有用的记得点关注哦！

多让宝宝吃芝麻酱能帮助宝宝补钙吗？量的多少应该如何掌握？

芝麻酱是名副其实的高铁、高钙奶，每100克中含钙量1170mg，铁元素50.3mg。如果每天给1岁宝宝吃一小勺（10g）上下，就可提供宝宝每日需要的20%的钙和50%的铁。此外芝麻酱植物油脂丰富多彩，给平常排便干硬、严重便秘的宝宝，每天吃一小勺还具备润肠通便的功效。极少数宝宝对芝麻皮肤过敏。在给宝宝吃芝麻酱以前，一定要让宝宝少许试着，明确不过敏后再适当给宝宝吃哦！

芝麻里带有大豆卵磷脂、蛋白、维生素E等矿物、氨基酸含量都十分充实，所含蛋白比猪瘦肉还高，所含钙是牛乳的二倍，仅次虾米皮。最重要的是，宝宝经常吃芝麻酱还可以具有补铁的作用，最最重要的是，芝麻酱带有芝麻酚，其香味能够增强胃口功效。可是，这第一需看你的宝宝有多大，过小的宝宝是不适宜吃的。也有，便是买芝麻酱要调准的那类，就怕购买到陈芝麻的那些不行的。

芝麻酱是个好东西，钙含量高的食品类补钙补锌，有文章内容专业详细介绍说芝麻的含钙量比牛乳还需要好，可是不管小孩有多大，也不要吃太多，物极必反。由于芝麻酱是芝麻做成的泥粘稠食品类，如果吃的量大，特别是刚添辅食的宝宝，非常容易发生腹泻。把芝麻炒熟了，捣研粉，然后把大枣蒸熟了，削皮，制成枣泥。然后用小麦面粉 酵母菌 芝麻粉 枣泥，发醇后煮熟，给宝宝吃。

不推荐小孩，尤其是婴儿吃芝麻酱！主要是因为芝麻酱十分浓稠，这些浓稠的食物给孩子吃，小孩子都还没产生优良的咽下反射面，非常容易有堵住支气管的风险！并且，芝麻酱浓稠的特点导致它非常容易粘贴在宝宝的肠胃壁胃粘膜上，导致孩子消化不良，不想吃东西！因而，不推荐宝宝吃芝麻酱，假如一定要吃，最好用温开水融化。