1岁宝宝分离焦虑

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宝宝分离焦虑黏人 三大原因缓解须知

孩子从出生开始，对于照顾者会有许多依赖心，而且时间愈长愈明显，一旦照顾者离开自己身边，或者对其他的小孩好一点，孩子就会开始哭闹或者情绪失控。有没有什么方式可以改善呢？一起来了解详细内容。

一 、 造成小朋友 黏人 因素

1、分离 引发 焦虑

婴幼儿到了将近一岁大的时候，很容易出现分离焦虑症，他会开始非常黏照护者，不愿意照护者离开视线，通常过了这阶段就会慢慢。

2、想睡觉 会吵闹

除了分离焦虑症之外，很多时候，宝宝变得黏人都是因为想睡觉，这迹象是从小就可能会发生的，妈妈应该都可以很容易发现。

3、生病 需要慰藉

宝宝不舒服生病的时候，也很容易变得黏人，这是因为他想要爸妈的安抚和慰藉，来消除一些身体上的不舒服，这也是宝宝黏人很常见的原因。

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二、给予安全感方法分析

1、陪伴适应陌生

照护者就如同安全的堡垒，因此若到了一个较不熟稔的空间，请照护者要先陪伴着宝宝，好让小孩感觉到安全以后，会慢慢想要自己离开而到外头探索环境。

2、多拥抱小朋友

依附关系为小孩和照护者之间良好的互动过程，当宝宝感到焦虑受挫或不适时，便会想要依附照护者。尝试几回后，如果宝宝发觉照护者总能给予良善回应，便会心生安全感，会更有信心面对不安。

延伸阅读：舒缓孩子焦虑家长耐心引导

3、降低负面能量

照护者与旁人对于宝宝的负面话语，只会使小孩觉得更焦虑，且仰赖照护者的心态与时间会更多，甚至也会让宝宝更不愿离开去摸索环境，因为孩子会觉得环境满是威胁，也更不喜欢这些旁人。

4、千万别不理会

照护者要离开宝宝出外时，务必要与小孩说再见。许多长者皆都会说别和宝宝说再见，只要偷偷离开便不哭了，但其实这只是暂时的状况，待宝宝孩子发现之后，只会更加焦虑，也会哭得更凄惨。温馨提醒：这会导致小孩对于照护者产生不信任，如此的安全依附关系便会遭受破坏，造成不良效果，而且甚至会变得更黏人。

5、陪伴小孩走走

家长可多带宝宝外出晒晒阳光，除了可激发正向思绪发展，也可使宝宝能多加观察这个环境与世界，以及人和人之间的互动关系，那么孩子将会更快适应不同的人事物，能协助宝宝的适应能力。

宝宝分离焦虑症的表现有哪些？

分离焦虑是幼儿时期常见的心理问题之一，当宝宝与父母亲或主要照顾者分开时,容易出现焦虑的情绪表现，一旦处理不当,将对宝宝日后的人际互动与生活适应造成恶劣影响。因此,父母亲应掌握正确的态度与方法，陪伴宝宝一起走过分离焦虑。

1岁至1岁半是高发期

所谓“分离焦虑”，就是指孩子离开父母或亲密的照顾者时所出现的负面情绪，比如紧张不安、沮丧、闷闷不乐，或者特别黏人、爱哭、固执，希望照顾者能留在身边。

一般来说，宝宝的分离焦虑在6～8个月时出现，通常在1岁至1岁半时会比较严重，这与宝宝的表达能力增强、探索范围扩大、分离机会增加有关。不过，随着宝宝对父母的存在有安全感、对环境和自我状态的掌握越来越有信心，分离焦虑的状况就会逐渐改善。

11项技巧应对分离焦虑

1.确信分离环境的安全性

如果要安排宝宝独睡，必须先确认睡眠的环境是否安全、安适。如果要将宝宝托给保姆或托育中心来照顾，也应该先确认替代照顾者不要超过2人以上，而且能经常陪伴在宝宝身旁，另外托育环境的安全也不容忽视。

2.让宝宝觉得安心才离开

在必须和宝宝分离的情况下，最好给宝宝一点适应的时间，建议父母先陪伴宝宝，直到他比较放松后再离开。当然，如果能预先让宝宝有心理准备就更好的，如果能早早建立起“预告”与“预先熟悉新事物”的习惯，就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利。

3.记得和宝宝说“再见”

父母要记得在分开时与宝宝说“再见”，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中，也要记得跟宝宝说“再见”，因为这是与宝宝建立信任的好机会，千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开。

4.慎选临时照顾者

如果父母要外出一段时间，务必要将宝宝托育给自己和宝宝都信任、都熟悉的临时照顾者，这对于减轻分离焦虑非常重要。

5.带上喜欢的物品

有些宝宝独爱他自己的玩具，有些宝宝则更依恋自己的小被子。因此，在宝宝与父母短暂分离的时候，不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具，可让宝宝舒服许多。

6.带上主要照顾者的物品

除了宝宝自己喜爱的物品之外，还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西，如钥匙、梳子、包，让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。

7.预告回来的时间

父母应该将自己的时间安排说给宝宝听，让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。

8.尽可能遵守承诺

父母要尽可能遵守自己对宝宝的承诺，即使真的无法施行，也应该及时让宝宝了解自己的状况，以免加重宝宝的分离焦虑。

9.阅读教育

平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事，让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式。

10.玩游戏

对于年龄较大、已经学习行走的宝宝，父母可和他玩或藏东西的游戏，有助于让宝宝建立物体恒存的概念，明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。

11.玩闹钟游戏

运用游戏让宝宝适应分离，可以用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢拉长与宝宝分开的时间，让宝宝逐渐适应分离的情境。

什么是分离焦虑？应该如何应对？

随着宝宝的不断成长，家长对宝宝的陪伴可能会因为工作等等原因逐渐减少，这时候可能出现分离焦虑，下面我就讲讲到底什么是分离焦虑，它出现的话我们应该如何应对呢？

什么是分离焦虑

分离焦虑主要是指小孩子同家人分开的时候产生的不安、不愉快的悲观情绪反应，主要表现为苦恼、躁动、焦虑等，这是因为孩子在和其他人产生密切的关系后拒绝与其分开，有研究表明，从半岁到学龄前的小孩，几乎每个人都产生过分离焦虑的情况。

分离焦虑的表现

小孩的分离焦虑一般会分为三个阶段，随着他们心智、身体等的成长，焦虑一般会慢慢减弱，而且根据每个小孩的性格，焦虑的表现也会稍有不同，一般会出现的阶段为：1、反抗阶段；2、失望阶段；3、超脱阶段。

反抗阶段——这一阶段，孩子的表现最为激烈，他们会大哭大闹，还伴有肢体冲突，总之使用尽力全力反对家长离开自己；

失望阶段——比起反抗阶段，这一阶段开始变得稍微冷静一下，大哭大闹的情况明显减弱，但是对于身边的人或事反应迟钝，并且不想搭理；

超脱阶段——这时候小孩已经非常平静了，而且基本可以正常的活动，但是看到亲近的人，又会流露出悲伤的神色。

如何淡化分离焦虑

避开小孩敏感的时间段

小孩一般在饥饿、困倦或者生病的时候情绪会比较敏感，如果在这一时间家长必须要外出离开小孩子的话，可能会引起小孩比较严重的分离焦虑，所以家长朋友们最好避免在这些时间段离开，最好安排在小孩心情好，不困倦不饥饿的时候外出。

离开时尽量减小动静

家长在离开小孩子的时候，尽量低调，不要搞出太大的动静，可以先找一些其他的人和事情帮助转移小孩的注意力，然后同孩子告别后迅速离开，不要磨磨蹭蹭，以免小孩又开始感到不安和不快，导致分离焦虑的发生。

适当做一些短暂的分离练习

为了避免孩子面对突如其来的分别感到不适，其实家长在日常的生活中可以适当的进行一些短暂分离的练习，比如可以告知小孩要离开一下，然后到其他房间，过几分钟之后再回来，慢慢的，小孩可以适应分离带来不适。

不要一声不吭就离开

上面提到在离开时减小动静，但是并不是说不打招呼就离开，家长朋友们要记住，在离开小孩的时候一定要告知，比如带小孩去幼儿园等，可以多花一些时间配小孩在新环境中适应一下，离开的时候帮助缓和孩子的情绪，并约定好时间一定会回来。

离开的时候要表现出坚定的一面

家长在和孩子分开的时候，千万不要流露出依依不舍的神态与表情，这样会给孩子一些心理上的暗示，孩子其实是很敏感的，当他们察觉到了，便会利用家长情绪的弱点闹脾气，所以在分开的时候，决绝一点更好。

建立好孩子的安全感

孩子的分离焦虑主要是因为缺乏安全感造成的，所以平时的日常生活中，家长要学会建立和巩固孩子的安全感，让他们可以以更积极的心态去面对不同的环境，只有从日常的生活中做好心理建设，才能让小孩更加平缓的渡过分离焦虑期。

宝宝现在有分离焦虑，家长应该怎样做呢？

宝宝现在有分离焦虑，家长应该怎样做呢？

1.儿童分离性焦虑症是指儿童对依恋对象的分离感到过度焦虑。是儿童期常见的情绪障碍，多发生在幼儿期，尤其是3~5岁。随着时间的推移，我逐渐熟悉环境，缓解自己。如果宝宝没有熟悉的大人陪伴，往往会拒绝睡觉，晚上经常做噩梦。亲人离开时，宝宝会反复出现头痛、呕吐、恶心、胃痛等症状。内向的宝宝安全感低，性差。当与亲密的被抚养人分离时，宝宝会感到不安全，不知道该怎么办，这将导致严重的分离焦虑。通常这种宝宝不懂得交新朋友，很难分散注意力，分离焦虑会持续很长时间。

2.在孩子上幼儿园之前，他们可能有不规律的作息时间，通常他们想睡多久就睡多久。但是开学的时候，家长要告诉孩子幼儿园的作息时间，尽量帮助孩子调整作息时间和生活中的一些坏习惯。妈妈送宝宝去幼儿园的时候，可以有意识地引导孩子关注那些已经上学的宝宝，告诉他们上学是一件很美好的事情。妈妈可以告诉孩子们，虽然我不能和你一起去上学，但是你放学的时候我可以去接你。回家后，爸爸妈妈可以问宝宝关于幼儿园发生的有趣的事情。通过与孩子的互动，可以增进亲子关系。

3.为了宝宝健康成长，为了贴心的照顾者更容易照顾宝宝。相信妈妈们都想知道宝宝为什么会有分离焦虑。了解导致宝宝分离焦虑的因素，可以从根本上避免宝宝分离焦虑。一家人离开，宝宝不知道如何应对，表现出哭闹、烦躁等。这也是焦虑症和宝宝分离的重要原因。细心的家长会发现，有些从小家庭长大的孩子，中间隔着焦虑症。因为他们每天只和父母在一起，日常接触的人少，很少和其他孩子一起玩，会导致宝宝的社交少，容易被陌生人认出，对父母的依恋感强。