2岁宝宝钙吸收

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2岁半宝宝吃什么钙好吸收

宝宝在成长过程中会消耗掉大量的能量和营养物质，特别是因为骨骼和器官的生长会需要很多的钙质和其他微量元素，若不及时补充，就容易出现缺乏症状。宝宝缺钙不仅个子长不高，情绪和智力发展也会受到影响。那么，2岁半宝宝吃什么钙？

2岁半宝宝适合吃口服液或冲剂来补钙。通常来说，若宝宝缺钙不是特别严重，应尽量通过饮食来调理。但如果宝宝缺钙比较严重，医生建议尽快补足钙质的话，可以给宝宝直接吃补钙的制剂，不过，2岁半的宝宝咀嚼力还不好，不要吃钙片，应当尽量喝好入口且好吸收的葡萄糖酸钙口服液或补钙的冲剂。

在服用钙剂的同时，也可加强宝宝从饮食中摄取钙元素。比如，多给宝宝吃些虾米、骨头汤和牛奶以及豆制品等。还可以给宝宝吃些鱼肝油以及维生素D，来促进钙质的吸收和利用，多带宝宝晒太阳也有帮助。

利用钙剂给宝宝补钙时，应当定期去医院复查，看宝宝缺钙的改善情况。补钙过量可能会使宝宝便秘，要掌握好度，并且不少钙剂中含有一些金属及其他成分，对宝宝身体不好，不可长期服用。

2岁半宝宝补钙吃哪种好吸收

两岁的宝宝正处于身体生长发育非常迅速的时期，需要营养成分都非常多，特别是对钙质的需求量更是异常多，所以这个时期的宝宝比较容易出现缺钙的现象。宝宝缺钙就需要积极进行补钙，那么2岁宝宝补钙吃什么好呢？

注意钙不能盲目的补，晒晒太阳，多喝骨头汤都是有帮助的，孩子补钙应注意尽量采取食补，要多吃含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一，乳钙容易吸收，效果好，可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳，同时要补充维生素AD。

维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。

平常煮汤时，可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。

黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。

选择蔬菜时，每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，最好不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。

如果宝宝喜欢吃肉松类的食品，可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。

母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

宝宝缺钙可以通过食物进行补钙，这样的话就需要多吃一些含钙比较多的食物，本文介绍的这些食物含钙量比价高，比较有利于宝宝补钙。儿童补钙的同时一定要注意积极补充维生素D，这样才能够促进钙质的吸收。

两岁宝宝，缺钙怎么办？

如果两岁的宝宝出现缺钙症状，可以采取以下几个措施：

1、补充维生素D：维生素D可促进钙吸收，如果单纯补充钙剂，不补充维生素D，缺钙的症状很难缓解，一般每天要补充维生素D400-800IU；

2、多晒太阳：通过多晒太阳，皮肤可以合成天然的维生素D，从而促进钙剂的吸收；

3、药物补充钙剂：市面上的碳酸钙、乳酸钙都可以，钙片或者钙的咀嚼片、泡腾片、滴剂也都可以，但是比较关键的要注意其中钙元素的含量，一定要补充足量的钙剂，才能使宝宝缺钙的症状得以缓解；

4、食物补充钙剂：在食物当中给宝宝补充钙剂，多吃富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等。2岁宝宝补钙可以选择碳酸钙D3颗粒或者葡萄糖酸钙口服液，补钙的前提要做到补充维生素D，其主要生理作用就是促进钙质的吸收，通过补足维生素D，从而防止宝宝缺钙。根据我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》说明，宝宝出生满半个月开始就要补充维生素D。至少要补充到2周岁，在2周岁以后可以继续补充甚至可以补充到青春期。更年期妇女也可以长期服用维生素D，但是要特别注意维生素D每天的生理需要量为400U，不能长期过量的服用，由于维生素D属于脂溶性维生素，长期过量服用会导致维生素D中毒。