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一周宝宝的营养食谱

2023-10-03 来源：画鸵萌宠网

1周岁宝宝营养需求及食谱建议：。1. 富含优质蛋白的食物：宝宝需要补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、虾肉等，有助于宝宝消化吸收，促进生长发育；2. 富含维生素的食物：宝宝需要多食用蔬菜、水果等富含维生素的食物，如胡萝卜、番茄、芹菜、猕猴桃、橘子、橙子等，有助于促进新陈代谢；3. 注意营养均衡、荤素搭配：每天的饮食要多样化，避免单一，荤素搭配，确保营养素充足；

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

一周宝宝营养食谱

少年儿童营养餐食谱有很多。针对少年儿童而言，为人体补充营养成分是很必要的，特别是在是以饮食搭配中获得营养成分，那麼，少年儿童营养餐食谱有什么呢?一起和网编讨论一下少年儿童营养餐食谱的作法，一周营养膳食给孩子产生身心健康。

第一天

早饭：花样面食2～4两、牛乳1杯、生鸡蛋1个、各种各样凉拌菜多个、香蕉苹果1根。健康教育知识

午饭：白米饭2～4两、鲜玉米1.5两、熘牛肝丝瓜、冬瓜丸子、拌三丝、甜瓜。

晚饭：白米饭1.5～3两、地瓜1.5两、红烧带鱼、虾米皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个。科学饮食

夜餐：老母鸡汤鸡丝小馄饨1.5两或牛乳1杯小点心。

第二天

早饭：花样面食2～4两、牛乳1杯、生鸡蛋1个、各种各样凉拌菜多个、桔子1个。

午饭：白米饭2～4两、鲜玉米1.5两、水豆豉烧银鲳、肉沫平菇烩扁豆、爆锅绿红柿椒、甜瓜。

晚饭：白米饭1.5～3两、地瓜1.5两、清炖排骨海带、丝袜高跟鞋炒芹菜、椿芽拌豆腐、弥猴桃1个。

夜餐：肉菜小馄饨1.5两或牛乳1杯小点心。

第三天

早饭：花样馒头2～4两、牛乳1杯、生鸡蛋1个、各种各样凉拌菜多个、梨1个。

午饭：白米饭2～4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、小肉炒大白菜油面筋、醋熘黄豆芽、甜瓜。

晚饭：白米饭1.5～3两、地瓜1.5两、胡萝卜炖牛肉、丝袜高跟鞋炒香菜、番茄炖豆腐、苹果1个。

夜餐：益脑粥1.5两或牛乳1杯小点心。

一岁多宝宝的食谱大全

一周岁多的宝宝可以吃的有很多。

一岁的宝宝消化功能已经很完善了，所以在食谱上可以添加很多了，除了吃鸡蛋羹以外，可以加一些厚粥、软饭、面条、馒头、碎菜、碎肉、豆制品，像带馅的食品比如说馄饨、饺子都可以吃。

另外孩子还可以吃饼干、全蛋、烤馒头片，这些东西都可以酌清的添加。