宝宝爬的姿势

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婴儿教育：四种简单的宝宝爬行运动

婴儿时期的宝宝除了睡眠和吃奶，父母可以花多点时间在宝宝的运动上。一些简单的爬行运动对于宝宝来说，不仅是挑战，更是训练喔。

　　一、蠕动式

　　难度：

　　故名思义，这就需要宝宝像小昆虫一样，腹部紧贴地面蠕动了。这是宝宝学爬行的最初级姿势，只要有腹部作为支撑点，他们的四肢就可以不规则地划动了。但是这个姿势会让你觉得宝宝动得很吃力，因为宝宝只能在原地打转，像一只粘上了什么浆糊的虫子。

　　这个姿势是因为宝宝的臂力还不够大，不足以支撑起自己的上半身，妈妈可以通过一些加强胳膊力量的锻炼，帮助宝宝提高爬行能力。

　　初级改善：俯卧

　　妈妈可以每天让宝宝俯卧几次，然后帮助他用手臂支撑起上半身，这个动作的训练时间可以由短到长，练习一段时间，宝宝就可以很好地用自己的双臂起上半身了。

　　进阶改善：托腹

　　如果宝宝在俯卧练习一段时间后，爬行时腹部依然要贴地面，妈妈可以用手或者毛巾垫在宝宝腹部，帮助他托起腹部，让他尝试用手和膝盖来辅助爬行。

　　TIPS：刚刚练习这个动作的时候，宝宝可能还会很依赖腹部，妈妈一定要用耐心。当看到宝宝用手和膝盖着地时，就轻轻托起他的腹部，伴随着宝宝用手和膝盖着地时，就轻轻托起他的腹部，伴随着他爬行的节奏往前送。

　　二、匍匐式

　　难度：

　　不知道自己小时候怎么度过爬行期的你，会觉得宝宝的这种匍匐式姿势太有军人范儿了。他们总是喜欢用一边的手有脚带动另一边腿来爬行，而且腹部依然紧贴地面，要是给他套上迷彩服，十足一个迷你版的小军人。

　　这个姿势有可能是宝宝对手脚的协调性还没有掌握好，也有可能是双臂、双腿的力量发育不对称所致。建议妈妈要加强宝宝手脚协调性的训练，这样宝宝很快就学会爬行了。

　　初级改善：条件反射

　　用双手贴着宝宝的脚底，当宝宝左手向前移动时就用手推宝宝的右脚，当他移动右手时就推左脚，这样利用条件反射的原理来促进宝宝的四肢协调性。

　　进阶改善：协调性练习

　　如果上一个练习效果不理想，建议爸爸和妈妈一起上阵，让宝宝趴在床上，爸爸用毛巾兜住宝宝腹部提起，妈妈推动宝宝的左手、右脚，前进一步后，再推动宝宝的右手、左脚，反复这两个动作，训练宝宝用手和膝盖爬行。

　　TIPS：进阶练习需要长时间坚持，父母在练习的同时还要多给宝宝休息和鼓励，一段时间后就会发现宝宝的手脚协调性有很大的提高。不要把宝宝得太紧，这样只会适得其反，太累的宝宝反而难以协调。

　　三、螃蟹式

　　难度：

　　去过海滩玩耍也大概知道螃蟹是怎么样走路的，当然，这并不是让宝宝也这样子走。这个姿势就是宝宝用手在地上推，这样会让宝宝的身体向后退，而不是向前进。有点类似于螃蟹一样，是往左右走，而不是往前走。这样动作的结果常常会让宝宝感到沮丧，因为他总是爬不到自己想到的地方。

　　出现这个姿势，往往是因为宝宝没有掌握好手脚用力的方向，特别是脚用力的方向。妈妈可以通过逗引的训练方法，来帮助宝宝学会向前爬。

　　初级改善：矫正脚的用力方向

　　宝宝在爬行时，妈妈可以用手顶宝宝的脚底，这样会让他有蹬东西的感觉，有利于矫正宝宝爬行时的力量和用力方式。

　　进阶改善：逗引辅助

　　在宝宝有向前意识之后，妈妈可以用他喜欢的玩具来逗引，起初玩具可以放在宝宝比较容易拿到的地方，提高宝宝对爬行的兴趣。在宝宝熟练之后，可以用一些类似小球、小汽车等移动的玩具，让宝宝慢慢学会追逐。

　　TIPS：这个阶段的宝宝爬行速度加快，父母需要注意的是家居的摆设，尽量把带有棱角的家居换掉，或者到超市淘一些专用的防护贴，消除所有对宝宝的潜在危害。

　　四、小狗式&小熊式

　　小狗式

　　难度：

　　你的宝宝已经来到七八月大了吧，那就让他试试小狗式的爬行吧!那可是爬行中非常高级的姿势了，要是你宝宝做到，可以在爬行训练营中充当模范了!这时候的宝宝可以自己提起腹部，交替使用胳膊和腿，非常协调地向前爬行。这个姿势要求爬行速度非常快，也是一句，注意周围环境的安全哦!

　　TIPS：创造安全的爬行环境

　　已经学会小狗式爬行的宝宝活动范围会越来越大，妈妈一定要把家中宝宝可以触及的范围通通检查一遍，避免危险发生。除在类似桌脚容易碰撞的硬物外，小颗粒状的药片、纽扣也是会对宝宝造成伤害的危险品，必须避免。

　　小熊式

　　难度：

　　运用小熊式的宝宝，爬行时四肢伸直、着地爬行，小*一扭一扭的，就像熊在地方行走一样，可以说比小狗式的级别还要记，这个阶段开始，宝宝就慢慢学会蹲起、站立，一直到走路了。

　　TIPS：抓紧机会学习扶站

　　会小熊抓的宝宝，说不定哪天就可以扶着东西站起来。妈妈也可以为宝宝提供一些学习扶站的机会，例如扶着宝宝的双臂让他站立一小会儿，或者让他扶着沙发站立，做这些练习的时候，妈妈一定要做好保护措施。

越“爬”越聪明，爬行敏感期错过很可惜！5种姿势助力宝宝学爬行

带过宝宝的都知道，婴儿出生后整个人都是软软的，抱着他你会感觉他整个人不能自我支撑，就像水一样，抱起来需要格外小心，不像一岁以上的宝宝，抱住他身体的一个支撑点，他自己就可以立起来并且掌握平衡。

尽管都是在尝试移动，但是宝宝学爬，并不完全是为了会“走”， 而且爬行本身，带给宝宝的好处是相当多的。

有助于空间理解

一般来说，从6个月到10、11、12个月，是宝宝练习爬行的时期（每个宝宝时间节点不同），就按5个月的时间来算，每个月要爬够100小时，每天也就是3个小时以上，前期宝宝学习爬行，每天时间比较短，小于3小时，后期宝宝行动更快，比较活泼，爬个不停，每天会大于3小时，大致是可以做到的。

宝宝爬行最常见的动作有5种，宝妈们可以观察观察自己是哪一种，然后根据这些不同方式的爬行技巧来助宝宝一臂之力。

宝宝学爬行有哪些常见姿势

一、蠕动爬，这是最初宝宝学爬的姿式，宝宝腹部始终贴地，以腹部为支点蠕动，四肢则不规则地划动。宝宝可能只是原地打转，如果移动，也是象虫子一样，向前蠕动，行进缓慢，感觉有些吃力。

妈妈可以这样做

1、爬行对手臂的力量要求很高，所以首先要训练宝宝的手臂力量。每天让宝宝俯卧几次，然后帮助他用手臂撑起身体，时间可以从短到长，慢慢地宝宝就可以很好地用自己的双手撑起上半身，这时正式开始训练宝宝爬行的效果会比较好。

2、如果宝宝练习爬行一段时间后腹部仍然离不开地面，大人可用手或一条毛巾放在他的腹部，然后帮助宝宝提起腹部，让他练习手膝爬行。开始的时候宝宝手脚的力量不够，可能还会习惯性地依赖腹部，妈妈可要多些耐心。当看到宝宝是手和膝盖着地时，就用两手轻轻托起他的胸脯和肚子，帮助他的手和膝盖着地，然后再向前稍微送一下，让他有爬的感觉。不断地练习俯卧，反复锻炼双臂、双腿的力量及重心移动，宝宝很快就能学会爬了。

二、匍匐爬，宝宝爬的时候总是用一边爬，总是右边的手和脚用力，感觉像是用右腿爬行来带动另一条腿，肚子紧贴在地上，有如‘匍匐过草地’。

妈妈可以这样做

1、一开始时，妈妈可以用双手贴着宝宝的脚底，当宝宝左手向前移动的时候推右脚，移动右手的时候推左脚，利用条件反射让宝宝的四肢被动协调起来。

2、让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝手、膝爬行，在训练中要注意适时休息，并要多给宝宝鼓励。刚开始可以从几分钟做起，经过反复练习，宝宝的手脚协调性会得到很大提高。

三、螃蟹爬，宝宝用胳膊在地板上推，这样就使得宝宝的身体向后退，而不是向前进。这种结果往往并非宝宝的意愿，往往让宝宝感到沮丧。

妈妈可以这样做

1、宝宝开始爬行时往往会后退，这就需要大人的帮助。在宝宝爬行时，爸爸或妈妈可以用手顶他的脚底，这样会使他有东西蹬着，易于往前爬，这样也可以练习宝宝腿部的力量和用力方式。只要经过努力宝宝有了进步，就要给予他鼓励。

2、妈妈可以利用一些宝宝所喜欢的玩具逗引宝宝往前爬，这也是提高宝宝爬行兴趣的好办法。让他爬着去够你手中的玩具，注意一开始妈妈逗引时离宝宝的距离是只需他向前爬一步就可够到的地方，以免宝宝因为太困难，而失去兴趣。

3、当宝宝逐渐熟练以后，可以用会动的玩具，比如小汽车、球类等让宝宝练习，这样对宝宝更具有吸引力，因为宝宝都喜欢追逐这些玩具，这样可以让宝宝更多地爬行。

四、狗爬，宝宝交替使用胳膊和腿，左胳膊伸出去，左手着地的同时右腿也往前移动，然后右胳膊往前伸，右手着地的同时左腿再往前移动。

一些宝宝一直保持肚子着地的姿势爬行，直到开始走路，另一些宝宝会从肚子爬转变到狗爬，然后再开始走路。

妈妈可以这样做

1、这时候的宝宝活动范围扩大了很多，妈妈要注意安全第一，把家中所有宝宝可触及的范围全部检查一遍，避免危险发生。

2、在爬动中的宝宝，速度很快，千万不要让他离开你的视线范围，一个掉落的硬币也会成为宝宝的口中之物。

五、小熊爬，宝宝四肢伸直，着地爬行，如同熊在地上的行走的姿势。小屁屁一扭一扭的。

妈妈可以这样做

1、这时候妈妈可以随时注意宝宝的举动，说不定哪天会看到宝宝忽然自己扶着沙发站起来。

2、妈妈也可以为宝宝提供一些练习站立的机会，比如扶着他的双臂让他站上十几秒钟，为以后的学习走路打下基础。

宝宝在爬行时，家长要在一旁给予鼓励，为他加油，表扬他，让他对探索新事物充满兴趣。如果宝宝不会爬，而且伴有其它行动障碍时，父母要多留意，可能是某些疾病的信号。要及时带宝宝到儿科检查，进行训练及治疗。