推荐宝宝缺钙买什么吃

在食物中,乳制品和豆类含钙比较丰富,动物性食物来源要优于植物性,即奶类食物更好。如果能保证每天500ml奶的摄入,基本满足人体对钙的需求。在植物中豆类,像豆浆也有钙的物质,但与奶相比吸收率较差。

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宝宝缺钙吃什么食物补充最快

宝宝因缺钙而生长发育迟缓、出虚汗时，家长想要用食物来帮助宝宝补钙。既然要用食物补钙，那就要选择正确的食物，因为并不是所有的食物都有补钙的效果。那么，宝宝缺钙吃什么食物补充最快？

宝宝缺钙时，家长可以选择奶制品，比如羊奶、牛奶、骆驼奶、奶粉等，这些奶制品里钙含量丰富；也可以选择豆类食物，像是黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等，在生活中都可以适当给宝宝吃些；还有深绿色蔬菜、虾皮、紫菜等等也有不错的补钙效果。

除了可以利用食物补钙，家长还可以给宝宝吃钙剂或是钙片，它们带来的补钙效果会比食物更有效。特别是在宝宝缺钙比较厉害时，吃钙剂能够在短时间里起到较好的补钙效果，防止缺钙对宝宝造成伤害，不过一定要在医生的指导下补充钙剂。

在平常，也可以多带宝宝去晒晒太阳，记得要选择早上、傍晚时间段晒太阳，通过太阳光合作用促进宝宝身体对钙质的吸收。此外，还可以多让宝宝动动手脚，多带宝宝出去活动，都是对宝宝的身体发育有一定好处的。

宝宝吃什么可以补钙？

宝宝补钙可以食用牛奶、海带和虾皮、豆制品、蔬菜等食物。

牛奶：牛奶的营养价值丰富，每250克牛奶中含钙300毫克左右，且牛奶还含有多种氨基酸、矿物质、乳酸、维生素等营养成分，能够有效促进钙的吸收和消化。

海带和虾皮：海带和虾皮属于高钙海产品，每25克含有300毫克的钙质，并具有降低血脂，预防动脉硬化的作用。

豆制品：大豆属于高蛋白食物，其含钙量较高，每500克豆浆中含钙量约120毫克左右，而每150克豆腐中含钙量高达500毫克。

蔬菜：蔬菜中也有较多高钙品种，如油菜、茴香、芹菜、小白菜等，每100克含钙量约在150毫克左右，日常食用250克以上的绿叶蔬菜，可以补钙400毫克左右。

也可以通过钙剂来进行补充，如果孩子缺钙非常明显，比如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，这些都可以很好的起到补充钙剂的作用。

除了补充钙以外，我们也要给孩子注意补充维生素D，而且要多晒太阳。因为维生素D能够促进钙剂的吸收，这样补充的钙剂才能充分的吸收到人体的血液当中。

婴儿补钙吃什么最好

婴儿补钙吃奶制品，豆制品，蔬菜等食物比较好。

1、奶制品

不论是母乳或是配方奶粉，都含有丰富的钙质，所以要保证充足的乳类摄入。

2、豆制品

豆制品中富含较高的钙，是很好的钙补充剂。可以吃一些豆制品作为辅食，有助于婴儿补钙。

3、蔬菜

在蔬菜中，菜花、卷心菜、油菜等蔬菜含钙量比其他蔬菜含量高，婴儿可以适量吃一些蔬菜补钙。

婴儿补钙不宜食用

1、食盐

实验研究显示，盐的摄入量越多，尿液中排出的钙越多，钙的吸收也就越差。

2、草酸含量过高的菜

草酸含量过高的菜和豆制品食物一起吃，会生成不易吸收的草酸钙，影响婴儿对钙的吸收。

3、油脂类食物

油脂类食物中的脂肪酸与钙结合后会影响婴儿对钙的吸收。

儿童补钙吃什么好？求推荐~

小孩子骨骼生长最需要就是大量的钙质，孩子个儿长的慢怎么办，有人说可以多喝排骨汤，以形补形，有人说可以多喝牛奶，牛奶钙质高容易吸收，那么含钙高的食物有哪些，下面让给大家说说儿童吃什么食物补钙效果最好。

1、牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。

2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。

3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。

4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。

5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。

6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。

7、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

8、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，用骨头来煲汤喝。

一般情况下通过食补的形式就可以给孩子补充钙质，但如果孩子缺钙情况严重的可以在医生的指导下，通过补钙剂进行补钙。钙质摄入要适量，过量的补充钙元素，会影响孩子对于铁、锌、镁等元素的吸收，可能会造成孩子出现厌食、胀气以及便秘等症状。