宝宝 每天钙

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宝宝每天需要摄入多少的钙量？

宝宝每天补钙的量与宝宝的年龄有着非常密切的关系，宝宝的年龄越小对钙的需求量越少，奶粉或者是母乳当中的钙剂足以维持宝宝的生长发育，对于6个月以内的宝宝是没有必要额外补充钙剂的，6个月以后的宝宝可以适当的给予补充。

0~6个月以内的宝宝每天200毫克钙就可以了，7~12个月的宝宝每天250毫克，1~3岁的宝宝每天600毫克。日常生活中，要经常带宝宝外出晒晒太阳，促进皮肤中维生素D的合成，有助于钙的吸收。

婴幼儿每天补多少钙的正确方法

补钙，这是每一个孩子出生以后妈妈所需要担心的问题。每天妈妈要给自己的宝宝补多少钙呢?下面就是懂视小编给大家整理的婴幼儿补钙的知识，希望对你有用!

婴幼儿每天补多少钙1、婴幼儿每天补多少钙

宝宝正常钙的需求量是1~3岁应该每天是600毫克。如果你的孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。当然配方奶中的钙,宝贝并不一定能够完全吸收,吸收率在40%～60%之间不等,因此,可以少量给予钙剂补充,6个月以内的宝贝每天需要300毫克的元素钙,将这个量减去全天配方奶中提供的钙量就是宝贝需要额外补充的钙量。

2、怎样判断宝宝是否缺钙

如果你的宝宝表现出如枕秃、夜惊、夜啼、出汗、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染等症状,可能提示宝宝缺钙,但是需要到医院进一步确认,以上症状不能作为诊断的标准。有的妈妈喜欢去医院给宝宝做微量元素检查是否缺钙,但是微量元素检查结果只能供参考,并不能因此判断宝宝是否缺钙,血钙水平不能用于判断人体钙营养状况。

3、2岁宝宝怎么补钙

到小儿2岁后,一来宝宝较多到户外活动;二来已经能吃各种各样的食物,钙的来源也多了;三来生长速度减慢,对钙的需求相对减少些,所以只要仍能每天有两杯牛奶就不需要额外补充钙剂了。如果需要给宝宝补钙,也推荐以食补为佳。

婴幼儿补钙的四个方法1.饮食多样化

对于喂辅食的宝宝而言，缺钙的情况更加的常见，因为现如今很多宝宝都被家长养成了偏食、挑食等不良的饮食习惯。长期如此便会导致孩子营养摄取不足以及营养不均衡等情况出现，营养的摄取不足就会导致缺钙，从而影响到孩子正常的生长发育。因此妈妈在给孩子准备食物的时候一定要注意多样化，这样才能让孩子多吸收营养。

2.奶制品

生活中各种各样的奶制品对于我们来说非常的常见，同时专家指出，在奶制品中含有大量的钙质，是我们平时补钙的最佳选择。因此妈妈在给宝宝进行补钙的时候不妨给宝宝多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。对于1-3岁的宝宝而言，每天对钙质的需求量达到600毫克，如果钙质摄入不充足的话就会因此而导致骨骼发育异常，从而导致佝偻症等症状的出现。

而这个年龄阶段的宝宝的饮食多半以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的，但在调查研究中发现这部分婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此除了喝母乳之外，妈妈还应该为宝宝多准备一些奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物，以此来补充充足的钙质。

3.维生素d

在给宝宝补充钙质的时候，妈妈别忘了给宝宝补充同样充足的维生素d，维生素d对于宝宝而言不仅能够有效的补充钙质，同时还能促进人体对钙质的吸收，以此来达到真正补钙的目的。尤其是一些早产儿，对钙质的需求量更加的丰富，因此专家提醒家长们早产儿的补钙时间应该从1-2周后就开始，在补钙的同时维生素d的补充同样不能少。而对于足月出生的婴幼儿则应该从出生后2-4周就开始有意识的补钙，一般情况下6个月以下婴儿每天对钙的需求以400国际单位为主，而对于6个月以上婴儿而言每天对钙质的需求量增加至400-600国际单位，因此妈妈在给宝宝补钙的时候一定要根据宝宝的生长需求进行补充充足的钙质。

4.晒太阳

给宝宝补钙的方法除了可以通过饮食摄取营养之外，同时妈妈还可以通过让宝宝多晒太阳的方法来有效的补充钙质，可以说多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。很多宝宝之所以会出现缺钙的情况，多半是因为维生素d摄取不足所导致，而食物中维生素d的含量普遍偏少，在这种情况下晒太阳补充维生素d就成为了最佳的途径。

通过阳光中紫外线的照射，可以让我们皮肤中的一种物质转化为维生素d，不仅能够充分的补充人体中缺乏的维生素d，同时还没有任何的副作用，因为它避免了维生素d中毒的可能。因此除了要了解应该补钙吃什么好的问题之外，同时妈妈还要了解一些其他的补钙途径。

婴儿补钙容易犯的几种错误1.让宝宝隔着玻璃晒太阳

阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。

2.把宝宝遮掩得太严实

妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。

3.1岁后不再给吃钙剂

很多妈妈认为1岁后，宝宝什么都能吃，饮食已经很丰富了，不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此，过1岁后，宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约为150-300毫克。

4.化验检查就可以确定缺钙

宝宝究竟是否缺钙，不能仅凭做一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定，必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定。

5.过于心切给宝宝摄入大剂量VA

虽然VA是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。因为，VA是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用，储存过度或口服过量时都会引起中毒。较为多见的是，短期内过量使用VA引起的急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒。因此，给宝宝服用VA时，一定要在医生的指导下正确使用。否则，婴儿每天服用VA5-10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。补充VA最安全的方法是，在日常饮食中注意给宝宝提供富含VA的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄添加辅食。

6.把钙剂放在食物中喂食

很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。

7.宝宝在户外就能摄取VD

南方地区阴雨天或者有浓雾的天气比较多，雨雾都会遮掩阳光中的紫外线，同样会影响宝宝皮肤中VD的合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳还是要选择有阳光的天气，而不是阴雨或浓雾天。

8.给宝宝吃商场卖的钙片

目前市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿，颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还都挺喜欢。于是，那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝，眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。不过值得注意的是，这些钙片中多含有人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片，就跟吃零食一样，会导致婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选。

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宝宝一天补多少钙

宝宝一天补多少钙

　　宝宝一天补多少钙，宝宝的骨骼生长离不开钙，如果在生长的关键期钙没有补充足，或者是钙没有足量的摄入，就容易导致宝宝在这个时期，身体成长缓慢。那么宝宝一天补多少钙？

　　宝宝一天补多少钙1

　　 宝宝一天补多少钙？

　　《中国居民营养素参考摄入量（2013版）》，钙的适宜摄入量每天为：0-6个月龄：200mg；7-12个月龄：250mg；1-3岁：600mg；适宜摄入量（AI）是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如：纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4-6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。

　　 不同年龄宝宝如何补钙？

　　 1、1.6个月以内的宝宝： 对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。而且，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。

　　 2、2.7-12个月的宝宝： 7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用额外补钙。

　　 3、3.1-3岁幼儿： 1岁以后幼儿的饮食开始逐步向过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

　　宝宝的骨骼生长离不开钙，如果在生长的关键期钙没有补充足，或者是钙没有足量的摄入，就容易导致宝宝在这个时期，身体成长缓慢，发育不良等症状的出现。

　　宝宝一天补多少钙2

　　不同月龄的婴儿每天需要的钙是不一样的，只要满足婴儿生长发育的`需求就好了。一般来说，六个月以下婴儿，每天可以摄入200mg左右的钙，相当于600ml的母乳，六个月以下的婴儿需要的钙完全可以从母乳中获取，只要母乳喂养充足，婴儿是不会缺钙的，无需另外补钙。而7个月到12月大的婴儿，每天需要的钙是250mg左右，也是可以通过母乳喂养满足的，每天的奶量至少要达到800-1000ml。

　　 哪些辅食含钙较多？

　　 1、海带： 海带中不但含有含有丰富的钙质，还含有身体发育的其他营养物质，但是海带的含盐量比较高，所以若是要添加到辅食中，一定要以清淡为主，少量添加。

　　 2、芥菜： 芥菜也是补钙的食物，还能给宝宝提供很生素。

　　 3、黑豆： 黑豆同样可以为宝宝提供钙，而且还能预防便秘，建议将黑豆磨成粉末冲服。

两岁每天需要的钙

两岁每天需要的钙

　　两岁每天需要的钙，两岁要想拥有健康的身体强壮的成长是少不了要补钙的，两岁的年纪补钙也要小心，要注意质与量，了解更多宝宝相关成长知识，下面带你了解更多关于两岁每天需要的钙

　　两岁每天需要的钙1

　　 两岁的宝宝每天大概需要摄入600毫克的钙。

　　宝宝不同年龄阶段对于钙元素的需求量是有差异的，两岁宝宝每天只需要摄入600毫克的量就能够满足了。两岁的宝宝，处于骨骼发育的阶段，需要较多的钙来提供。这个阶段的宝宝已经可以吃辅食了，日常可以多吃一些富含钙的食物，比如说豆制品、乳制品等等，奶粉中也含有宝宝成长所需要的钙元素，一般情况下，一天获取这些食物又能够满足每天的钙含量要求。如果还是存在缺钙的表现，可以考虑给宝宝吃钙片来补充，平时也要多注意晒太阳，促进钙的吸收。

　　对于两岁的宝宝来说，补钙的时候一定要注意不能盲目补钙，而且专家建议我们，如果孩子没有因为缺钙而出现一些病症的话，不用刻意的补充维生素d的制剂，要在日常生活当中均衡营养，合理的膳食，就能够满足孩子每天成长所需的钙质，以及其他各种营养元素，额外的给孩子补钙会导致孩子出现过度补钙，引起一些不良后果，比如引起宝宝的肠胃负担加重等情况。

　　给两岁的宝宝补钙，家长们可以通过日常饮食以及晒太阳的方式来进行。两岁的孩子还可以喝一些奶粉或者是牛奶，就可以满足每天所需的维生素d，因此同时多给孩子在食物当中添加一些富含钙质的食物，比如说海带和虾皮等食物当中就含有非常丰富的钙质，通过这些途径，就能够有效地为孩子补充足够的维生素d。与此同时，在日常生活当中，经常带孩子到户外去活动玩耍，晒晒太阳就能够加速孩子身体当中对钙质的合成和吸收利用。

　　总的.来说，两岁的宝宝在补钙时，一定要遵循科学合理的方式，千万不可以盲目的吃钙片，过度的吃钙片来补钙还会引起孩子的身体出现一些不良反应。在日常生活当中，有很多方式能够给孩子补钙，比如通过饮食的方式和运动的方式，家长们需要多了解一些补钙方面的相关知识才能够对孩子的健康成长有利。

　　两岁每天需要的钙2

　　 两岁如何补钙？

　　 1、吃鱼肝油

　　鱼肝油是一种非常不错的补钙方式，副作用小，而且更容易被宝宝机体消化吸收。

　　 2、晒太阳

　　2岁半的宝宝父母平时要多带宝宝去晒太阳，并进行户外活动。晒太阳需要坚持每天照射的时间半个小时左右，爸妈要根据具体情况自行把握照射的时间和方式。在增强宝宝体质的同时，让宝宝机体的钙质充足，促进宝宝的健康发育。

　　 3、饮食调理

　　2岁半的宝宝平时多吃一些豆制品和虾皮，它们是良好的钙来源，也是日常饮食中必不可缺少的成分。同时引导宝宝每天饮奶400毫升，并熬一些骨头汤和鱼汤给宝宝下面条。如果宝宝机体长期的缺钙，是会造成宝宝发育迟缓，影响到宝宝大脑的发育，所以关注宝宝健康才是最重要的。

　　钙是生命之本，没有钙就没有生命，钙元素参与人类生命中的各种酶的细微活动。人不论做什么活动都有钙的参与。人的一生就是在补钙与消耗钙中渡过的。而钙是人体内的5大常量元素，含量位于人体其它元素的第5位，并高于钠的含量。而钠每天在我们的饮食中均在不断的补充，钙却没有人这样去做。而在实际生活中我国人民的饮食普遍是缺钙饮食，要想通过饮食来将钙给补上那真的是天方夜谭。因为我们要想将人体每天需要量的钙全都补上的话，用食物来补累死你也吃不了这么多的食物。因此大谈用食物补钙的人均是不懂医学也不懂营养学更是连补钙都不知道应该怎么去补的人。

　　补钙应该是根据各个年龄段的需要量来分段增补，目前国内流行的补钙标准虽然比较偏低，但是还是比不补要强的多。比如：6个月以下的孩子每天需要量为300mg，6-12个月为400mg，1-3岁600mg，4-10岁800mg，11-18岁1000mg，孕妇1200mg。以上均是以元素钙的含量为标准，而不是以化合物钙盐的重量为标准。而在实际生活中许多人和医生均并不知道这个国内的补钙标准，其实这个标准就已经定的很低了，而在实际生活中许多人和医生还只是按照自己的想当然来给缺钙者来治疗。所以几乎没有一个医生见到自己能够给自己的缺钙病人补上所缺之钙的。

　　 其实给孩子补钙时需要注意什么呢？

　　当然注意的是必须每天饮食中需要的钙量+过去丢失量(计划每天补多少量)+当天食物中排钙量。这才是人们每天口服补充钙剂的总量。补钙的总量最少要相当于需要量的2-3倍，否则是补不上所缺之钙的。补钙并不在乎用什么钙来补充最好，但只要是钙并且其中的钙元素含量要足够就行了，最好是选择信价比高的钙剂来补充，这样即经济又实惠。另外不在室外活动的人最好还补充足量的维生素D来促进钙的吸收与利用就行了。

　　 人体为什么会缺钙、

　　当然是因为我们在饮食中本身就达不到每天的钙的需要量，但自己却认为自己的饮食中是不会缺钙的，许多人又把一些错误的补钙观念移植在我们的生活中，比如认为：喝骨头汤，牛奶能补钙？这全是上当。找找国外有关这方面的调查研究看看吧。缺钙不可怕而无知才是最可怕。因此我们还是应该多读一读关于补钙方面的研究以充实这方面的知识，特别是医生不应该忽视钙的重要性继续做一个钙的无知者。

　　两岁每天需要的钙3

　　在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的'一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。

　　有些父母虽注重给婴儿补钙，甚至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点：

　　（1）钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

　　（2）钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

　　（3）每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

　　（4）补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

　　（5）补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2／3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。

　　（6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。

　　（7）多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

　　（8）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。