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八个月宝宝吃什么辅食补钙
2023-09-28
来源：画鸵萌宠网
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宝宝辅食食谱_补钙长高高的健康小食
宝宝辅食，补钙饼干。
奶酪鲜虾可乐饼
食材：
土豆、虾、奶酪、鸡蛋液、面包糠。
做法：
1、土豆蒸熟压成泥，加入虾泥搅拌均匀。
2、取一块土豆泥，按扁中间包入几块奶酪，按压成土豆饼。
3、土豆饼裹上一层蛋液，再裹一层面包糠，送入烤箱180度烤20分钟。
番茄奶酪厚蛋烧
食材：
西红柿、油菜、鸡蛋、小圆奶酪。
做法：
1、西红柿去皮切小块，油菜焯水后切碎末。
2、将鸡蛋打散，加入蔬菜碎，搅拌均匀。这里大宝宝可以加一点盐调味。
3、平底锅刷油分两次倒入蛋液，中间加上奶酪碎卷起即可。
芝士烤奶酪块
食材：
配方奶或者牛奶250ml、玉米淀粉25g、蛋黄1个、小圆奶酪1个。
做法：
1、将蛋黄放入锅中，加入淀粉，再加牛奶，搅拌均匀。
2、加入小圆奶酪，开小火边煮边搅拌，煮至浓稠。
3、倒入模具或者碗里，放入冰箱冷藏四小时。冷藏好后取出切块儿，表面刷上蛋黄液送入烤箱200度烤20分钟。
红薯奶酪夹心饼
食材：
红薯100g、低筋面粉30g、小圆奶酪、白芝麻。
做法：
1、将红薯蒸熟压成泥，加入低筋面粉，搅拌均匀。
2、取一块红薯泥包入奶酪碎，表面撒上白芝麻，平底锅小火，两面煎至金黄即可。
宝宝吃哪些食物可以补钙
补钙的分为以下几种：
1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
4、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。