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1岁儿童食谱

2023-09-27 来源:画鸵萌宠网

福建医科大学附属协和医院。提供一周岁宝宝的食谱大全:。1. 早餐:七点可吃一小碗稀粥,配适量肉松馒头或面包,可搭配绿豆汤、百合汤等。2. 午餐:十二点可吃鸡蛋羹加洋葱和胡萝卜,鱼肉沫、虾肉沫、鸡肉沫等配米粉、饼干、馒头或面条。3. 下午三点:配方奶180毫升,再给宝宝吃些水果。4. 晚餐:六点半和全家一起吃,可给宝宝煮的很烂的米饭和碎菜。晚上睡觉前再喝180毫升的配方奶。保证食谱均衡营养。

小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:

1周岁宝宝的食谱?

1.周一

早餐:牛奶,吐司

午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭

加餐: 苹果

晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭

2.周二:

早餐:豆浆,提子蛋糕卷

午餐:三丝炸酱面

加餐:酸奶

晚餐: 紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭

3.周三:

早餐:八宝粥,芝士厚蛋烧

午餐:冬瓜虾皮汤,蒜苔肉丝,家常豆腐,麦仁米饭

加餐:桔子

晚餐:酸菜笋丝汤,草菇豌豆苗,红烧大虾,麦仁米饭

4.周四:

早餐:酸奶,生菜火腿三明治

午餐:西红柿金针菇汤,时蔬蛋炒饭

加餐:哈密瓜

晚餐:小白菜干贝汤,藕片荷兰豆,清蒸多宝鱼,芝麻米饭

5.周五:

早餐:豆奶,鲜肉小笼包

午餐:黄瓜鸡蛋汤,彩椒圆白菜,菠萝鸡丁,红豆米饭

加餐:牛奶

晚餐:海带豆腐汤,口蘑炒芦笋,酱爆鱿鱼圈,红豆米饭

6.周六:

早餐:银耳莲子羹,胡萝卜鸡蛋饼

午餐:时蔬牛肉面

加餐:葡萄

晚餐:玉米排骨汤,白灼秋葵,香煎银鳕鱼,松仁米饭

7.周日:

早餐:三鲜小馄饨

午餐:竹笙菌菇汤,毛豆烧茄子,芝麻鸭肝,米饭

加餐:酸奶

晚餐:萝卜丝虾皮汤,干煸豆角,文蛤鸡蛋羹,米饭

一岁宝宝食谱 好吃又营养

   一岁宝宝食谱

  1、鲜奶鸡肉粥

  原料:鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量

  做法:鸡肉蒸熟,撕成细丝;粳米洗净,加适量水和清鸡汤煮粥,沸腾后加入鸡肉丝,转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶,稍煮几分钟熄火即可。

  2、胡萝卜牛肉粥

  原料:米、胡萝卜牛肉汤、煮烂的胡萝卜。

  做法:米洗净,加入清水浸泡1小时(米浸软能加速煮烂)。将胡萝卜压成蓉,备用。除去胡萝卜牛肉汤上面的油,放入锅内烧开,放下米及浸米的水烧开,慢火煮成稀糊,再加入煮烂的胡萝卜搅均,再煮片刻,加入极少的盐调味。

  3、蒸嫩丸子

  原料:绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

  做法:青豆煮烂;绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀;甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状;入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

  4、鲜羊肝泥

  原料:鲜羊肝100克,香油1克,酱油、精盐各适量。

  做法:将羊肝洗净,去掉筋和脂肪,用刀剁成细泥。羊肝泥放入碗中,放入香油、酱油、精盐拌匀,上屉蒸熟即可。

  5、美味鲜肉蒸蛋

  原料:鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量;葱姜末、盐少许;老汤适量

  做法:鸡蛋打入碗中,加盐、葱姜末搅拌均匀;锅烧热,放少许油,倒入猪肉馅炒变色捞出;拿一大小适中的碗,倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅,搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟,出锅即可。

  这个时期的小宝宝还可以给他们吃一些核桃、鱼、芝麻、菠菜、水果等,可以促进宝宝的抵抗力,促进大脑的发育。

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