21周宝宝体重有多重

21周宝宝的体重正常范围约为300-500克：

1. 宝宝体重存在差异：由于母体和胎儿吸收营养情况不同，宝宝的体重会有所差异，但只要在正常范围内就不需要过于担心。

2. 注意营养摄入和孕检：在怀孕期间要注意多吃优质蛋白、新鲜水果和蔬菜，以促进胎儿的生长发育。同时要定期到医院进行孕检，随时关注胎儿的生长发育情况。如果发现胎儿体重与正常范围相差较大，则需要进一步检查，以便于明确宝宝的发育情况。

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怀孕21周胎儿有多大

21周的胎儿头围在180mm左右，腹围在160mm左右，股骨长在34mm左右，肱骨长在33mm左右，足底长在36mm左右，双顶径在52mm左右，体重大概在300到350g左右。在这个时期，胎儿的各个器官基本发育完全，所以可以在怀孕22到24周左右做四维彩超，进行排除胎儿结构的畸形检查。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

怀孕21周双顶径51 股骨长34宝宝体重多少

一般常情况下，怀孕二十一周的时候胎儿的体重在500克左右，和这个数值相差的只要不是太多就是完全正常的。胎儿体重=81.29x双顶径mm-4409g。这只是个参考值。你可以根据这个公式自己推算一下的。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。