两岁大的宝宝饮食

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两岁宝宝吃什么?

2岁大的孩子适合吃什么主食

对于2岁左右的宝宝，主食都是以正餐为准，奶粉为辅．但是尽量给点容易消化的给孩子吃，比如饭，红萝卜，青菜，猪肝瘦肉类的．但是不能油腻，这是最重要的！宝宝的咀嚼能力已经有所增强，可以接受的食物也越来越多，因此妈妈们应该注意给宝宝做一些营养食物，特别是在主食上要有所讲究，在此，TSINGER婴儿几款适合2岁宝宝的主食食谱，以供参考。

板栗蒸糕。原料：板栗300克，自发面粉50克。调料：红糖10克，牛奶15克。

板栗煮熟，去外皮，碾成泥，与自发粉相混和，揉成软面团。

面粉中稍加红糖和牛奶，醒发20分钟，制成宝宝喜欢的形状，蒸熟即可。营养小提示：栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分和钾、镁、铁、锌、锰等矿物质。

牛肉炒河粉。原料：牛肉300克，河粉100克，绿豆芽100克，香菜10克，姜10克，葱5克。调料：油30克，料酒10克，老抽10克，生抽5克，黑胡椒粒5粒，糖5克，芝麻2克，生粉5克，鸡精2克。

做法：

牛肉切薄片。用油、老抽、生粉、鸡粉、黑胡椒粒拌匀，腌制1小时。锅里放点油，一片片把牛肉煎变色捞出待用。

葱切段，姜切丝，锅里放油爆出姜、葱香味，.河粉放入锅中，炒一会儿，入老抽、生抽，将河粉均匀上色，再放少许白糖、鸡精，炒匀后，盛起河粉。3. 把绿豆芽放进锅里炒一下，河粉盖住豆芽，洒少许料酒炒匀，再放入牛肉，将剩余葱花、黑胡椒粒、芝麻放入即可。营养小提示：牛肉含有丰富蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

鱼肉水饺原料：鲜鱼肉50克，面粉50克，韭菜15克，肥猪肉7克。调料：油20克，香油5克，料酒10克，酱油3克，鸡汤25克，盐3克，味精3克。

做法：

将鱼肉去刺，与肥肉剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入盐、味精、酱油继续搅拌成糊状，最后加入切碎的韭菜、香油、料酒，拌匀成馅。

将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成一个个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。

锅内倒入清水，烧开后，下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，再加入一碗冷水，水开了，再加冷水，如此反复激两三道冷水，待场开后，捞出即成。营养小提示：鱼肉营养丰富，含有宝宝生长所必需的优质蛋白质、脂肪和多种维生素等。

除了这些，宝妈还可以自己到网上搜一下营养主食的资料。

2岁的小孩喜欢吃什么？

2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

萝卜、黄瓜、就是这些最平常不过的蔬菜。

两岁的宝宝都吃什么饭

你好。两岁半的宝宝，牙齿已经长全，可以吃的食物太多。一一写出来要写很多很多。给你一个参考吧。 1～3岁宝宝的膳食原则为：1.供给充足的的热能和蛋白质。每日约需总热能1050～1350千卡，蛋白质35～45克，且应以乳类、肉类、蛋类及大豆等优质蛋白为主，以满足生长发育的需要。1～3幼儿每日参考食谱：250～500克；粮食干重140～220克；蛋白类食品（包括蛋、肉、鱼、肝、豆制品）总量50～100克；蔬菜75～150克；水果75克；油脂10～20克；糖10～20克。 2.幼儿虽以普通食物为主，但不能与饮食相同，应强调碎、软、新鲜，忌用煎炸、过甜、过咸过酸及 *** 性食品，以适应幼儿的消化能力。 3.每日餐次可按宝宝的食量安排4～5次，除3次正餐外，可加1到2次点心，如奶类或饼干等。 4.幼儿膳食中可以谷类或以谷类成品辅食做主食，如米饭、面条，米粉或麦粉等。 宝宝的食物的应该多样化，荤素搭配，营养才能均衡，不要每天都吃同一种食物，注意辅食做法的多样性，这样才能引起宝宝的食欲，培养宝宝不挑食、不偏食的良好的饮食习惯，多样化的饮食可以使各种食物的营养素相互补充。 5.要防止气管异物像花生米、瓜子、带核的枣等要严加。 6.不要让宝宝吃零食，吃了零食宝宝就没有胃口吃饭了。 7.每天要保证250到500毫升的奶量供应宝宝。

两岁的孩子吃什么补钙最好

家长应主要通过调整绩食为孩子补钙.一般情况下,不需要服用含钙保健品.如果随意服用那些微生物,污染物,重金属指标超标的不合格的补钙类保健品,反而会适得其反.药物类的一般不缺的话还是少用,最好食补,例如：是牛奶及乳制品,豆类及豆制品,虾皮,带骨小鱼,海带,紫菜,柑橘,田螺等.当然,在食用这些高钙食品的同时,为了达到补钙的目的,应避免与含鞣酸,草酸,植酸,枸酸较多的蔬菜同时食用,如菠菜,小麦粉等.如吃豆腐时,最好不要与含草酸较多食物一起吃,如小葱,洋葱,菠菜等,以免形成草酸钙就不易被人体吸收;吃排骨,虾皮时可放点醋,使钙容易游离出来成为离子钙,容易被人体吸收利用;也可做一些孩子爱吃的糖醋鱼,糖醋虾,糖醋小排骨,或煮食一些大棒骨,让孩子能吃到骨髓,这是非常有营养的好钙源.另外,维生素D对促进钙的吸收利用有重要作用.维生素D有两个重要来源：一是食物,如鸡蛋,牛奶特别是维生素D奶,鱼肝油等,都富含维生素D;二是自身制造,人体皮肤在阳光照射 *** 内可以合成维生素D,每天晒太阳两三个小时以上,可以满足对维生素D的需要.当然,经医院检查确诊缺钙的儿童,可以吃些补钙制剂.钙剂的话我孩子吃过较好的钙剂有体恒健钙之缘，补钙快，安全可靠，除此外葡萄糖酸钙还可以。

两岁宝宝一日饮食安排

无论是成年人还是宝宝，每天吃什么都很重要。尤其是对于两岁的宝宝，此时正处于长身体的阶段，也能吃一些简单的 美食 了，吃得好，吃得正确，身体才能棒棒哒。那么，两岁宝宝的一天饮食如何安排呢？让我们一起往下看看吧。

早餐

1、时间：6点左右

2、食物：牛奶（200毫升）、面包（25克）

1、时间：8点左右

2、食物：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克）

午餐

1、时间：中午12点左右

2、食物：软饭（米40-50克）、清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤

午餐后点心：

1、时间：下午3点左右

2、菜肉包子一个、芦柑

晚餐

1、时间：下午6点左右

2、食物：软饭（米 40-50克）、虾仁炒豌豆、苹果

晚餐后点心

1、时间：晚上10点左右

2、食物：牛奶（200毫升）

一日进餐4-5次，3餐为主，上下午喝奶，粥，软饭，蒸鸡蛋。碎肉，碎蔬菜和米面混合喂养，注意生硬，粗糙，油腻，过甜过咸，不宜吃。培养良好的饮食习惯。

两岁的儿童正处在生长发育的关键时期，新陈代谢率相对是比较高的，需要加强饮食。：一般情况下，早餐午餐和晚餐的能量比例可以按照4:4:3进行安排。春天可以多吃一些蔬菜，水果以后蛋白类的营养物质。

两岁半的宝宝可以吃哪些东西

1、水果

水果含有大量的VC，能够促进钙的吸收，提高宝宝的免疫力。宝宝就很爱吃水果，长得很结实，很少感冒。水果虽然很好，但是属于生冷食物，不建议一周岁以下的小宝宝，吃大量的水果

2、粗粮

粗粮能补充微量元素但是让宝宝吃的量不要太多。如果宝宝感觉粗粮难吃，不愿吃，妈妈们可以把粗粮做成馒头然后给宝宝，这样口感可以好很多

3、蔬菜

有的宝宝挑食，只爱吃肉，不爱吃菜，这是不对的，多吃蔬菜对人体很有好处应鼓励宝宝多食蔬菜，少食肉类。多菜少肉的模式，还不耽误长体重。蔬菜含有大量的植物纤维，能够清理肠道。便秘的宝宝，多吃些蔬菜，能够有效的缓解便秘。

给宝宝买猪肉，最好选择细嫩的里脊肉，不要买那种有太多筋膜的肉。宝宝经常吃些鸡肉、鱼肉，也是很有好处的

5、主食

有的宝宝不爱吃主食，这是不对的。妈妈们应该变着花样的给宝宝做各种好吃的主食，让你的宝宝爱上吃主食，他一定会很快胖起来的。发面馒头，其实是宝宝最好的食物。

二岁半宝宝一天吃几顿，可以在保证孩子营养的基础上拓展孩子的食谱，常试着让孩子食用一些像水果、蔬菜、肉类等食物。这些食物都是有助于宝宝长身体和智力、脑力的发展。各位父母至少应该保证两岁半的孩子每天至少应该吃三顿饭，要是孩子食量大可以适当的增加。

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宝宝2岁了，应该吃些什么辅食？

2岁宝宝处于幼儿期，但比1岁的时候牙齿更多，消化功能也比1岁有所增强，这时候可以吃的食物选择更多，但是仍然和膳食有所差异。

在为2岁宝宝准备餐食时，注意以下方面：

每日食用牛奶或者酸奶等奶制品，摄入量不低于300毫升纯牛奶。

每餐只少提供一种优质蛋白质，包括蛋、肉、鱼和豆制品。

每日提供5-6餐，或者三餐间加入加餐。

提供的食物质地要软烂容易消化，食物体积不要多大，方便孩子食用。

种类要多样化，经常提供多种蔬菜和薯类给孩子，防止以后孩子挑食。

盐等调味品要少加，烹饪方式尽量不使用煎、烤、炸等，食物味道要清淡为主。

具体来说，可以为2岁的宝宝提供面条、包子、饺子、馒头、软米饭、清淡的蒸或炖的软烂的菜、稀粥、馄炖等。