培养宝宝吃饭

逐渐引入固体食物：从婴儿开始进食时，逐渐引入固体食物，包括软糊状的食物，如米糊、蔬菜泥等。通过逐渐增加食物的质地和坚固度，帮助宝宝适应吞咽和咀嚼的过程。

提供适当的餐具：给宝宝提供适合他们小手使用的餐具，如小勺、小碗和易握抓的餐具。这样可以帮助宝宝学会用餐具取食物和自己喂自己。

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你有什么方法可以让小孩子多吃饭？

让孩子多吃饭的方法有很多：

1、利用多运动多消耗体力，产生内在肌饿感

很多宝宝没有食欲，不是妈妈煮得不好吃，而是根本就不觉得饿。其实妈妈们完全可以让孩子白天都运动，消耗足够的体能。这样才会有饥饿感才有主动想吃东西的。我们大人应该也有这样的感觉，一天坐着不动，饭点也一点胃口都没有。

2、不同菜式搭配

很多宝宝都喜欢玉米、土豆、黄瓜的味道，通常可以请小朋友先吃一些这类偏好的食物，让喜爱的食物味道存于口中，混着其他的菜式一起吃就更容易接受一些。

3、颜色搭配好，视觉影响心情

宝宝2岁以后，其实可以换成有格子的餐盘吃饭，利用孩子喜欢色彩的心理及彩色的视觉发展，让每一餐都有6种以上的颜色分布。心理学发现，红色跟的搭配，会有助于食欲的产生，让孩子觉得变好吃，所以别急着只喂进红萝卜的红色，需要搭配一些(如玉米粒，南瓜)食材，透过心理学作用，可以减少偏食，增加营养素的吸收利用。

4、从食材了解，到动手参与

带着孩子上市场买菜，带着孩子一起包水饺、一起洗菜及煮米，这些都是他们可以参与的动作。除了带着孩子认识食材，制作过程中也会产生肌饿感，进一步刺激孩子想要吃的欲，这是很重要却很少被重视的步骤。

5、你在孩子面前说挑食，他会更挑食

多鼓励、多变化、多陪着吃(全家人一起饮食)，也是让孩子不挑食很重要的关键。很多爸妈会喂得气急败坏，根据研究，第一次尝试就会挑食的食物，不见得多试几次不会成功;更有研究具体指出，这样的尝试多半会在9次之内会成功!所以可能需要多点耐心，过一阵子再试试，不要每餐都弄坏孩子用餐的情绪，这样孩子跟爸妈都会很开心。

6、咬不烂的菜切碎或多烹饪一会

面对咀嚼能力不好的孩子，例如肉咬不烂或蔬菜总是吐出来，平常从饮食中软中带硬的渐进式练习是需要的，例如金针菇不好嚼碎，就可以先用开水焯一下再切成细小的碎末，跟其他菜一起烹饪又营养美味也易于消化。

如何培养宝宝吃饭的好习惯？

1.固定习惯

宝宝吃饭的时候就把孩子抱到餐桌上，把准备好的饭菜都放在一个盘子里，让孩子吃。孩子小的时候就喂给孩子吃，在孩子表现出自己想要吃饭的的时候，家长要勇敢地让孩子自己吃饭，因为这个时候可能会辛苦一点，收拾地面收拾衣服会辛苦，但是为了培养一个长期的吃饭的好习惯，这一点辛苦可以说是一劳永逸的。

2.良好的吃饭的氛围

当孩子吃饭的习惯不好的时候，家长要反思一下自己，是不是孩子吃饭的时候，自己总是处在焦虑的状态下呢，害怕孩子吃的多了撑到，害怕他吃的少了饿着，怕他吃菜太多会饿的快，怕他吃肉太多会消化不好，可想而知，在这样的氛围中，孩子如何才能够吃的好饭呢。

家长一定要把心态放平和，把吃饭的主动权交给孩子，孩子有自己的判断，他不会让自己吃的太撑，他饿的时候会主动地寻求帮助，所以不必过于担心，一个良好的吃饭的氛围，让孩子在吃饭的时候体会到的是快乐的氛围，对培养吃饭的良好习惯至关重要。

3.变换花样，做些好吃好看的食物

给孩子做饭，需要家长多花费一些心思，给孩子做一些好吃好看的饭，食材尽量多样化，不爱吃蔬菜就把蔬菜打碎做成蔬菜饼，或者包成饺子给孩子吃，总之，变换食物的展现形式，以确保孩子的营养摄入均衡。

培养宝宝自主吃饭，应该怎么做？

引言：家长都希望自己的孩子饮食规律，营养均衡，只有这样的话，才能让身体更加健康，那么应该怎样去培养宝宝自主吃饭呢？今天就跟着小编一起来了解一下吧。

一、给孩子安排一个固定的吃饭位置

首先要知道孩子在几岁的时候就可以自己来进餐了，其实一岁多两岁多的时候，孩子就有自主抓握的一个能力了，所以家长可以在这个时期让孩子来尝试自己吃饭，不要害怕孩子把衣服弄得有多脏，让孩子多去尝试，让他自己吃到食物之后有一种满足感，然后就特别的喜欢吃饭。之后呢也要做到准时准点吃饭，为孩子添加辅食之后尽量的固定时间，而且要给孩子固定在一个位置上，让他有这样的一个意识，只要是坐在了这个位置上就意味着要吃饭了。长期以往孩子就会形成条件反射，食欲也就上来了，哪怕是没有给孩子添加任何的食物，孩子也比较容易接受。

二、在发现孩子吃饭比较脏的时候，家长不要过分的去阻止

除此之外呢，在发现孩子吃东西比较脏的时候，家长也不要过分的去阻止他，因为这个时期孩子手功能发育还不是那么完善，他想着用手去抓会更加快速一些，如果说不想让孩子把衣服弄得太脏，就可以给孩子穿上一个翻兜。如果说家长阻止的太频繁，很有可能就会导致孩子不愿意去碰触自己的餐具。除此之外呢，要提前给孩子做好心理准备，在吃饭之前可以提前的告诉孩子，等会我们要去吃饭了，我们现在把什么东西收下来，先去洗手，这样的话呢，既能够培养孩子的饮食习惯，也培养了孩子的卫生习惯。而且可以提高一下孩子吃饭的兴趣，在还没有上饭之前可以提前跟孩子说一说，或者让孩子猜一猜，今天妈妈做了什么饭，做了一些什么好吃的。

如何培养幼儿进餐习惯

（1）定时定量定点吃饭 对每人来讲，一日三餐定时，就能够形成固定的饮食规律。对孩子按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4~6小时，这正是肠胃对食物有效的消化、吸收和胃排空的时间，保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲。同时，要根据孩子的食量给予适量的饭菜，并坚持要求他们顿顿吃完。千万不能一味要求孩子吃多，更不能依着孩子爱吃多少就吃多少，一顿饱一顿饥，然后用零食填补，这会影响下一顿的食欲。同时会养成任性浪费的不良习惯。 （2）教育孩子平衡膳食，不要偏食 孩子偏食的原因既有身体的因素，如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境的和心理的因素，比如，某些家长自身的偏食影响，某种食物过多连续吃形成厌恶反应，或家长孩子吃某种食物而造成孩子的不愉快体验并予以拒绝等。因此家长应有意识地提醒自己做到：①要有意识地用语言对孩子进行积极的心理暗示，如“今天的拌黄瓜真好吃，又鲜又脆”，或“我最喜欢吃肉圆了，真香”等等，从此激起孩子的兴趣和食欲。②抓住孩子的心理特点，用游戏的方法激发孩子去尝不太吃的食物，如“我们来当小白兔吧，小兔最爱吃青菜萝卜了”，“看谁先让小鱼到嘴边池塘里”，对越小的孩子，这种方式便越奏效。③特别注意不要用欺蒙哄骗或强制性方法让孩子吃某种食物，这是会加深孩子对这种食物的反感，不如暂时放一马，停一餐，待他肚子饿了，情绪愉快了，再引导他进食。 （3）让宝宝自己吃 孩子不是天生就有依赖性的，每一个孩子在七八个月时就有自己拿勺子“吃饭”的，尽量地放手让孩子自己去做，不要因孩子吃不好而去、指责他。同时，可以提供一些条件和帮助：比如给孩子围上围兜以防弄脏衣服，在地上铺一张塑料纸任孩子漏撒，洗净孩子的手让他去抓，同时还要注意教孩子用餐具的正确方法，指导孩子学习怎样不会把饭粒撒落在地。 （4）创设宽松的进餐氛围 创造宽松愉快的进餐气氛也是培养孩子良好饮食的一个方法。一个整洁有序、愉快安静的进餐环境，可以使孩子保持良好的进餐情绪，让孩子感受进餐时的快乐气氛，进餐时播放一些优美动听的音乐是有益于消化的。最应注意的是，无论遇到什么事，都尽可能地避免在餐桌上批评，训斥孩子或对孩子进行严重的说教，这会破坏愉快的进餐气氛，既降低孩子的食欲又不利孩子的身心健康，教育也不一定有效，反而得不偿失。 家长只要坚持让孩子吃饭、好好吃饭的要求，动点脑筋，利用现有资源创造游戏气氛，持之以恒正面鼓励，不断强化，就会使孩子养成进餐的良好习惯。 （5）慎选零食和饮料 对于各类零食，我们要一分为二地看，一是零食确实能给孩子带来快乐和高兴的情绪体验，调整孩子的味觉感受；二则现在的零食越来越丰富，精美，具有一定的营养价值，可以作为辅助食物，适时适量地给孩子吃一点是可以的，也是必须的。值得注意的是：不要吃得太多，也不要在饭前吃，更不能饭不吃，零食补。不要养成以饮料代水代汤的习惯。因为饮料中过多的糖，糖精及化学添加剂都会对胃产生不良刺激，并妨碍孩子对白开水的补充，所以一定要慎吃、少吃。