三岁宝宝运动能力差

体质差:宝宝3岁运动能力差,主要的原因是因为宝宝身体体质不好,如果宝宝有偏食的习惯,平时的饮食不规律。这样长时间下去宝宝所吸收的营养不全面。就会营养不良,体质差,宝宝的运动能力也会变差。

缺乏锻炼:家长都爱自己的宝宝,但有些家长却是溺爱。感觉宝宝还小,什么事情都不让宝宝做,宝宝的衣食住行等等都要靠着家长,这样长时间下去,宝宝的动手能力,认识能力,运动能力等等都会受到影响。宝宝不锻炼,运动能力会越来越差。

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如何解决宝宝缺乏运动的问题？

小孩子的性格不同，表现出来的情况也不同，有的孩子喜欢运动，整天跑跑跳跳，有的孩子喜欢安静，愿意思考问题，那么，小孩子不爱运动怎么办呢？

3月初教育部发布的我国儿童青少年体质健康主要指标连续20多年下降，33%存在不同程度健康隐患，每天锻炼一小时的学生不足30%。

长此以往，等这些学生进入30岁，恐怕少年感早已被啤酒肚和满面油光遮住了。因此，从小培养运动习惯至关重要。

很多老师和家长都为孩子的不爱运动而头疼，尤其一到运动会，没人报名就成了大问题！

虽然大家都知道小孩子应该多运动多锻炼才能让身体变得更加强壮，才能抵抗力变强少生病，但不管怎么说孩子就是赖在家里不爱动。

对于那些不喜欢运动的孩子，家长们非常着急，为什么孩子就是不爱动呢？大致上有这四个原因。

原因之一：家长的陪伴太少

孩子们在小的时候，对运动这种长久的需要耐力的活动都很难持久地坚持，所以家长的陪伴至关重要，家长在平时的时候，应该多陪自己的孩子进行一些课外的活动。

在孩子的运动当中，多加一些趣味性，比如说很多小孩儿的父母都用过和自己赛跑这样的游戏，这样不仅让孩子能体验到锻炼的趣味性，更重要的是能在其中享受和父母一起运动的快乐。

但是如果家长只是仅仅要求孩子锻炼，而忽视了孩子需要陪伴这一要求的话，不但孩子的兴趣会大大的降低，还会使孩子对运动产生抵抗的情绪。

原因之二：父母的错误示范

有些家长即使在假期也是整天打麻将、看电视，自己都不运动，却让孩子去运动。但像是羽毛球、乒乓球这样的运动，孩子自己是没办法玩的，即使是跳绳这样可以自己玩的项目，没有人陪着的话孩子也会很快失去兴趣放弃了。

原因之三：没有合适的场地和项目

现在的体育教练虽然很多，但有些运动并不适合年幼的孩子，比如举重、马拉松、铅球等。

而且在水泥地上运动其实对身体（尤其是关节）很不好，这种坚硬的地面在运动时对身体造成的反冲击力很大，即使是长期跑步的运动员也不建议在马路和水泥地上进行跑步。

尤其在夏天孩子穿得单薄，摔一下磕一下难免会擦伤，孩子总是在运动中受伤的话，自然就不愿意运动了。

原因之四：家长定的目标太高

刚学会踢毽子，家长就希望孩子能连踢一百个；才学会跳绳，家长就想让孩子跳出花样；前两天报的游泳班，家长恨不得孩子明天就拿奥运会冠军……

在这样的期待和压力下，运动和学习一样令孩子痛苦，他们肯定不愿意去运动了。

北京大学体育部主任、副教授、教育学博士钱俊伟老师认为，如果你的孩子进入4岁，越早开始运动越好，开始的几次户外活动，最好是有家长陪伴下活动和体验。

第一是让孩子有一个心理上的依赖，然后逐渐放飞的一个过程；

第二家长也有认识自己的过程，尤其是亲子的、家长陪伴的活动，家长之间也可以进行交流，看到他人的孩子是什么样子，他人的教育思想理念是什么。

所以在这样的一个互相的借鉴和照镜子的过程中，孩子和家长都在共同成长。

然后要考虑的就是具体项目。

孩子是以哪个项目去介入参加这些活动，比如说是一次很轻松的露营，还是一次一天往返的徒步，还是一次夏日的逆流而上的溯溪，还是一次皮划艇的漂流等等，当然也可以是一次远足，也可以是一次长途跋涉的骑行等等。

除了户外项目之外，家长也可以去选择线路的强度难度系数。

这个过程中，家长要打开自身的思维边界，不要认为孩子太小，什么都不能参与，其实四岁左右的孩子就已经可以进行一系列的户外活动了。

通常情况下，4到6岁的孩子，每天徒步在6到8公里是没问题的，主要控制好强度、量和负荷，然后在行程的过程中增加更多的乐趣就没问题了，用游戏化、用他们喜欢的方式；

6到8岁10公里是没有任何问题的；8岁到10岁12公里是没问题的；10岁到12岁15公里是没问题的。

孩子在徒步过程中距离不是大问题，只要不让他们负重，然后影响到他们关于器官和这种骨骼的成长就没有问题。

在选择过程中，最关键的问题就是安全。

中国的很多家长不让孩子去参与户外活动，因为他们有一个刻板印象，认为户外活动是危险的，但是什么事情又不危险？因为我们不了解，才认为它危险。

除此之外，很多孩子不参加户外活动，家长应该反思。

家长本身是否在自己的生活方式里，没有体育的元素、户外的元素，去自然中休闲和体验的元素？

换句话说，一个充满少年感的家长，怎么可能养出一个油腻的孩子？

宝宝3岁前怎样增强运动能力 　　 年龄阶段：0~3个月的宝宝。

　　这个年龄段的宝宝，由于肌肉缺少力量，但是有了最初的发展，因此父母要侧重颈部运动，通过呼唤宝宝，让宝宝转动自己的小脖子，在其俯卧的时候可以用玩具或铃铛吸引宝宝抬头，也可以帮助宝宝翻身，做做手脚被动操哦。

　 　年龄阶段：3~6个月的宝宝。

　　这个年龄段的宝宝，隔壁和腿的肌肉都有了力量，父母可以帮助宝宝学习侧身和翻身，学习仰卧、俯卧，锻炼较长时间的抬头。父母可以用手去为孩子的脚底施压刺激抬脚蹬腿。也可以给孩子玩具，让孩子练习抓握，也可以做一些手眼的运动。

　 　年龄阶段：6~12个月的宝宝。

　　这个年龄的宝宝是从爬行到走路的重要时期，宝宝对周围的事物都有着强烈的好奇心，因此激发其的运动能力迅速发展起来，从坐、爬行、站立再到走路，父母要培养宝宝对运动的喜爱之情哦。

　 　年龄阶段：12~24个月的宝宝。

　　这个年龄的宝宝是从走路到会跑的重要时期，由于孩子的视野拓宽了，因此孩子的探索精力及冒险精神就更加强烈，这个时期是宝宝大运动的关键时期，父母可以带孩子去尝试攀爬、滑滑梯、奔跑、跳跃等。

　　 年龄阶段：24~36个月的宝宝。

　　这个时候，宝宝就开始喜爱群体性的运动，孩子对于运动好似不会厌倦一般，父母可以让孩子自己一个人外出，去寻找自己的小伙伴玩耍。也可以带孩子到游乐园去玩耍一番，有利于增强孩子的想象力及冒险精神。

小儿运动能力差如何纠治啊？

最重要的一点就是要带孩子多多尝试，只有尝试了，才能找到孩子自己热爱的运动。并且在这个尝试的过程中注意观察孩子的身体素质是否适合这项运动。同时，如果你想要把运动的效果发挥到最大化，就一定要让孩子坚持，所以在找到适合并且孩子也喜欢的运动之后，就可以开始帮助孩子制定该项运动的运动计划，让他持之以恒的坚持下去。在固定的时间段让孩子去锻炼。

在这个过程中还有非常重要的一点，就是及时的肯定和鼓励孩子，让孩子在运动中得到成就感，这样他就会越来越喜欢去做这件事。

最后一点，也是最重要的提点，父母一定要以身作则，和孩子一起参与到运动中去。

可以通过一些小方法让孩子爱上运动，比如说在家里举办家庭运动比赛，赢得比赛的人可以获得相应的奖励，或者赋予孩子特殊的特权，有奖励的运动会更有助于点燃孩子运动的热情。

运动不是一两天就能养成的习惯，它需要长期的坚持，只要坚持下去，你就会发现，时间久了，孩子的改变也会很大，首先就是体质增强，免疫力变得更好，也会变得更有耐心更有毅力，不会做什么事遇到一点困难就容易放弃，容易垂头丧气。

最重要的是，很多事情不用大人反复的强调，孩子在运动中就能体会到了，运动是一件对身心都有益的事情。

最重要的一点就是要带孩子多多尝试，只有尝试了，才能找到孩子自己热爱的运动。并且在这个尝试的过程中注意观察孩子的身体素质是否适合这项运动。同时，如果你想要把运动的效果发挥到最大化，就一定要让孩子坚持，所以在找到适合并且孩子也喜欢的运动之后，就可以开始帮助孩子制定该项运动的运动计划，让他持之以恒的坚持下去。在固定的时间段让孩子去锻炼。

如何提高孩子运动能力

　　现在我们的孩子都爱蹦蹦跳跳，如果家长能够加以适当的引导，就能够很好的培养孩子的运动能力，而不爱运动的孩子常常表现不自信，那么，如果孩子运动能力差怎么办呢，下面就一起和我来了解一下吧。 1 孩子运动能力差怎么办：不要过分束缚孩子的发展

　　1、父母对孩子过分关爱，所以在生活中，总是将“不要跑!”、“好好走路!”这样的话挂在嘴上，而且对孩子千叮咛万嘱咐，这种做法虽然是关心孩子，害怕孩子受伤，但是这些话如同“禁令”一样，束缚了孩子的手脚，从而也束缚了孩子的运动发展。

　　2、父母不要对孩子过于束缚，因为这会让孩子错过很多能力发展的关键期。一般人的运动能力分阶段的，到了某一阶段，就应该具备相应的能力，但是很多孩子因为父母的原因，运动能力落后于其它小朋友。

　　2 孩子运动能力差怎么办：根据孩子的兴趣选择相应的'运动

　　 1、舞蹈(3-12岁)

　　设置不同难度的班级，来适合舞蹈起点不同的孩子，在这里，孩子可以学习芭蕾、踢踏、创意舞蹈或嘻哈。

　　 2、球类运动(3-6岁)

　　课程涉及足球、棒球、篮球、美式橄榄球、曲棍球、高尔夫等流行运动。生动有趣和创新的教案将帮助您的孩子了解和掌握团队协作和体育运动精神。

　　 3、空手道(4-12岁)

　　在积极正面的环境中，孩子学习基本的格挡、拳法和腿法。在增强力量、身体控制和敏捷度的同时，提高孩子的专注力和意志力，并学会尊敬和礼节。

　　3 如何提高宝宝运动能力

　　 1、鼓励孩子运动，不干扰孩子

　　小孩子难免好动爱玩耍，但他们的各种举动常常令家长头疼：爱跳高、往高的地方爬、往窄的地方钻、跳水坑……这些举动往往还会弄脏衣服或者产生一些擦伤。这时候许多家长会跟孩子说：“不能乱跑”、“不能爬”、“不能跳”……甚至有些家长会数落孩子。这样会让孩子逐渐不敢活动。其实，每个幼儿都需要这样的运动来锻炼他们的平衡感等身体素质，缺乏运动的孩子往往比运动丰富的孩子更易跌倒。家长不应该妨碍孩子运动的意愿，应当让他们多多运动，参与一些活动量适当的体育活动。

　　 2、坚持运动，保证安全

　　锻炼不是一天两天的事，一直坚持才会有效果。家长除了培养孩子运动的兴趣以外，还可以给他们讲讲体育运动中的趣事、运动员的奋斗历史和运动锻炼的意义，有条件的还可以带孩子观看一些体育比赛让他们感受体育的热情。运动的同时也要保证孩子的安全，家长要教他们体育器械的正确使用方法、细心观察他们运动前后的状态变化(呼吸、脉搏、面色等)，有意识地利用运动培养他们的性和创造性，让孩子们变得灵敏和乐观向上。