孩子睡眠时间多少正常

儿童睡眠时间应因年龄差异而定：

1. 1-2岁的儿童应每天睡眠13-14小时，保证充足的睡眠有利于身体生长发育。

2. 2-4岁的儿童每天睡眠约12小时，随着年龄增长，睡眠时间逐渐减少。

3. 4-7岁的儿童每天睡眠约11小时，有充足的睡眠对身体发育很重要。

4. 13-17岁的儿童每天睡眠8-10小时，至少不少于7小时，睡眠不足对学习效率和注意力有影响。

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小学生一天睡眠最好几个小时？

小学生一天睡眠时间最好的是：10-12小时。

一般来说，小学生是6-12岁之间的孩子。小学生也会区分低年级小学生、高年级小学生。其中1-3年级我们习惯称之为低年级小学生，4-6年级我们习惯称之为高年级小学生。对于低年级的小学生来说，特别是1-2年级的学生一天的睡眠时间建议在12小时为宜；高年级的小学生一天的睡眠时间建议在10小时为宜。

【小学生睡眠时间包括午休时间】

当然，这个10-12小时是包括了午睡的时间。

比如我小孩现在就读的小学吧，早上是7:20开校门。学校老师说过，送孩子上学不要太早，来早了我们不开门；来晚了也不行，来晚了会影响孩子的上课时间。这样的做法，其实就是让家长合理安排孩子的晚上睡觉时间，不要太早也不要太晚，合适就行。这样也有利于孩子养成良好的学习、生活习惯。

当然，学校也会安排午休时间。

还是我小孩的学校吧，午休时间是12:40-14:20，午休时间是1小时40分钟。根据前面学校的时间安排的话，早上七点起床，前一天晚上9点睡觉，那么一个晚上睡觉的时间是10小时。加上午休1小时40分钟，基本在12小时左右。

除去一些睡前、起床后的一些零碎时间，总体还是在10-12小时左右的。所以，我们现在的教育提倡的小学作息时间还是比较科学的。

【小学生睡眠时间的意义和影响】

当然了，这些都是所谓的“科学”的“合理”的建议，这个建议的睡眠时间是适合大部分小学生的。事实上，我发现也有不少小孩子的睡觉时间并非是这样的，他们有的可能睡的比较少，但是学习、生活一样很优秀；有的小学生可能天生就是“贫困生”“瞌睡虫”，睡的比较多，甚至怎么睡都不够。

根据一些研究的结果发现，孩子的成长是跟睡眠，尤其是睡眠的质量有关系的。特别是现在社会环境，很多电子产品比如手机、电视会影响孩子的睡眠时间，比如睡前看多了电视、手机，那么睡眠时间也会对应的减少，睡眠时间少了，大脑和身体得不到充分的休息，就很有可能影响第二天的学习、生活。

其他孩子不知道有没有像我小孩的情况。我小孩周末经常不睡午觉，看电视。然后我发现他只要不睡午觉，到了下午或者是晚上脾气就比较臭，变得暴躁，一有不顺就发脾气。而如果他只要午睡休息了，哪怕是半小时还是小时是睡着的，都不会出现这种情况。所以，我觉得小孩一天休息的时间的多少，多少也会影响他的性格。

【提高小学生睡眠质量】

我认为，家长要尽可能确保自家小学生的10-12小时的睡眠时间，学生自己也要尽可能的保证自己足够的睡眠。可以根据自己的精神状态来定，只要不影响学习和生活就是可以接受的睡眠时间，多一丢丢少一丢丢也都可以，不必定死这个时间范围。

此外，如果时间数量不够，可以用睡眠质量来凑。建议大家合理控制孩子的电子产品使用时间，比如睡前半小时不看电视、不玩手机；也可以通过饮食调理孩子的作息，比如睡前喝瓶牛奶；还可以在房间使用小夜灯等营造温馨的睡眠环境......这些都可以有助于提高小学生的睡眠质量。

以上就是小学生的一天睡眠时间知识分享了，大家觉得睡多少最好，怎么睡质量才高呢？欢迎底下留言分享哦。

教育部发布“睡眠令”，孩子的睡眠多少时间才会达标？

根据最新的《通知》来看，小学生每天的睡眠必须要达到10个小时以上，而初中生每天的睡眠必须要达到9个小时以上，高中生每天的睡眠则是要达到8个小时以上，若是低于这个标准，那就证明孩子的睡眠时间是不达标的。另外根据央视的官方网站投票的结果来看，目前全国只有不到20%的孩子睡眠时间是达标的，另外在那些不达标的孩子当中，绝大部分都是高中生，比例大概占到64%左右。

实际上教育部也是委托相关的机构对多个省份进行了中小学生负担监测，而根据最终的监测结果来看，小学生的平均睡眠只有9.5个小时，而初中生的平均睡眠只有8.4个小时，由此可见，国内大部分的孩子睡眠时间都是不达标的。

针对这一现象，教育部也是在新的《通知》当中对孩子的作息时间给予出了明确的规定，要求所有的小学生上午上课的时间不能够早于8:20，而中学生上午上课的时间则是不能够早于8点。小学生每天下课的时间不能够超过21:20，而初中生每天下课的时间则是不能够晚于22：00，高中生则是不能够晚于23:00。

实际上最近这几年以来，无论是中学生的睡眠时间还是小学生的睡眠时间不足的问题，也是引起了多方的关注。为了能够保障学生的睡眠时间，所以教育部门也一直都在进行学生减负的工作，只不过可惜的是最终的效果并不明显，主要的原因还是因为现在各大高校确实存在着攀比的现象，所以如果想要彻底解决孩子的睡眠问题，那么首先需要解决的就是学校自身所存在的攀比之风，这样才能从根源上解决问题。

孩子的睡眠时间多少为好呢？

儿童睡眠标准会因年龄不同而发生改变，因此时间并不能统一。

1、如果是1-2岁的儿童，每天的睡眠时间应保持在13-14小时，因为这些儿童的年龄比较小，睡眠的时间也会比较长。所以家长应保证充足的睡眠时间，才有利于儿童的身体生长发育。

2、如果是2-4岁的儿童，每天的睡眠时间大概是12小时左右，随着儿童的年龄增长，睡眠的时间也会逐渐减少，白天玩耍的时间会逐渐变多。

3、如果是4-7岁的儿童，每天的睡眠时间是11小时左右，此阶段的孩子都属于学龄前，所以有充足的睡眠时间，对于身体生长也是非常重要。

4、如果是13-17岁之间的儿童，每天的睡眠时间是8-10个小时，睡眠时间最少不能低于7小时，因为睡眠时间过少很容易会出现注意力不集中，还会影响到学习效率。

儿童的睡眠会受到多种因素的影响，比如环境过于嘈杂，室内的光线过亮，都可能会导致儿童的睡眠时间减少，所以家长要给儿童创造舒适的睡眠环境。