宝宝两岁 补锌

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两岁宝宝吃什么补钙铁锌

两岁宝宝吃什么补钙铁锌

　　两岁宝宝吃什么补钙铁锌？父母非常关注宝宝的身体发育，就怕自己的宝宝哪里发育的不是很完善，而钙铁锌是宝宝发育中不可缺少的物质。为大家介绍两岁宝宝吃什么补钙铁锌。

　　两岁宝宝吃什么补钙铁锌1

　　 富含钙的食物

　　乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。

　　 富含铁的食物

　　瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。

　　 富含锌的食物

　　锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。

　　 孩子缺钙锌铁怎么补

　　考虑孩子缺锌缺钙缺铁不能一起同时补充的，建议先吃锌补充锌吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌缺钙必须补充维生素D吃点小儿伊可新配合吃点醋酸钙或是葡萄糖酸钙观察看看缺铁不太重暂时可以食补吃点碎肉蛋肝泥鱼泥豆制品等。

　　小儿钙铁锌缺乏症是儿童常见病及多发病，会直接影响儿童的生长发育及健康。第三次营养调查显示，我国儿童的钙缺乏占50%，铁缺乏占45%，锌缺乏占60%。可见儿童补充钙、铁、锌，对提高我国人口健康素质至关重要。

　　钙铁锌三种无素可同时吸收，并且对相互间的吸收利用和生理机能发挥具有协同作用。例如，补锌可促进食欲、改善消化功能，从而促进消化道对铁和钙的吸收。

　　补钙的同时补铁、补锌可改善小儿免疫功能，增强抗感染能力。

　　两岁宝宝吃什么补钙铁锌2

　　 小孩补钙铁锌哪种好

　　1、富含钙的食物，乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。富含铁的食物，瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。

　　2、富含锌的.食物，锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

　　 如何判断小孩需要补钙铁锌

　　1、缺钙，孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素了。缺铁，面无血色，且一活动就会累的孩子可能缺铁。钙铁锌是人体生长发育所必须的物质，对婴幼儿发育，骨骼的生长发育有重要的作用。

　　2、缺锌，一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子。但如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要及时补充锌了。

　　在孩子长身体的时候，出现缺东西也是正常的，而且还有孩子挑食，蔬菜都不吃，就爱吃零食，这样的宝宝肯定缺少微量元素。最好的东西还是从食物里摄取，因为那才是最天然最健康的补品，平时就应该让孩子什么都吃一点。

　　两岁宝宝吃什么补钙铁锌3

　　 儿童补钙食物有哪些

　　 四色虾仁

　　材料：鲜虾仁100克，土豆80克，黄瓜50克，大红椒1个、香油、盐适量。

　　做法：将鲜虾仁洗净、土豆、黄瓜去皮切丁，大红椒去蒂和子之后切块；将备好的虾仁、土豆、黄瓜和红椒分别放入开水中烫熟，捞出沥去水；将焯好水的食材一起装入碗中，加入盐和香油拌匀即可食用。也可以放入醋加生抽调成的汁进行食用。

　　 核桃花生煲猪骨

　　材料：猪骨300克，花生100克，桃仁50克、盐、鸡精各适量

　　做法：猪骨剁成块，核桃仁、花生洗净泡发；锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净；沙锅内加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生米烧开，文火慢煲1小时，调入调味料即可。

　　 麦仁银鱼粥

　　材料：银鱼60克，麦仁50克、盐适量

　　做法：将银鱼冲洗干净，沥干水分，麦仁洗净后用水浸泡1小时；锅中放入麦仁和适量水，大火煮开，改用小火煮至麦仁软烂；加入银鱼，煮至鱼熟时调入盐，拌匀即可食用。

　　 美味鲑鱼饭

　　材料：蛙鱼肉200克，米饭半碗，牛奶200毫升，洋葱50克，高汤200毫升，西兰花50克

　　做法：洋葱、西兰花洗净，分别切成细末，鱼肉去净骨刺后也切碎；起油锅，爆香洋葱末，放入鱼肉、西兰花稍微拌炒一下，加入米饭、牛奶和高汤，用中小火炖煮至菜熟饭软、汤汁收干即可。

　　 奶油白菜

　　材料：白菜200克，海米15克，木耳15克，奶油50毫升、植物油、盐、高汤、水淀粉、姜汁、料酒各适量

　　做法：海米用温水泡软，木耳泡发，撕成小块，白菜切成片；锅中油烧热，放入海米、木耳爆炒香，加入白菜翻炒匀，再加入高汤、料酒，盖上锅盖大火焖煮5分钟至熟透；将奶油倒入锅中拌匀，待煮沸后用水淀粉勾芡，起锅前加入盐再淋上姜汁即可。

两岁的宝宝出现缺锌的情况，应该吃什么？

锌可以促进人体的正常发育；维持人的食欲；增强人体免疫力；影响维生素A的代谢和正常视觉等，由此可见锌元素的重要性。

但在我国，由于传统饮食习惯的问题，有近60%的孩子是缺锌的，也就是平均两个孩子就有一个是缺锌的。

已经混合喂养的孩子，多食用含锌量高的食物：动物性食物含锌量高于植物性，肉类，猪肝，蛋黄。

植物性食物花生，黄豆，胡萝卜，牡蛎、炒蘑菇、海带、紫菜等含锌量较高。

两岁的孩子还属于幼儿阶段，但是生长速度还是比较快的。既然体检发现了缺锌，还是要适当补充一些的，一般这样的情况会建议家长去药店采购一些含锌，含钙的口服液，根据药品说明书给孩子口服一段时间，同时，还会给孩子多吃一些猪肝等动物内脏，以及一些类似栗子，开心果这类的坚果食物，从饮食上对孩子进行补充微量元素。

1、两岁的宝宝，这个阶段依然要保证每天的饮奶量，坚持每天给宝宝饮足够量的牛奶或幼儿配方奶粉。

2、宝宝的体检报告说明缺锌，根据严重情况，医生会开相应的补锌的制剂，要在医生的指导下服用补锌药品。

但食物中锌的含量差别也很大，吸收利用率也不相同，一般来说贝壳类的海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米等为较好的来源；

含锌丰富的食物包括动物来源的食物和植物来源的食物，动物来源的食物含锌较为丰富的是生蚝、牡蛎、扇贝等贝类，其次包括肝类、肉类、鱼虾类等。这类食物含的锌吸收率高。

两岁宝宝缺锌吃葡萄糖酸锌好不好、怎么补

任何年龄段的人都需要补充锌，因为人体一旦缺乏锌，身体肯定会有一些不良反应出现，尤其是身体免疫力低下。有的家长会让宝宝吃葡萄糖酸锌，那么两岁宝宝缺锌吃葡萄糖酸锌好不好？两岁宝宝缺锌怎么补呢？下面跟着我一起来了解一下。

如果两岁宝宝检查出缺锌，是可以通过吃葡萄糖酸锌补充锌的，而且对于生长发育迟缓、营养不良的情况也很有帮助。不过给孩子服用葡萄糖酸锌一定要按方法、按剂量服用，只有这样才不会对宝宝健康有影响。不过葡萄糖酸锌可能会引起胃部不适、恶心呕吐等不良反应。因此最好是在宝宝餐后半小时左右服用，如果宝宝需要长时间服用，一定要有医生指导，过量可能会引起锌中毒。

另外，过敏体质的宝宝应该慎吃葡萄糖酸锌，如果服用葡萄糖酸锌期间，需要服用其它药物，也要咨询医生。其实宝宝缺锌不严重，采用食补补锌会更好，可以让宝宝多吃含锌的食物，如瘦肉、动物内脏、蛋类、豆腐皮、黄豆、虾皮等。

不过缺锌比较严重的宝宝，除了食补，还需要在医生的指导下服用补锌制剂。但是补锌制剂是不能和牛奶一起服用的，也不能和钙剂同时服用。