宝宝需钙量

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一岁以上宝宝钙摄入量

宝宝从一岁到10岁，每日平均用于骨骼生长需要的储留钙，从70毫克上升到150毫克，膳食中钙吸收率仅为35%，奶及其奶制品是膳食钙的最好的来源。

1~3岁的幼儿钙的每天适宜摄入量为600毫克，学龄前儿童为每天800毫克，学龄儿童到青春期，每天需要1000毫克。

婴幼儿需要多少钙量，什么时候开始补钙？

宝宝出生后两周，一般就可以开始给宝宝补钙了。对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐量在300mg，7-12个月400mg，1-3岁需要600mg。不同月龄的宝宝对于钙质的需求量也不相同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，妈妈应随着宝宝的成长逐渐增加其对钙质的摄取量。宝宝体内的钙质约占体重的2%，如宝宝一岁前缺钙，将直接导致宝宝身体发育迟缓，表现为出牙晚，学步晚，枕秃，卤门晚闭等现象。妈妈在宝宝出生后两周就开始给宝宝补钙，对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐摄入量为300毫克，7-12个月需要400毫克，1-3岁需要600毫克。不同育龄的宝宝对钙质的需求量不同，越大的宝宝对钙质的需求量越高，宝妈应随着宝宝的生长逐渐增加其对钙剂的摄取量。给宝宝补钙的最佳时间是当宝宝表现缺钙的早期症状，如宝宝入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，开始留意宝宝是否缺钙，最好带宝宝做个微量元素检测，并根据医生的建议决定是否有针对性的给宝宝补钙。

婴儿补钙多少合适

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4-6岁孩子需钙量

4~6岁的孩子，每天摄入奶类最好在300-400mL以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。

钙会不会摄入过量

根据推荐摄入量，对于6月龄以内的健康宝宝，可耐受的钙的最高摄入量为1000mg，7~12月龄则为1500mg，1~3岁也为1500mg，就算超过了，只要不是很大剂量，也不一定就会危害到健康。

从饮食中获取的钙，一般不会过量，多了人体不吸收了，排泄掉了。如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量，轻则加重肾脏的排泄负担，重则对健康造成危害，同时也会影响其他矿物质的吸收。

因此，尽量从食物中获取足够的钙。确实不足，可以补钙，但不能乱补。

注意事项

通常情况下，对于婴儿，奶量充足，一般不会真的缺钙，而是容易缺乏维生素D。因为钙的吸收需要维生素D的参与。

对于特殊人群，如早产儿，或膳食中钙摄入不足的人群，需要在医生指导下，合理补钙及维生素D制剂。