怎样锻炼三个月的宝宝不怕冷

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三个月婴儿怎么锻炼身体

三个月婴儿怎么锻炼身体

　　三个月婴儿怎么锻炼身体，宝宝从出生都会被关注的，而健康的身体要从儿时就着手，因此很多家长会给宝宝一个更好的生活环境和状态，来锻炼孩子的机能，以下分享三个月婴儿怎么锻炼身体

　　三个月婴儿怎么锻炼身体1

　　1、对于婴儿来说，在三个月的早期教育中抬头是非常重要的，包括垂直头部和抬头。可以给宝宝做婴儿操：婴儿仰卧，抓住婴儿的手，举起，平举，前举，放下等。轻轻宝宝的手并按摩手指。训练宝宝用小手握住母亲的手指或细棒的能力。

　　2、一个月后，宝宝可以逐渐抬起头部。父母可以使用一些响亮或色彩鲜艳的玩具来引诱并让宝宝自己接触。抬头运动从45度升高到90度并逐渐稳定。婴儿可以被提升到45度，持续2个月，最多可以提升到90度。这种俯卧连接不仅可以锻炼宝宝颈部和背部的肌肉力量，还有助于提高宝宝的肺活量。

　　3、视觉是人类感官系统中最重要的部分。大多数信息都是通过愿景传达的。此时，可以对宝宝进行特殊的视觉训练。方法：当宝宝仰卧时，可以将一些宝宝感兴趣的玩具挂在宝宝上方20-30厘米处，如彩色戒指，铃铛，球，最好是红色，或者每次都放一些可以发声的玩具。最好放一个，经常交换或改变位置。

　　三个月婴儿怎么锻炼身体2

　　 一、大动作

　　1. 踢踢脚：早教师指导家长让宝宝仰面躺着，握住宝宝的脚踝使膝盖弯曲，伸直宝宝的腿，一条腿一条腿的做，重复做几次“踢踢”动作。接下来两条腿一起做，一起“踢”。边做边说：“做操，做操，我们在操练。拿个小玩意敲一敲，给小狗一根骨头。做操让你身体棒。”一般一次大概5分钟，这样做可以锻炼宝宝协调能力。

　　2. 翻身90°：宝宝在仰卧时诱导他翻身，可以用玩具放在宝宝身体的左侧，大人站在左侧同宝宝说话，这时宝宝会向左转动上身，伸出右手够取玩具，大人伸手从宝宝后面轻轻一推宝宝臀部，宝宝就能翻身变成左侧侧卧。经过几次的练习宝宝学会了从仰卧翻成侧卧。一般一次大概3-5分钟，这样做可以锻炼身体协调能力。

　　 二、精细动作

　　1. 玩手：宝宝仰卧床上，手腕可以戴上手镯和丝带铃铛等装饰物，他会从看手渐渐双手接近甚至接触。在手活动时偶然打响铃铛会使宝宝高兴，他会进一步让手指交叉，用手掌搓弄手背，聚精会神地玩耍，高兴时会发出“啊不”“啊咕”等声音。一般一次大概5-6分钟分钟，这样做可以培养手眼协调的能力。

　　2.口腔按摩：教师指导家长将手洗干净，在食指上裹一层消毒纱布。轻轻地对宝宝进行口腔按摩，顺序依次为：唇—牙龈—面颊部—上腭—舌前部—舌中部。一般一次大概5分钟，这样做可以锻炼口腔运动的'协调性。

　　 三、认知能力

　　1.和宝宝跳舞：早教师准备好音乐，比如一首华尔兹或者一曲民谣，把宝宝抱在怀里，轻轻的从一边到另一边摇摆，向前、向后迈着舞步，合着音乐节拍转身或者旋转，发展宝宝听觉、位置觉和平衡觉。一般一次大概5分钟，这样做可以发展听觉、运动觉和节奏感。

　　 2.奇妙的镜子：

　　①早教师指导家长在宝宝的小床上方挂一面小镜子，让宝宝经常可以看到自己。

　　②妈妈抱着宝宝走到大的穿衣镜前，站在距离镜子约20厘米处，让宝宝一伸手就能够摸到镜子。妈妈一只手摸摸镜子，边摸边对宝宝说“镜子，这是镜子，妈妈在摸镜子，镜子光光滑滑的。”反复几次，引导宝宝观察妈妈的动作，引导宝宝做同样的动作，使宝宝感受到玻璃的触觉刺激。

　　妈妈指着镜子中宝宝和妈妈的像，对宝宝说“宝宝看，这是宝宝，这是妈妈。”妈妈对着镜子张张口，重复几次，引导宝宝注意观察并模仿。同样，妈妈可做别的动作，比如伸伸舌头，眨眨眼睛，微笑引导宝宝去模仿。一般一次大概5分钟，这样做可以培养注意力发展触觉。

　　 四、语言能力

　　1. 元音对话：两三个月的宝宝经常发双元音如：“咿咿”“呀呀”“嘿嘿”“呃呃”，或者拉长元音“啊……”家长用夸张的口形同宝宝对话，会引出宝宝发声同大人对话。大人经常回应他的声音，或改变口形，发“咿”和“呜”的声音，就会引起宝宝模仿，发出几个元音、拉长的元音和双元音。一般一次大概10分钟，这样做可以诱导宝宝发音和发音多样性。

　　2. 动物的叫声：家长让孩子坐在家长的腿上，背靠在家长的。将玩具放在宝宝一侧身旁，距离其头部约30厘米的位置，让玩具发出动物的叫声。家长问：“小猫、小狗在哪里叫啊？当孩子找到声源时，亲亲宝宝，把玩具给宝宝玩一分钟。一般一次大概5分钟，这样做可以发展听觉的方向感并促进听觉分辨力份的发展.

　　 五、生活与交往能力

　　1. 虫虫咬手心：家长用食指当虫子，在孩子的手心、脚心爬来爬去，边做边念一些宝宝熟悉的儿歌，家长可以跟着儿歌的节奏在宝宝的手心或脚心做一些摩擦运动。 家长经常训练宝宝的触觉和皮肤觉，为培养良好的个性打下良好的基础。一般一次大概5分钟，这样做可以提高触觉反应能力，发展智力。

　　2. 碰鼻子：家长让宝宝面对坐在家长的腿上，和宝宝玩碰碰鼻子的游戏。说三次“卟”，当说第一次和第二次“卟”的时候朝宝宝探探头，说第三次时，与宝宝碰碰鼻子。

　　如果最后一次“卟”的声音大点声，这个游戏就更有趣了。重复做，每次变化音调，有时用尖的声音，有时用低的声音。可以头两次小声，第三次正常的声，让他开心。一般一次大概10分钟，这样做可以培训情绪，社交能力。

　　三个月婴儿怎么锻炼身体3

　　 1、放手让孩子自己拿玩具

　　在生活中我们在和孩子玩的时候会主动把玩具送到孩子手心里再让孩子玩，6个月后大人们可以有意的把玩具放在远一点的地方引导孩子让他自己去拿玩具。

　　当孩子发现玩具或者是他想要的东西够不到时，他会挪动自己的身体想办法去拿到。这样可以锻炼孩子身体的协调，不仅如此，当孩子拿到自己想要的东西时他也会很开心。

　　 2、不要阻止让孩子自己吸吮

　　6个月是孩子口欲期的一个高峰，吃手指，吃玩具，甚至吃自己的脚碰到什么吃什么！这个时候家长不要嫌弃不卫生又有细菌之类的去阻止孩子吃。

　　现在这个时候的孩子就是一个各种吃的阶段，如果强烈阻止孩子会不利于孩子后期的发展，可能会脾气暴躁或者得厌食症等等一系列的问题。

　　作为父母能做的就是把孩子的手和玩具清洗干净，让孩子享受着吮吸的快乐！

　　 3、学会让孩子自己坐

　　6个月的宝宝怎么会坐的呢？是他在各种滚来滚去的时候无意间坐起来的，这个时候不用担心。

　　因为孩子自己既然能坐起来说明他是可以做到，家长不要去阻止也不要参与帮助孩子去坐，让孩子自己去坐。多给孩子自己练习的机会！

　　 4、锻炼让孩子自己说

　　当孩子第一声喊爸爸妈妈的时候，为人父母的我们是多么地激动。但是这个时候的孩子虽然喊爸爸妈妈了，但是他不知道谁是谁的。

　　这需要我们去锻炼孩子，当孩子喊爸爸时，妈妈指着爸爸并告诉他这是爸爸；相反，当孩子喊妈妈时，爸爸指着妈妈告诉他这是妈妈。孩子的语言能力是可以通过前期去锻炼的。

　　 5、鼓励让孩子自己看

　　父母在平时给孩子讲故事的时候，可以把书放在孩子面前让孩子自己看看书上的画面。

　　因为孩子到了6个月是可以慢慢理解图片的意思了，多给孩子买点立体的书之类的，鼓励孩子多去看看，多去摸一摸这样有利于孩子大脑的发育。

　　 6、习惯让孩子自己玩

　　不是说把孩子扔在那里不管不问，大人去做别的事情，是孩子在玩的过程中不要插手。

　　6个月的孩子特别喜欢扔东西，父母觉得这是个坏毛病，其实是孩子在想办法理解因果关系。

　　不要阻止孩子的行为，大人们可以在选择不怕摔的玩具，帮助孩子自己去玩。

　　让孩子自己玩，自己看，自己吃，自己说，自己拿这一系列都是为了孩子去感受身边的食物。

　　对孩子来说，他在这一系列的过程中慢慢地就控制住自己的身体，学会了长大。

　　 六个月的孩子，家长需要抓住这3点，孩子成长会更加健康

　　 1、帮助孩子缓解长牙期的不适

　　6个月的孩子也是在长牙期，会出现各种各样的问题，流口水啊，轻微地腹泻等状况。

　　父母不要太担心，当孩子流口水的时候及时地给孩子擦掉，以免孩子嘴上长出口疹；当孩子轻微腹泻时，孩子身边的东西尽量保持干净尤其是进入孩子口里的东西，像他的小手，玩具，小脚等等。

　　 2、父母不要着急给孩子添加辅食

　　当孩子喝母乳或者是喝奶粉还能吃饱并且身体在不断地长大，说明孩子体内还是不需要添加辅食的。发现孩子已经吃不饱，长的慢的时候再给孩子添加辅食也不晚。

　　 3、多锻炼孩子坐起来

　　让孩子练习坐起来，一是为了孩子能够顺利地添加辅食，二是为了锻炼孩子的平衡能力。所以父母在平时可以锻炼孩子坐！

3个月的小宝宝抵抗力不好，该如何增强免疫力？

免疫力是人体的自身防御机制，免疫力强的宝宝才能够免受病毒的侵袭，也不容易发生感冒，但是三个月的小宝宝一般情况下都是抵抗力比较弱的，家长这个时候就要想办法提高孩子的免疫力。

一、三个月的宝宝如何提高免疫力

1、宝宝在六个月之前最好都是选择母乳喂养，母乳是最好的增强免疫力的方法，宝宝能够从母体中获得的免疫抗体非常多，能够抵御各种病菌和细菌的侵袭，并且母乳的营养对于孩子来说是最合适的，是最好的提高免疫力的食物。

2、如果宝宝免疫力较弱的话，可以适当的给宝宝补充一些益生菌，因为益生菌可以调理宝宝肠道的微生态系统。宝宝相对于大人来说肠道的微生态系统发育还不完整，所以很容易吸收和消化，影响免疫力。

3、适当的进行户外锻炼。对于免疫力低的宝宝，家长可以经常把孩子抱到户外去晒晒太阳，增强抵抗力，经常给宝宝晒晒太阳也具有杀菌消毒的作用，并且能够帮助人体内钙的吸收，增强宝宝抵抗力，每天大概在一小时左右为宜。

4、接种疫苗。宝宝刚出生之所以没有抵抗力强的另一个原因就是宝宝打的疫苗比较少，的疫苗已经打的比较完整了，家长要给宝宝出生之后陆续接种一些应该打的疫苗。

5、给宝宝多喝水。虽然宝宝是母乳喂养，但是平时家长还是要多给孩子喝水，水是生命之源，人体的各种新陈代谢都离不开水，尽量给宝宝多喝一些白开水，不要喝饮料或者果汁，有利于身体健康。

二、结语

三个月的宝宝正处于免疫力比较弱的阶段，所以很容易感染各种病毒，家长在这个时候一定要多给孩子做一些防护措施，出门戴口罩勤洗手，不要带宝宝到人多拥挤的地方去，家里有宝宝的，不仅需要提高宝宝的免疫力，还要提高家人的免疫力。

宝宝特别怕冷，怎样调理可以使宝宝不怕冷呢？

宝宝特别怕冷，怎样调理可以使宝宝不怕冷呢？

1.怕冷儿童可以通过食物进行有效的调节。他们需要吃一些能补气血的食物。干枣是非常好的食物选择，干枣的吃法有很多。建议适当食用。同时，干枣又分为黑枣和蜜枣，其中黑枣具有其他食物无法比拟的补气补血功效。红枣、桑葚干和桂圆肉等食物都是很好的调理食品。建议小孩的孩子在生活中可以多吃这些食物，对于需要补充营养的孩子来说，在粥里吃这些健康的食物也是一个不错的方法。如果孩子不喜欢吃东西，也可以改变饮食方法。

2.小孩怕冷主要是气血不足引起的，所以要多注意为小孩补充食物来调理血气或者用中药来调理，并根据小孩的身体情况在医生的指导下服药，从而缓解小孩怕冷的现象。加强对孩子体质的调理，平时多给他们补气血的食物，尽量不要给他们冷食、辛辣的食物。大部分怕冷是因为小孩的脾热不足，所以可以选择吃温热的食物，如大枣、羊肉等产热较多的食物。建议孩子多吃富含维生素C的水果和蔬菜，最好在吃之前给它们加温。让孩子适当运动，但最好稍微热一点，不要出汗太多。平时注意保暖，必要时补充温补中药。

3.小孩怕冷与机体免疫力低下有关。要注意增强孩子的体质，适当摄入高热量的食物，如巧克力、奶茶、鸡蛋以及各种瘦肉类食物。当身体摄入足够的热量时，可以增强抵御寒冷的能力。多注意体育锻炼，让孩子每天从事跑步和跳绳，锻炼肌肉和肺部的活力，从而促进血液循环可以改善怕冷身体的症状。多喝开水可以稀释血液，促进人体排热出汗，有助于增加新陈代谢。经过半年左右的精心调理，怕冷的症状可以缓解。另外要注意测量体温排除发热，发热也会导致身体受凉。如果反复发烧，我们应该及时治疗。

三个月婴儿运动训练

三个月婴儿运动训练

　　三个月婴儿运动训练，健康的身体要从儿时就着手，宝宝在三个月的时候，已经有了一些全身肌肉的运动，所以可以着手进行一些身体上的锻炼，那么三个月婴儿运动训练有什么内容呢？

　　三个月婴儿运动训练1

　　 三个月的宝宝就能从仰卧翻到侧卧，这时护理宝宝的爸爸妈妈可以训练宝宝翻身。

　　1、有侧睡习惯的宝宝，学翻身比较容易，只要在他右侧放一个他喜欢的玩具，再把他的左腿放到右腿上，形成交叉的姿势，再将其一只手放在宝宝的胸腹之间，轻轻地扶宝宝左肩，轻轻在背后向右推，宝宝就会转向右侧。

　　这样练习几次后，家长不用推宝宝的肩膀，只要将宝宝的腿放好，用玩具在前面逗他，宝宝就会为了够玩具而自己翻过去了。以后不用放腿就用玩具逗宝宝就能翻了。可以用同样的方法训练宝宝从俯卧变成仰卧。

　　2、没有侧睡习惯的宝宝，家长可以让宝宝仰卧在床上，手拿着能发出响声的宝宝感兴趣的玩具在他侧边逗他，并对小宝宝说：“宝宝，来拿玩具。”训练宝宝从仰卧位翻到侧卧位。宝宝成功的翻到侧卧后，把玩具给宝宝玩一会儿，休息一下。

　　有些宝宝在一段时间内会非常喜欢翻身，而一些宝宝有可能跳过翻身这个阶段，直接学会坐。只要宝宝在不断学习新本领，精神状态还，对什么都感兴趣，爸爸妈妈就不用担心。 宝宝一般都是先学会从仰躺翻到俯卧，然后再学会从俯卧翻到仰躺，一般每日训练2—3次，一次5分钟左右，要看宝宝的状态。等宝宝的动作熟练了，就可以稍微增加训练时间。

　　三个月婴儿运动训练2

　　 对于3个月的宝宝，您可以从以下几方面进行早教：

　　 一、运动能力上：

　　 1、大动作能力：

　　抬头训练，其中包括竖抱抬头和俯卧抬头。给宝宝被动做婴儿操：宝宝仰卧，抓住宝宝两手，上举、平举、前举、放下等，妈妈嘴里配合说“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四——”;

　　 2、精细动作：

　　轻轻宝宝的双手，按摩手指。训练宝宝能够用小手握住妈妈的手指或细棒;

　　 3、俯卧抬头：

　　婴儿一个月后头部可逐渐抬起，家长可用一些带响的或色彩鲜艳的玩具在前逗引，让婴儿联系自己抬头。抬头动作从抬起45度到90度，逐渐稳定。2个月的婴儿一般能抬到45度，个别婴儿可达90度。这种俯卧抬头的联系不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量，而且有助于增加婴儿的肺活量。

　　 4、头竖直

　　每日适当地竖立起抱婴儿数次，让婴儿联系将头竖起，一般2个月婴儿头可竖10余秒至1-2分钟，联系竖头时家长一定要注意保护好。还可讲婴儿背部贴住母亲抱，这样婴儿面前是一个广阔的空间，有很多新奇的东西引起婴儿的兴趣，使得孩子更主动的联系抬头。

　　 二、认知能力上

　　 3个月的认知能力与感观灵敏：

　　悬挂一些色彩鲜艳，能发出一些声响的东西，让宝宝集中视力、视听;闻各种气味，如食品香、化妆品味、各种植物香和其它无害气味等等，开发嗅觉能力;

　　 视觉

　　视觉是人的感觉系统中最重要的，大多信息都是靠视觉来传达，这时可对婴儿施行一些专门的视觉训练。方法：婴儿仰卧时可在其上方20-30厘米处悬吊一些婴儿感兴趣的玩具，如彩色的环、铃、球，最好是红色的，或放一些能发声的玩具，每次最好放一件，经常调换或变换位置。

　　 听觉：

　　除了在视觉训练及动作训练伴随时有一些听觉训练，无论是躺着或抱着时，家长可在婴儿的不同方向用说话声、玩具响声或音乐声等训练婴儿寻找声源。听觉训练要注意所用的声音刺激要柔和、动听，声音不要连续很长，否则婴儿会失去兴趣、停止反应。

　　4、情绪与社交能力：在宝宝醒着的时候，妈妈要经常在宝宝的视线内走动，同时对宝宝说话和微笑。使宝宝注视您，让宝宝的`视线追随您移动的方向。或者，训练宝宝能注视玩具的摇晃，并随着玩具发声，手足舞动。

　　5、视觉语言：布置识字环境，字宝宝可以是日常生活中常说、常见的事物：“妈”、“爸”、“门”(贴在门上)、“窗”(贴在窗上)等，经常将字宝宝指给他看，读给他听;

　　6、将《启智音乐》作为生活的背景音，训练他听音与节奏感，接受优美的旋律。

　　 【适合3个月婴儿的早教游戏】

　　这一阶段宝宝能熟悉自己妈妈，在众多人群中会投向妈妈怀抱，听到妈妈的声音也会探头寻找。宝宝学会玩手了，可以练习照镜子，在镜中移动不同物体，辨认其不同的特征，并引发探索外界的兴趣。

　　 ◆拍打吊球

　　把悬挂玩具改成带铃铛的小球，妈妈扶宝宝的小手去拍击小球，球会前后摇摆并发出声音，吸引宝宝不断击打它。宝宝还不会估计间隔，手的动作也欠灵活，经常拍空，好不容易击中，球又跑了，再想击中就十分困难。可再用球的摇摆和铃声吸引宝宝。

　　每次玩时改变小球悬吊的位置，以免长时间注视形成对眼。玩过后把小球收起，防止盯视。练习拍击一个活动目标，可进一步练习手眼协调，为4～5个月时捉住吊起的玩具做准备。

　　 ◆用肘卧撑

　　宝宝俯卧，可移动的镜子摆在宝宝头侧，宝宝喜欢看镜中的自己，会努力把上身撑起。妈妈帮助宝宝把一侧肘部放好，宝宝会主动把另一侧也放好，使整个都撑起来，扩大视野，而且宝宝会伸一只胳膊去取身旁的玩具。这同样是锻炼颈部上肢和肌肉，同时扩大视野，使宝宝能看到过去看不见的事物。

　　 ◆单肢遥控

　　宝宝仰卧，吊一个大花球在宝宝能看到的地方，拉一条绳索，一头系在球上，一头系在宝宝手腕。妈妈扶着宝宝的左手摇动，会牵动大花球上的铃铛作响。妈妈松手让宝宝自己玩，宝宝会舞动四肢甚至晃动身体去使铃铛作响。宝宝发现挥动左臂铃铛会响后，妈妈给宝宝把轮子再换一只手绑，然后再轮流绑到左、右脚踝上。

　　这是一种锻炼感觉统合和选择性专一的游戏。由看到听，到支配全身无选择运动，感觉统合过程，锻炼大脑专门指使选择肢体活动，对益智十分有用。

　　 ◆坐抱

　　妈妈左臂托着宝宝，让宝宝靠坐在妈妈的胸前，妈妈用右手取一些玩具让宝宝双手拿着玩，或托着宝宝坐在桌前，把玩具放在桌上，让宝宝用手去取或够，或推动桌上的惯性小车。

　　通过这个游戏，可让宝宝学习坐的姿势，为以后练习拉手坐起打基础，宝宝坐起来后，可双手同时活动，为双手协作提供机会。

　　 ◆翻身90度

　　宝宝学会侧卧后，还会从侧卧翻到俯卧或仰卧，这种翻身几乎是无意的，是由身体重心的偏移决定的。3个月前后，宝宝自己能做90度翻身，或由仰卧到侧卧。妈妈也可用玩具逗引加上适当的帮助使宝宝翻身。

　　让宝宝把翻身的动作由无意上升到有意，由身体重心偏移决定变为自主决定。

　　 ◆元音答话

　　妈妈经常同宝宝说话，使宝宝经常发出元音。两三个月的宝宝喜欢说双元音，或拉长一个元音，妈妈要用夸张的口形同宝宝说话，会使宝宝也发出声音同妈妈对话。

　　宝宝自小喜欢喊叫是语言发育良好的开始，要鼓励宝宝说话，父母一边照料宝宝一边同他讲话就会激起宝宝与人对话的兴趣，宝宝独处时也会自己发声自娱，或者对着玩具说话。此时的发声是为以后早日学话做准备。

　　 ◆见人就笑

　　常抱宝宝到公园或人们休息散步的地方，妈妈同四周的人打招呼，也让宝宝接触生人。人们喜欢孩子会逗宝宝，宝宝也会报以微笑。这是孩子社会化训练的第一步：学会用笑同人打招呼。而从来不见生人的孩子见人就躲开，或者不敢正面看人，逐渐养成害羞的性格，没有招人喜欢的本领。

　　要让宝宝学会主动招呼人，养成大方开朗的良好性格。

　　 ◆识别爸爸

　　爸爸要主动同宝宝玩耍，宝宝会感到父母是不同的，爸爸的胡须、气味、声音以及强健有力都与妈妈不同，多数宝宝都喜欢让爸爸抱，把自己举得高高的，经历一些惊险但感觉更加有趣。尤其是男婴，更喜欢惊险刺激，喜欢爸爸豪爽的笑。宝宝开始觉察辨别两个不同的人，一种是妈妈，一种是爸爸，都很爱自己。

　　三个月婴儿运动训练3

　　1、抬头练习：对一个月内的宝宝进行训练时，可以让宝宝俯卧在床上，家长在宝宝头顶上方唱歌或者用玩具发出声音吸引宝宝，一开始吸引宝宝抬头，逐渐可以达到让宝宝抬头挺胸的效果。每次练习可根据宝宝情绪控制在3-10分钟内，每天可重复数次。

　　抬头练习能很好地锻炼宝宝脖子和脊椎的力度，在新生儿时期就经常进行俯卧位练习的婴儿，满1个月的时候就能将头抬起数秒，头能摆正不歪，抱起来时脖子不会太软;2个月时可以在俯卧位抬头呈45度，到了3个月时就能用双臂支撑着挺起头和，上举到90度。

　　抬头练习不但能锻炼颈肌、背肌和胸肌，加快宝宝的发育，而且宝宝抬头后周围环境的一切都会映入眼帘，他就能睁着一双明亮的大眼睛，更好地探索着这个五彩缤纷的未知世界。

　　2、转头练习。妈妈让宝宝面超前，背靠着妈妈胸腹，抱起孩子。宝宝的头颈部由于靠在妈妈身上，比较容易竖起头。此时，让爸爸或者其他人在宝宝旁边边用玩具逗引他边说：“宝宝看这边，爸爸在这呢!”

　　宝宝会随着玩具出现的方向左右转头寻找，他会觉得很有趣。转头运动同样可以训练宝宝的颈部肌肉，而妈妈这种抱姿也为宝宝直视周围环境提供了更多的机会。每次练习5分钟左右，时间不宜过长。

　　3、足蹬练习。宝宝俯卧练习抬头的时候，会存在匍匐反射，双下肢仍然交替做蹬的姿势。这是家长要用手顶住宝宝的足底，给他一点蹬的力量。这样做有利于促进身体各部分动作的协调，促进小儿大脑感觉统合正常发展。

　　4、翻身练习。3个月时，让宝宝仰卧，在宝宝的一侧拿玩具吸引他的注意力，训练他从仰卧位翻至侧卧位。开始时家长用手托住婴儿一侧的手臂和背部慢慢推向一侧，帮助小儿翻身。

　　冬天衣服穿得比较多，翻身可能有一定困难，可以安排在临睡前或洗澡前练习。每日2-3次，每次几分钟。坚持锻炼可以使腰部的肌肉力量增加。

　　5、扶站练习。宝宝2-3个月大时，用双手托住婴儿腋下使其站立，让他体验直立的感觉，在锻炼腿部力量的同时为以后的成长打好基础。

　　大动作训练的目的是帮助宝宝尽早掌握运动技巧，促进运动机能的发展。但家长切记凡事应有度，切勿揠苗助长，适得其反。要牢牢遵循“宝宝喜欢则继续，宝宝不喜欢就立即停止训练”的原则。身体的健康需要坚持不懈的锻炼，而心灵的健康则需要细心的呵护。