一周岁宝宝饮食

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

一周岁的宝宝，饮食都有哪些注意事项？

一日三餐怎么吃最有营养最全面？

一天至少要吃15种食物，粮食、土豆、蔬菜、水果、鸡蛋、肉、鱼、奶、豆制品等食物要合理搭配。

1.早餐：

早餐是一天中最重要的一餐，大部分的能量都来自于它。早餐吃好，中午晚上少吃，对身体更有利。

早餐中至少有相同的高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋、肉、鱼等。

至少有一种主食是淀粉，比如大米、小米、红薯、土豆。

至少有一种蔬菜，比如油菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、西兰花。

至少有一种水果，比如苹果、猕猴桃、橙子、火龙果、蓝莓等。

早餐的例子：红薯南瓜米粥，蒸西兰花，猪肉丸，苹果。

超懒方式：想简单点，放红薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、豆腐、猪肉、米饭、小米等。一起煮成米饭。加鸡蛋，一锅取出。简单实用，营养全面。

2.午餐

午餐搭配可以简单一些，最好多点花样。

午餐的例子：素肉饺子，海鲜蛋羹，火龙果。香蕉松饼，鱼和蔬菜，柚子。

3.晚宴

晚餐可以简单一些，不要让宝宝吃太多，以免影响休息。

晚餐的例子：炖虾馄饨、菠菜汤、橘子。蘑菇、猪肉和蔬菜包、牛肉丸、香蕉。

4.加餐

每天保证350-500毫升母乳或配方奶。比如早上、下午、晚上喝100ml左右的配方奶。

早晚各吃一点水果，保证一定的水分摄入。

一岁以上儿童的饮食特征

1.1岁以上的婴儿至少有6牙齿（tooth的复数），并有一定的咀嚼能力。但是有些又硬又难嚼的蔬菜对宝宝来说还是很难。

2.相反，如果给宝宝提供太软太烂的食物如果泥，他就没兴趣了。如果给他提供这样的食物，宝宝会很累，不喜欢吃。

3.这个时候宝宝喜欢自己吃，所以食物硬度适中，方便自己吃是比较理想的。粥、米饭、面条、馒头、炖馄饨等。

4.虽然一岁了，但是宝宝的消化功能并不完善，不能吃和成年人一样的食物，需要自己一个人做饭。

烹饪方法

1.适合给宝宝做饭的烹饪方法是蒸、煮、炖、炸，而不是炸、熏。

2.暂时不要加盐，不要添加过多的多糖和蜂蜜，也不要添加味精等调料和极鲜的味道。3.最好是新鲜的。如果宝宝一次吃得少做得多，就提前分成几份，分别冷藏，然后融化再吃。吃之前一定要把冷藏在冰箱里的食物加热，防止细菌滋生。#扶贫行动起来#

其实给宝宝做饭不要太死板。好好利用家里的食材。按照蛋白质、淀粉、蔬菜、水果都营养丰富的原则，就是一日三餐那么简单。

一岁多宝宝的食谱大全

一周岁多的宝宝可以吃的有很多。

一岁的宝宝消化功能已经很完善了，所以在食谱上可以添加很多了，除了吃鸡蛋羹以外，可以加一些厚粥、软饭、面条、馒头、碎菜、碎肉、豆制品，像带馅的食品比如说馄饨、饺子都可以吃。

另外孩子还可以吃饼干、全蛋、烤馒头片，这些东西都可以酌清的添加。

1岁孩子适合吃什么东西啊

适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。

一岁的幼儿，主食可吃烂面条、小馄饨、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。因为1岁宝宝长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。

扩展资料：

一岁宝宝饮食注意事项

1、不能吃蜂蜜

1周岁内宝宝的肠道系统还没有发育好，吃入蜂蜜后容易引起感染，出现恶心、腹泻等症状。蛋清、蟹、虾等也不能吃，容易使宝宝产生过敏反应。

2、不能吃精细谷物

给宝宝添加谷类和淀粉类辅食是正确的。但是精细谷物里的维生素通常都已遭到破坏，B族维生素减少，如果宝宝摄入的B族维生素过少的话会影响神经系统的发育和视力的发育。

3、慎重选择水果

3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。有些水果会引起宝宝过敏或腹痛腹泻，要避免食用。

4、大豆要控量

大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多等不好效果。可以两三天吃一次。

5、不要吃难消化的食物

婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃，此外，纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。吃多了难消化，会对肠胃造成负担。

参考资料来源：人民网-新手父母看过来 这些食物别给1岁内宝宝吃