5岁宝宝的睡眠时间

5岁孩子建议12小时睡眠：

1. 合理睡眠时间有益处：孩子的智力发育需要良好的睡眠，合理的睡眠时间可以使孩子更加有精神，养足精力，有助于身体健康和身高增长。

2. 睡眠质量也很重要：父母应培养良好的睡眠时间和习惯，可以适当看书或动画片等转移孩子注意力，也可以喝热牛奶帮助入睡，避免喝带咖啡因的饮料；午睡也是需要的。

3. 通常睡眠时间是10个小时以上，晚上8点前上床睡觉，第二天早晨7点起床是正常的睡眠时间。充足的睡眠也可以保证孩子精神好，有助于记忆力。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

5岁幼儿睡眠时间标准

5岁幼儿睡眠时间标准

5岁幼儿睡眠时间标准，很多的宝妈在照顾孩子的过程中总是会遇到各种各样的问题，而且孩子是一天天都在长大的，每个阶段的孩子都是不一样的，以下是关于5岁幼儿睡眠时间标准。

5岁幼儿睡眠时间标准1

五岁孩子的睡眠时间是12个小时左右，这个睡眠时间能让孩子更加有精神，养足了精力，才有力气去学习和玩耍，如果孩子睡眠不足，不仅精神不好，对身体成长也会有所影响。

5岁的孩子智力发育处于一个非常重要的时期，父母要培养孩子养成良好的睡眠时间，尽量在九点或十点的时候就睡觉，避免熬夜，早睡晚起，对身体健康也有一定好处，早上可以七点就唤醒孩子，避免孩子一直赖床不起。

如果孩子晚上睡不着，那么父母可以先让孩子去看会书，或是看会动画片，转移一下注意力，然后再来睡觉就会比较容易入睡。父母也可以给孩子喝一杯热牛奶，有助于孩子进入睡眠，同时，要避免给孩子喝含有咖啡因的饮料，以免大脑处于兴奋状态而睡不着。

五岁左右的儿童，每天最佳的睡眠时长在11-12小时左右。由于孩子正处在生长发育的最佳阶段，孩子每天要保证充足的睡眠，最好晚上九点前要上床睡觉（促进孩子生长发育的激素大多在夜间分泌），避免长时间看电子产品。

孩子的睡眠环境要温馨、安静、舒适，有利于孩子尽快入睡。由于每个孩子有一定的个体差异，睡眠时长也会稍有差别，只要孩子睡醒后精神状态饱满、心情舒畅，一般都是正常的。

五岁小孩没天睡11个小时比较合适，家长们必须要让孩子有充足的睡眠时间，这对宝宝的发育很有利。因为在睡眠中，可以分泌生长激素，这是身高增长不可缺少的物质。睡眠时间过少的孩子，在身高上就可能会低于同龄的孩子。

通常在到了晚上9-10点的时候，便需要让孩子上床睡觉了，要保证孩子在夜间睡10个小时左右。在白天的'时候，可以午睡1个小时，这样孩子的睡眠时间就比较充足了，有利于宝宝的身体发育。

养成规律的作息时间，对于孩子的健康是非常有利的，如果小孩子经常熬夜的话，就会让免疫力降低，还可能影响到身体发育。另外，家长们还需要注意孩子的睡眠质量问题，应该营造良好的睡眠环境。而且在孩子睡前，就不要玩游戏了，以免让孩子是神经过于兴奋而无法入睡。

5岁幼儿睡眠时间标准2

一、休眠时间

4婴儿在6个月内每天睡眠时间应保证在14小时左右。

切记:决定婴儿一天的生活如何,应该取决于婴儿的睡眠情况。叫醒正在打呼噜的婴儿,多吃断奶食物是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违反自然法则的。要是真这么做,婴儿就会心情不好。况且这段时间,只要遵循婴儿睡眠的自然法则,就不会有任何问题发生。

喜欢锻炼的婴儿睡得更少,白天醒得更久,这样的婴儿就得想办法在他醒着的时候,让他开心。

婴儿白天喜欢安静的睡眠,晚上很早就睡。仅仅是由于婴儿渴望在周遭环境中活动的快速增长,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。

通常情况下,早上睡1-2个小时,下午睡2-3个小时。因为一天中有更多的运动,疲倦的婴儿晚上会睡得很香。

二、体态与成长

4~5岁孩子的身高、体重增长仍处于稳态增长阶段,其生长速度与3~4岁时相类似,仍然是身高增长略快,体重增长较慢,因而,小儿看起来看起来就像光长的个子不长胖。

到了五岁,男孩的体重在14.4~23.5公斤之间,身高在100.7~119.1厘米之间。女孩儿身高在99.5~117.2厘米之间,体重在13.8~23.2公斤之间。

三、移动

如今,你的孩子已经有了大人们的协调与平衡。可看见孩子以大而有力的自信步伐走和跑、扶栏杆上楼梯、脚尖站着、绕一圈旋转、来回跳跃。他的肌肉力量也很强,足以完成一些具有挑战性的任务,比如翻筋斗和立定跳远。

孩子渴望被人认可自己的能力和自立,在外出时常常先于你。但是,他的运动能力仍然超过他的判断力,所以你要不断地提醒他等你一会儿,然后拉着他过马路的手。当孩子靠近水源时,看护同样重要。而且,即使孩子能游泳,他也不能很好,也不能长时间地游泳。

5岁幼儿睡眠时间标准3

5岁小孩一天睡9~12小时左右正常，但具体还是要根据实际情况判定。 有些宝宝精力比较旺盛，有时候一天睡眠时间在8个小时左右也正常，只要精神以及食欲方面都没有异常表现，就没有太大问题。

平时在生活中保证充足的睡眠时间，对于促进孩子身体各方面的发育有帮助。 如果孩子出现失眠现象，可以选择在睡前给孩子喝杯牛奶，牛奶具有一定安神作用，有利于帮助入睡。在饮食上多给孩子吃些钙物质含量丰富的食物，在睡觉前不要过于兴奋。

一昼夜所需的睡眠时间，在新生儿为18-20个小时，2-3个月龄为16-18个小时，5-9个月龄为15-16个小时，一岁时14-15个小时，2-3岁为12-13个小时，4-5岁为11-12个小时，7-13岁为9-10个小时。

新生儿皮层兴奋性低，神经活动过程绕，外界刺激都是过渡的，非常容易疲劳，致使皮层兴奋性更为低下而进入睡眠状态。

所以在新生儿期除了吃奶以外，几乎所有的时间都在睡眠，以后随着大脑皮层的发育，小儿的睡眠时间逐渐缩短，而且白天外界刺激多，在小儿生活中也就分出了白天和夜晚。

睡眠状态是大脑皮层的弥漫性意识过程，可以使皮层得到休息，而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄而有所不同，一昼夜所需要的时间也不同。

5岁孩子每天睡几个小时

5岁已经到了幼儿期，并且即将面临上学，因此一般一天的睡眠在10-11个小时就可以了。其中夜间睡眠要在9-10小时是理想的，可以安排1小时左右的午睡，白天其余时间不要让孩子睡太久了。对于这个阶段的孩子来说，睡觉很重要，但是并不像婴儿时期那样重要了，因此尽可能是保证夜间充足睡眠，白天如果不想睡也不必勉强孩子睡午觉。如果因为强迫孩子睡午觉影响夜间睡眠，反而得不偿失。

五岁的小孩正常睡眠应该有多少小时

分类: 健康/养生 >> 人体常识

解析:

本阶段大多数孩子每天需要10—12小时睡眠。

3—5岁儿童的睡眠

对于许多父母而言，让孩子上床睡觉是每天最可怕的事。他们往往觉得：除非学龄前孩子非常疲劳，否则他不会上床睡觉。如果孩子有较大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍，则睡觉会更难。如果在孩子睡觉后其他家庭成员还没有睡觉，孩子势必会感到自己被遗忘，并且惟恐“错过什么事情”。这些情感是可以理解的，而且睡觉时间具有—定的灵活性也没有什么损害，但要牢记本阶段大多数孩子每天需要10—12小时睡眠。听故事是孩子睡眠前的最好活动方式，故事结束后你就对他说“晚安”，不要让他找任何借口，并不允许他提出在他人睡前与他待在一起的要求。他必须习惯自己入睡，在上床睡觉前，不要让他大闹或让他参与长时间游戏。睡觉前的活动越平静、越愉快，孩子的睡眠就会越好、越容易。

大多数学龄前儿童可以整夜睡眠，但入睡之前，需要你多次检查孩子的睡眠情况。然而可能有些天，夜间非常活跃的梦境会使孩子惊醒。这些生动的梦境经常表示他对白天发生的一些事件的看法，可能是一些冲动、激越的情感或者内在恐惧通过可怕的图像或梦境而再现。

在孩子5岁或稍大的时候，他可以更好地理解这些影像仅仅是梦境，但学龄前孩子可能仍然不能确信梦境不是真实的。因此，在他夜间惊醒时，会感到恐惧并哭泣，要抱着他并告诉他这仅仅是梦，在他平静以前一直与他相处。你要知道这仅仅是梦魇，不是严重的问题。为了进一步帮助孩子克服梦魇带来的恐惧，你可以给他阅读关于梦和睡眠的故事。在你和他一起谈论这些故事时，他会更加了解人人都会有梦，没有必要感到害怕。

有时，孩子会躺在床上，可能尖叫或扑打，眼睛大睁而充满恐惧，但是对你没有反应，这种情况他或许已经醒来，或许还在梦魇之中。你也可能亲自看见被称为“夜间恐惧”的现象，一种对于父母来说非常神秘，但学龄前或上小学儿童常见的睡眠行为——压抑状态。一般孩子入睡没有任何困难，但是夜里可能清醒一小时左右，两眼睁开并充满恐惧。他可能有幻觉，指向幻觉中的物体、踢打、尖叫，一般难以安慰。在这种情况下，你惟一可以做的就是抱起孩子，避免孩子受伤。并安慰他：“你很好，妈妈和爸爸都在这里。”在10—30分钟以后，他可能恢复过来并重新人睡。次日清晨，他对于所发生的事没有任何记忆。

有些孩子可能只有一次夜间恐惧发作，但有些孩子可能有很多次。然而，没有典型的发作频度和持续时间。夜间恐惧发作非常频繁时，医生开的睡眠药物可能有一定作用，但是最好的方法是让睡眠恐惧自动消失。随着孩子的慢慢长大，睡眠恐惧会自动消失。

但还有一些情况，孩子既不是梦魇，也不是夜间恐惧，他会醒来并呼喊你，这时应该怎么做?要让孩子感到一切都很好，放下他去睡，然后安静地离开。他醒来时不要给他食物或允许讲入你的房间。

5至6岁的儿童一般需要多少小时的睡眠时间？

一般每天需要11小时的睡眠。

人的一生睡眠将占去三分之一的时间，所以，睡眠的好坏直 接影响人的健康长寿，尤其对于青少年时期的学生更有重要意义。

良好的睡眠才能使人精神饱满，朝气蓬勃，学习效率高。现代科学表明，睡眠会对记忆产生良好作用，能把白天的记忆进一步加强，有的还可以把信息条理化，甚至对重大的科学研究给予新的启迪。下面是各个年龄段的儿童水碾时间。

1～2岁的儿童每天睡13～14小时；

2～4岁的儿童每天睡12小时；

4～7岁的儿童每天睡11小时； 

7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。

扩展资料：

儿童睡眠注意事项：

1、孩子不宜睡大人的枕头

宝宝喜欢模仿大人的样子，穿爸爸妈妈的鞋，睡爸爸妈妈的枕头。其实，儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头。根据宝宝头部的发育，随时调整，不可以一个枕头从小用到大，更不可以拿枕头给宝宝用。

2、儿童不宜和大人一起入睡

有的妈妈为了夜里给宝宝喂奶、换尿布省事，或担心宝宝踢被子，一时图方便把宝宝搂在怀里一起睡。或者把宝宝放在两个大人中间睡。

这样做对宝宝的健康有危害。因为搂着宝宝睡觉时，大人的头和宝宝的头部挨得比较近，而大人的肺活量要比宝宝大得多，因此，空气中大量的氧被爸爸妈妈夺去了，大人呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝周围，使宝宝在缺氧状态下睡眠。全身的肌肉，会睡得安稳、踏实、舒服。

3、孩子不宜睡软床

宝宝每天有一多半的时间是在床上度过的，床对宝宝的健康发育显得尤为重要。孩子人体S型的脊椎就会受到平、硬床垫对他的影响。这也就变成了孩子脊椎发育不得不适应此种床垫的结构造型，久而久之孩子的脊椎就会有不同程度的变形。

参考资料来源：百度百科——儿童睡眠