宝宝 双脚跳

宝宝一般在两岁到三岁左右会双脚跳，但也有个体差异：

1. 宝宝发育的时间轴：宝宝在三个月的时候会翻身，六个月的时候会坐着，八个月的时候会爬行，一岁左右的时候才会自行站立，但此时还不能双脚跳。

2. 宝宝发育延迟的情况：若是宝宝发育缓慢或肌肉萎缩，一般会在四岁左右的时间会双脚跳。如果宝宝四岁以后还不能双脚跳且摇摇晃晃，需尽早就医明确情况。

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怎样训练宝宝双脚跳

怎样训练宝宝双脚跳

怎样训练宝宝双脚跳呢？孩子经历了爬、走路，就可以学着跑和跳了。孩子的平衡性和稳定性没有大人的好，如果想让宝宝蹦蹦跳跳的该怎么教他们呢？下面跟我一起来看看怎样训练宝宝双脚跳吧！

怎样训练宝宝双脚跳1

1、怎样训练宝宝双脚跳

1.1、大人亲自示范

刚开始训练宝宝时,他肯定双腿不能同时抬起。因此,粑粑麻麻也可以先在一旁做示范,可以有意识的跳起取一些东西,双脚离地向上跳,让宝宝注意观察。这个阶段的宝宝已经学会了奔跑,可以有意识的训练他双脚离地向上跳。你也可以拿一个他喜欢的物品,拿的高高的,让他尝试通过向上跳来拿到物品。

1.2、跳台阶

当宝宝能稳定地将双脚跳离地离时,你就可以训练宝宝从台阶上往下跳了。刚开始时,要选择最矮的那层台阶,待宝宝有了一定的胆量,并能稳定的跳下并站稳后,再逐渐增加台阶的高度。你们可以给予宝宝一定的帮助,让他拉着你们的手跳,待他熟悉后再放手。

2、训练宝宝学跳时的注意事项

2.1、要选草地、泥地等有一定弹性的地方进行训练。

2.2、应在场多加保护,因为宝宝不懂得判断危险,会到处乱跳。

2.3、教给宝宝正确的跳跃姿势:双脚并拢屈膝轻轻地跳起,脚尖先着地,两臂自然摆动。

3、培养宝宝自信的方法

3.1、营的环境

为宝贝营造关爱、满足及信任的家庭氛围。爸爸妈妈对宝宝的亲抚与关爱,家人间的亲密感情,能让宝宝感到十足的安全感,培养他情绪稳定、积极主动、充满自信的优点,有利于将来事业、人际关系的发展。

3.2、多赞美

赞美的话语会让宝宝更喜欢自己,让他相信自己是非常有魅力的。家人在帮宝宝做身体按摩时可以多赞美宝宝的小手、小脚、小脸哦!

父母如何培养宝宝的运动能力

让婴儿学踢球。

拿一个内有铃、直径15厘米左右、重量轻的球放在婴儿的脚旁。最好找海滩球或材质柔软的球。婴儿两脚乱踢,踢到球时,球会铃铃地滚开。重复几次后,婴儿就会发现脚一踢到球,球就会滚开而且会发出声音,于是他就会按自己的意思来踢球了。

妈妈和婴儿趴着玩。

妈妈跟婴儿一起趴着玩。婴儿趴着时,妈妈可以在他的手心挠痒。婴儿感觉到对手部的刺激时,会将头抬起来。这时,妈妈可笑着跟他说:“孩子,看这里”。婴儿觉得疲劳,脸趴下来时,可稍微休息一下再玩。

学爬或学走。

当婴儿脚部肌肉生长、有力量后,抱在妈妈膝上时会不断用脚尖踢动。脚尖在学爬或学走时非常重要。这个阶段,可让婴儿玩一些刺激脚底,让膝盖和脚底有节奏弹踢的游戏。

让婴儿做踢腿运动。

婴儿坐在妈妈的腿上会开始乱踢时,可以配合他的动作,一上一下地让他在膝上跳跃。每当婴儿用脚尖踢时,力量就会进入脚拇趾,进而刺激婴儿的大脑。

如何才能让孩子长得更高一些

1、慢跑10分钟

做柔韧训练和放松训练20分钟,包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等,可以加速身体代谢,提升机体各种生理能力,有助孩子长高。

2、游泳

游泳时,蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力,对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4-8岁的孩子就可以学习游泳了。

3、跳跃训练

可以让孩子练习跳跃训练,每天200次以上,比如跳起摸高,双脚跳起、单脚跳起轮流做,尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动,可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用,但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育,对膝关节和踝关节冲击较大,要穿有弹性的鞋子,保护关节。5-10岁的孩子可选择跳绳,耗时少但耗能大,能刺激骨质,促进骨骼生长、消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。

怎样训练宝宝双脚跳2

宝宝经过了走、跑的阶段后可以学习双脚跳，可以用玩青蛙跳跳，小白兔蹦蹦跳等游戏来鼓励宝宝练习双脚跳起。开始宝宝可能双脚不能同时抬起，爸爸妈妈可以先在一旁示范，可有意地让他跳起够取一些东西，逐渐训练宝宝双脚同时抬起跳离地面。这个年龄的'宝宝已学会了奔跑，可以开始有意识地训练双脚离地向上跳，向前跳以及从一定台阶的高度往下跳。

几个月的小婴儿就会在妈妈的双腿上一蹿一蹿地跳跃，到1.5岁后就可以开始学习双脚同对离地向下跳。训练应选择在比较平坦、安全、卫生的地方，爸爸妈妈可以先做示范，双脚离地向上跳，让宝宝也跟着跳。还可用青蛙跳跳、小白兔蹦蹦、顶气球等游戏来鼓励宝宝练习双脚跳。

在宝宝能稳定地双脚跳离地面的基础上，可教宝宝从一阶台阶上往下跳，开始练习时应选比较矮的台阶，待宝宝有一定的胆量，并能稳定地跳下站稳后，再逐渐增加台阶的高度。开始学跳时，如果宝宝不敢跳，爸爸妈妈可以给予一定的帮助，让宝宝拉着大人的手往下跳。在宝宝能双脚跳离地面、又能从台阶上往下跳后，可教宝宝在原地往前跳。爸爸妈妈在一小块空地上并足站立，作向前跳的示范，再让宝宝学样往前跳。对于只会跨、不会双脚离地跳的宝宝，爸爸妈妈可以抓住他的手，助其向前跳。

在学习双脚跳时应注意以下几方面问题：

1．学习双脚跳应在草地、泥地、地板等有一定弹性的地方进行。

2．练习双脚跳时，爸爸妈妈应在场多加保护，因为宝宝不知道危险，会到处乱蹦乱跳。

3．应教会宝宝正确的跳跃的姿势：双脚并拢屈膝轻轻地跳起，脚尖先着地，两臂自然摆动。

幼儿双脚跳跃锻炼幼儿什么能力

通过“跳”，宝宝会对自己的身体状况有全面的认识。不用你说，他也会知道原来自己的小脚、小腿除了走路，还可以做这么多有意思的事。于是疯狂爱上蹦蹦跳跳，甚至不知疲倦。

随后，他会慢慢发现原来控制自己的身体感觉是这么美妙，自己一天比一天灵活、健壮，还可以让自己保持平衡不摔倒，可以通过自己的能力拿到自己想要的东西，去自己想去的地方。总之，这个过程是宝宝重新认识自己的过程，也是自我意识的强化过程。

也许你会担心“宝宝总是这么蹦蹦跳跳，还能学会安静地思考吗？”可是专家的意见正相反，德国的运动教育专家指出，只有充分的运动，才能让孩子提高自我意识，学会控制自己，才能学会安静和集中思想。因此，我们应该学会激发宝宝对跳的兴趣，让他的这种天性得到尽情的发挥。

从多大开始跳

专家认为，在孩子三四岁之前，他还不需要太复杂的运动，这个时候他更多地是学习新的能力，比如跑、跳、翻滚和掌握平衡等。

■18个月开始：能倒退着走几步，会爬上凳子，用两只脚一起跳，荡秋千。

■24个月开始：不用扶扶手地爬楼梯;把球踢出去，而自己没有摔倒;能在20厘米宽的木条上保持平衡;偶尔可以接住抛过来的球;已经能够跑得很稳，双脚跳也很好。

■30个月开始：可以短暂地用一条腿站立，单脚跳，跳来跳去，还可以翻筋斗。

■5岁以后：宝宝要开始真正的运动了，比如体操和游泳，对孩子全面协调身体很有好处。此外，他还可以开始专业运动的训练，例如柔道或芭蕾舞等。

跳的安全事项

■为宝宝选一些适合他年龄的跳跃游戏。

这主要从宝宝的发育考虑，超负荷的运动会让宝宝的身体吃不消。而且动作或者游戏如果总是无法完成，宝宝的自信心就容易受到打击。

■保护好宝宝的头和膝盖。这两个地方最容易被碰伤，所以在宝宝游戏的时候应该尽量把他身边的不安全因素全部撤走，给他一个大一点的空间。

■教会孩子正确跳的姿势。双脚并拢屈膝轻轻地跳起，脚尖先着地，两臂自然摆动。

■学习跳应在有一定弹性的地方进行。比如草地、泥地、地板等。

跳的Q&A

Q剖腹产宝宝和自然分娩宝宝在跳的能力上有差别吗？

A没有差别。判断宝宝跳的能力主要根据孩子的发育情况，与哪种分娩方式出生没太大关系。不过每个孩子的发育早晚不同，爸爸妈妈应该根据孩子的发育情况选择合适的运动。

Q宝宝应该先单脚跳还是双脚跳？

A从宝宝发育的规律看，大多数宝宝先学会双脚跳。这也是练习平衡能力的过程，掌握了平衡后，才能保证单脚跳跃时不会摔倒。

Q跳跃带来的振动会影响宝宝的大脑发育吗？

A适当的跳跃不会影响宝宝大脑发育。相反，它对大脑发育还有促进作用。宝宝跳的能力的掌握是一点点积累起来的。所以爸爸妈妈在让宝宝做练习时也要循序渐进，选一些适合他年龄的游戏。

Q过早让宝宝学跳会不会变成罗圈腿？

A罗圈腿的形成主要是因为宝宝体内钙的缺乏造成。和跳没有直接联系。不过小宝宝练习跳的时候要涟意下蹲的力度不要太大，孩子的骨骼比较脆弱，力度太大容易发生危险。

Tips：推荐给宝宝的跳跃运动

蹦床

在蹦床上宝宝可以尽情地跳跃、打滚和翻跟头。虽然游戏很普通，却是训练宝宝平衡能力和身体协调能力的最佳方案。如果宝宝已经学会双脚跳，那运动的效果会更明显。爸爸妈妈可以把家里的旧床垫“贡献”出来，让孩子享受跳到空中的感觉。

适合年龄：2岁半以上

骑马时间

给宝宝准备一匹橡胶马，即使在家里他也可以享受草原上的乐趣。骑着小马上下跳动可以训练宝宝背部、腹部和腿部的肌肉，让他变得更结实。而且橡胶马不会制造噪声，即便住在楼上宝宝也可以玩个尽兴，不用担心吵到邻居。

适合年龄：1岁半以上

用茶杯垫铺路

这并不像看上去那样简单，跳着走完20多块茶杯垫铺的路，对宝宝的平衡能力是个挑战。

适合年龄：2岁

宝宝多大能够学会双脚跳

根据宝宝发育而不同，一般情况发育正常健康的宝宝2岁1，2个月就可以啦。有的宝宝发育慢些走路晚，双脚离地跳会推迟，有的宝宝发育快，走路早，小腿发育强壮，开始一脚离地跳，很快就两脚离地跳。宝宝都有自己的发育周期，妈妈们不用担心。