宝宝两岁饮食

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2岁宝宝的饮食及注意事项

　　不同年龄段的宝宝有不同的发育特点，妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食，合理补充营养。2岁宝宝的身体已经发育到一定程度，牙齿已经萌出十几颗，消化系统逐渐完善，饮食也逐渐向靠拢。那么，有哪些适合2岁宝宝的食谱？

　　 一、两周岁宝宝的营养食谱

　　营养鸡肝面

　　材料：熟鸡肝25克，小白菜25克，鸡蛋1个，番茄10克，儿童面条50克，高汤1大碗，盐、酱油各少许

　　做法：

　　1.将鸡肝切成碎末备用。番茄、小白菜分别洗干净，切小丁备用。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。

　　2.锅中加高汤煮开，下入面条、番茄煮开，加少许酱油、盐，再煮2分钟左右。

　　3.面条快熟时，将小白菜、鸡肝下入，用大火稍煮。

　　4.淋入鸡蛋液，再次煮开即可。

　　功效：可以提供丰富的蛋白质、铁、维生素等营养，很适合宝宝食用。

　　枣栗子粥

　　材料：大米50克，板栗5枚，红枣5枚，清水适量。

　　做法：

　　1.提前将大米淘洗干净，用冷水泡1个小时左右，然后将大米连水倒入锅里，先用大火煮开，再用小火熬成比较稠的粥。

　　2.将红枣洗净，用开水烫一下捞出，去皮去核。

　　3.将板栗去皮，切成小块，放入锅中，加适量水煮熟。

　　4.和红枣肉一起加入米粥中，上火煮开即可。也可以煮烂板栗。

　　功效：含有丰富的微量元素，有益于宝宝的大脑发育。

　　白菜肉卷

　　材料：瘦猪肉50克，大白菜叶75克，鸡蛋1个，葱末、姜末各少许，花生油、香油、面粉、盐各适量

　　做法：

　　1.将猪肉洗净，放入绞肉机中绞碎，加入葱、姜末，打入鸡蛋，调入盐，滴入香油，拌匀成馅；将白菜叶用开水烫一下备用。

　　2.将调好的馅放在摊开的白菜叶上，卷成筒状，切成小段。

　　3.放入盘中，上笼蒸30分钟即可。

　　功效：富含维生素B、维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、铁、钙、磷等营养物质，可以为宝宝补充各种营养。很适合2岁宝宝食用。

　　二、2岁宝宝吃什么食物好

　　宝宝2岁了，这个时期是由乳类为主食向以谷类为主食，加蛋、奶、肉、鱼、蔬菜、水果等为辅的混合家庭饮食的过渡时期。因此，家长给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量减少后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝营养不良。

　　在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁宝宝对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的。而2岁宝宝喜欢新奇食物，带馅的包子、饺子等食品是很受宝宝欢迎。另外家长还需注意，在主食品中，油炸类食品还应避免。

　　主食为宝宝提供足够能力，而副食则需给宝宝提供足够营养。鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是2岁宝宝首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

　　在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。给2岁宝宝多吃蔬菜，有助于促进排出体内毒素，促进内分泌，对生长发育很有帮助。

　　 三、2岁宝宝饮食安排

　　2岁的.宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了，但宝宝的饮食还需“开小灶”单独做，的饮食宝宝暂时还适应不了。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主，因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物；钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食物；维生素主要来自水果和蔬菜。

　　2岁宝宝的胃容量为300毫升左右，因此家长不必每餐做太多食物，宝宝吃不完。这个阶段的宝宝每日进餐4-5次，每日3餐，每餐间隔约为4小时，两餐之间加些点心。

　　2岁的宝宝每日主食品约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，青菜50-100克；两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限，为保证摄取充足的营养，鱼、肉、蛋类要吃得多些，可少吃些豆制品；蔬菜供应多些，可以适当减少些水果；副食吃得多些，主食可少吃一些，这样的营养供给才能充足且均衡。

　　宝宝1岁以后已经可以吃普通食品了，但食品的加工要做到碎、软、烂。面片汤、馄饨等对2岁宝宝比较适合，宝宝也喜欢此类食物；面食以发面为好；鱼要剔除骨刺，再切成碎末或小丁；肉要加工切碎，斩断纤维，再制成小丸子；花生、核桃要制成泥、酱；要避免给宝宝食用刺激性食物，如辣椒、胡椒及油炸食品等。

　　 四、2岁宝宝的饮食安排注意事项

　　家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

　　1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

　　4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

　　5、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

两岁孩子怎么喂养

两岁孩子怎么喂养

　　两岁孩子怎么喂养，我们都知道，小孩子的身体是要比成年的人要脆弱一些，所以很多的家长就会十分的注重孩子的身体健康，毕竟孩子对于家里是像天使一般的存在。以下分享两岁孩子怎么喂养？

　　两岁孩子怎么喂养1

　　1、纯母乳喂养：妈妈的乳汁是宝宝天然、珍贵的食物，如果妈妈乳汁充足，尽量采取母乳喂养的方式。母乳中含有优质的蛋白质以及大量的抗体，可以满足宝宝营养发育的需求，母乳中的天然抗体可以增加宝宝免疫力，增加宝宝对于疾病的抵抗力，所以要尽量采取母乳喂养，按需哺乳；

　　2、母乳加奶粉喂养：如果母乳量不足，不能满足宝宝营养发育需求时，可以适当采取奶粉喂养。奶粉喂养时先让宝宝吃完母乳，在宝宝没有吃饱的情况下，再采取适当的喂养奶粉的方式；

　　3、纯奶粉喂养：如果妈妈本身没有母乳，2个月宝宝可以采取纯奶粉喂养。通常纯奶粉喂养建议2-3小时给宝宝吃一次奶粉，另外在2次奶粉之间适当给宝宝喝点温开水，可以缓解宝宝吃奶粉出现上火的情况。

　　 两个月婴儿喂养注意事项有哪些？

　　 第一、养成良好的饮食习惯

　　宝宝两个月身体的协调性已经有了一定的发展，在营养需求方面非常的重要，家长要养成良好的饮食习惯，吃奶习惯规律、科学的饮食对于宝宝消化功能有很好的促进作用。

　　 第二、不要过早给宝宝添加辅食

　　孩子在两个月的时候，胃肠道消化的吸收功能比较脆弱，所以应该尽量以母乳或配方奶粉喂养为主，而不要过早的给宝宝添加辅食，不然会对胃肠道造成负担，甚至还可能会引发一些危险。

　　 第三、减少冷空气刺激

　　宝宝在两个月的时候膈肌的发育还不健全，植物神经发育也没有完善，所以喂奶的时候要注意减少冷空气的吸入，喂奶的速度不能过快，不然宝宝的膈肌突然收缩，会经常打嗝，此时可以给孩子喂一些白开水，或加强腹部的保暖，或转移孩子的注意力。

　　 第四、注意观察体重增长情况

　　两个月的宝宝体重增长还是比较快的，母乳喂养的话一个月可能会长三斤左右，但每个孩子的体质情况不一样，体重增长也会有所差异，还应该注意多观察孩子体重增长，如增长过快或过慢都是异常的，都要看喂养是不是出现了问题。

　　两个月宝宝的喂养尽量以母乳喂养为主，或者是配方奶粉喂养，不要过早给宝宝添加辅食，尽量帮助宝宝养成良好的饮食习惯，减少冷空气的刺激，并注意观察宝宝体重增长情况，如果有一些异常的状况要积极查明原因，必要的时候也应尽早就诊。

　　两岁孩子怎么喂养2

　　 2周岁宝宝如何喂养

　　1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

　　四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

　　五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

　　 2周岁宝宝饮食特点

　　宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃的食物。

　　给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。

　　在奶量减少后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝营养不良。

　　 两岁宝宝吃什么水果好

　　1、苹果:小孩子吃的水果,首推就是苹果了,苹果有“智慧果”的美称,含有宝宝大脑发育的营养物质,特别是含锌元素。锌对于促进宝宝的生长发育可是一个至关重要的元素之一,缺锌可是影响宝宝的记忆力以及免疫力的哦。

　　2、香蕉:小孩子的水果还有就是香蕉,香蕉果肉软如,味道也香甜,含有丰富的蛋白质以及维生素,香蕉还含有丰富的'钾离子,也具有润肠通便的效果,特别适用于有便秘的小儿哦,但是有拉肚子的宝宝就不建议食用香蕉了。

　　3、梨子:梨子也是适合宝宝的水果之一,水分充足,还含有多种的维生素以及矿物质,特别是梨子与枇杷混合使用后,具有润肺的功效,宝宝在冬季的时候食用是最好不过啦。

　　4、草莓:草莓当中富含的维生素C比苹果还多,草莓也含有B族维生素,蛋白质、果胶等营养物质,重点是草莓的外观形象,色彩也是相当的鲜艳,个头也小,小孩子可以一手就掌控住。

　　两岁孩子怎么喂养3

　　 2岁宝宝正确喂养方法是什么？

　　1、两岁的宝宝已经长出十几颗牙齿，喂养的食物也要从奶类逐渐转换为混合食物，宝宝消化系统发育的还不够完善，不能够给宝宝吃难消化的食物，应该根据宝宝需求来添加辅食，从而达到营养的均衡。

　　2、宝宝们两岁的时候，胃容量有限，要遵循少食多餐的喂养原则。可以按照三餐一点喂养，点心的时间应该在下午，但是添加的点心不能够太多，要适量的添加，点心的时间不能够距正餐太近，会影响到宝宝的食欲。

　　3、多给宝宝吃一些蔬菜与水果，宝宝们每天主要营养来源之一就是蔬菜，可以给宝宝吃一些西红柿、胡萝卜等。可以将蔬菜搅拌成泥放在宝宝的辅食中。

　　许多的年轻父母不懂得怎样喂养宝宝，只知道一味的给宝宝吃，这样是错误的，应该懂得喂养的方法，而以上就是喂养的原则，千万不能够给宝宝吃的太多，吃太多会加重宝宝肠胃的负担，容易生病。吃太少容易对宝宝的成长造成影响，所以一定要适量。

　　 哪些情况是属于错误饮食

　　1、早期添加辅食没有科学规律，盲目添加食物给宝宝吃，导致宝宝日后形成挑食的毛病。

　　2、太早摄入盐分，婴幼儿其实不能吃盐，这样会增加宝宝肾脏的负担，加速肾脏功能的消耗。

　　3、用果汁代替纯净水，很多妈妈觉得果汁含有丰富的维生素，宝宝可以多喝。但其实幼儿喝太多果汁极易损害肝脏的代谢功能，而且影响牙齿健康。

　　4、乱吃东西，在没有经过了解的情况下给孩子乱吃东西会伤害宝宝的肠胃以及消化系统。

　　注意：这些伤害一旦生成，那么就会影响孩子的一生。所以父母一定要注重宝宝的饮食，科学合理的搭配，让孩子打好坚实的基础。

宝宝2岁吃什么饭菜食谱

2岁宝宝食谱如下：

1.早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。

2.午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。

3.晚餐要吃少，以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺，小米粥等，荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养。

宝宝2岁了，应该吃些什么辅食？

2岁宝宝处于幼儿期，但比1岁的时候牙齿更多，消化功能也比1岁有所增强，这时候可以吃的食物选择更多，但是仍然和膳食有所差异。

在为2岁宝宝准备餐食时，注意以下方面：

每日食用牛奶或者酸奶等奶制品，摄入量不低于300毫升纯牛奶。

每餐只少提供一种优质蛋白质，包括蛋、肉、鱼和豆制品。

每日提供5-6餐，或者三餐间加入加餐。

提供的食物质地要软烂容易消化，食物体积不要多大，方便孩子食用。

种类要多样化，经常提供多种蔬菜和薯类给孩子，防止以后孩子挑食。

盐等调味品要少加，烹饪方式尽量不使用煎、烤、炸等，食物味道要清淡为主。

具体来说，可以为2岁的宝宝提供面条、包子、饺子、馒头、软米饭、清淡的蒸或炖的软烂的菜、稀粥、馄炖等。