5个月宝宝怎么补锌

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应该怎么给宝宝补锌，怎么补吸收好？

给宝宝补锌有两种方式，不过见效时间各有不同。

第一种方式：食补。也就是靠食用海产品、猪牛羊鸡肉、豆类，还有坚果等含锌较高的食物来补锌，食补的见效时间稍微长一些，一般需要3-5个月。

第二种方式：通过食用婴幼儿专用的锌营养补充剂来补锌。

如果宝宝属于缺锌高危人群，或者已经出现缺锌症状，推荐通过食用婴幼儿专用的营养补充剂来及时补充锌元素。

孩子补锌的方法介绍

孩子补锌的方法介绍

　　孩子补锌的方法介绍，家长们对于孩子的健康是非常在乎的，孩子在成长中是不能少了一些微量元素的补充，那么孩子怎么补锌？下面是关于孩子补锌的方法介绍，希望对大家有帮助！

　　孩子补锌的方法介绍1

　　 （一）

　　 如何给孩子补锌：

　　 1、 食补

　　这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

　　不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7—12个月每天需锌5毫克，1—10岁每天约需锌10毫克。

　　 每百克食物的含锌量约为：

　　猪瘦肉3.8克；

　　猪肝4毫克；

　　鸡肝5毫克；

　　蛋黄3.4毫克；

　　海带3.2毫克；

　　鱼虾8毫克。

　　 2、 药补

　　如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。

　　 硫酸锌： 最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的。消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。

　　 葡萄糖酸锌： 属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。

　　 锌酵母： 最为理想，是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。

　　 食补特别是药补，为取得理想效果，以下几点技巧很重要，你不可不知：

　　 1、 注意补锌的季节性：

　　夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。

　　 2、 谨防药物干扰：

　　不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

　　 3、 食品要精细：

　　韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

　　 4、 莫忘补充钙与铁：

　　最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。

　　 (二）

　　 如何给宝宝正确补锌？

　　 1、轻度缺锌以食补为主

　　对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。

　　 含锌量较高的食物有：

　　 动物性食物： 瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼

　　 海产品： 牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉

　　 植物性食物： 菌类、核桃、花生、板栗、萝卜

　　 TIPS： 辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外，不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。

　　 2、严重缺锌以药补为主

　　缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。

　　 给宝宝补锌时要注意4点：

　　 1、锌制剂不要和牛奶一起服用

　　葡萄糖酸锌中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收。建议在喝牛奶1小时后再补锌制剂。

　　 TIPS： 其他高蛋白饮品，如乳酸类的饮料及豆浆，也不适合与锌制剂一同服用。

　　 2、钙剂和锌剂不能同时服用

　　若同时给宝宝补充锌剂和钙剂，会相互抑制吸收，需错开时间服用。可上午补充锌剂，下午或晚上睡觉前补充钙剂。

　　 3、补锌不是越多越好

　　人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状，对健康有害。

　　 4、根据缺锌程度决定补充时间

　　应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服药期间应观察其疗效，以调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1—2小时。

　　孩子补锌的方法介绍2

　　首先，不同人，人处于不同年龄阶段对锌的需求量是不一样的。一般来说，6个月以内宝宝3毫克；7-12个月宝宝5毫克；1-3岁婴幼儿10毫克；孕妈妈20毫克；正常则需要10-15毫克。

　　 1、宝宝补锌需要依靠母乳

　　在宝宝出生的前三个月，宝宝几乎都是食用母乳，而母乳中锌吸收率可以高达62%。

　　 2、断奶后辅加含锌食品

　　当宝宝断奶之后，妈妈们可以不定时地给宝宝的食物里面加入含锌的食物，例如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、胡萝卜等。

　　 3、吃含锌的保健品

　　目前市面上有很多含锌的保健品，适合宝宝食用，如果想补锌，可以购买来，按照说明书服用。

　　 吃什么补锌

　　 1、苹果

　　苹果是我们在日常生活中经常会食用的一种水果，其实长期的食用苹果对于我们的身体是有一定的好处的，补锌就是其中的一种，苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

　　 2、坚果

　　在出现缺锌的时候坚果也是可以帮助我们进行补锌的，比如我们在生活中经常会吃的'核桃、花生、杏仁、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，特别是花生，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。还有杏仁，坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。

　　在根据营养成分的了解中我们知道，每100克杏仁中含蛋白质25克左右，脂肪50克左右，亚油酸8-12克，它还含有18种氨基酸，丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E,锌、铜、硒等微量元素及膳食纤维。

　　 3、瘦肉

　　瘦肉当中也是含有丰富的锌，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物。动物食品含锌量普遍较多，每一百克动物食品中大约含锌3—5毫克，并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

　　 4、牡蛎

　　天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。

　　 补锌的食谱

　　 1、黄豆炖排骨

　　 材料： 黄豆 500克 猪排骨(大排) 700克，盐、味精、酱油、料酒、大葱、姜、蒜、各适量。

　　 做法： 排骨洗净，斩成段;青蒜切成末;大葱切成段备用;黄豆用温水浸泡2小时至豆皮自动脱落;锅置旺火上，放入排骨、精盐、葱段、姜片、料酒、酱油、适量的清水和黄豆;烧沸后改用小火炖至肉熟烂入味;撒入味精调味，盛在大碗内，撒上青蒜末即可。

　　 2、鲜茄煮牛肉

　　 材料： 牛肉300克，番茄200克，葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、味精、白糖、植物油各适量。

　　 做法： 牛肉洗净，切片，放入生抽、淀粉拌匀，用油炒熟后上盘待用。番茄洗净，切块;葱、洋葱分别洗净，切末。油锅烧热，爆香葱末、洋葱末，再放入番茄块，加盐、生抽、白糖和高汤煸炒， 一炒熟后起锅，撒上味精，淋在牛肉上即可。

　　 3、西兰花牛肉泥

　　 材料： 西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。

　　 做法： 西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。

　　 4、花生鱼头汤

　　 材料： 鲢鱼头 300克 花生仁和核桃各适量，腐竹、枣、姜 各适量，盐、植物油各适量。

　　 做法： 花生、肉洗净，花生用清水浸半小时;腐竹洗净浸软后，切小段;红枣去核后洗净。鱼头洗净，切开两边，下油起锅煎熟。将花生、红枣、核桃、姜片放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煲1小时，放入鱼头、腐竹再煲1小时，最后加入调味料调味后，即可食用。

　　 5、鲜蘑菇牡蛎豆腐汤

　　 材料： 鲜蘑菇、牡蛎各100克，水豆腐200克，芹菜50克，大蒜、地瓜粉各10克。

　　 做法： 鲜蘑菇切成片，大蒜、芹菜切成段。先把鲜蘑菇放油锅里炒，然后放入水，烧开后放入水豆腐，牡蛎，烧开，然后放人芹菜、大蒜，调味，再用地瓜粉勾芡即可。

如何给婴幼儿补锌

如何给婴幼儿补锌

　　如何给婴幼儿补锌，随着孩子慢慢成长，都需要补各种的微量元素，婴幼儿生长发育较快，对锌的需要量，相对大一些，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用，以下了解如何给婴幼儿补锌。

　　如何给婴幼儿补锌1

　　 【婴幼儿缺锌的危害】

　　锌缺乏时，除了人体的生长发育、免疫功能、味觉、视觉等会受到_不同程度损伤外，人的神经系统结构和功能发育也会受阻。学龄儿童中，缺锌儿童的智商水平，明显低于锌营养良好的儿童。尤其重要的是，在胎儿和婴儿这个人类智能发育的关键时期，锌缺乏对大脑的损伤是不可逆转的。

　　婴幼儿缺锌，还会降低含锌酶活力，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状时，可怀疑孩子缺锌，可请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后在医生指导下及时服用补锌制品。

　　 【如何给婴幼儿补锌】

　　营养学家研究发现，动物性食物含有大量锌（3-5毫克/100克)，而且吸收率高达50%左右；植物性食物含锌较少（1毫克/100克)，吸收率为10%-20%。由此可见，给孩子补锌的最好办法就是保证母乳的锌摄取量，以便宝宝能从母乳中获得充足的钙质。

　　其次，就是在孩子的辅食中添加瘦肉，猪肝、蛋黄等含锌丰富的食物。如果小儿已经缺锌，就应在医生的指导下，坚持服用硫酸锌或葡萄糖酸锌，一般可有效纠正宝宝的缺锌状况。

　　如何给婴幼儿补锌2

　　 宝宝怎么补锌

　　 1、宝宝怎样补锌

　　中国营养学会推荐锌的日需量为：初生-6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；母乳20毫克；正常10-15毫克。

　　婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的`4─7倍。

　　断奶后辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

　　 宝宝补锌吃什么好

　　 1、轻度缺锌以食补为主

　　食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有：

　　动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。

　　海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。

　　植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。

　　 2、严重缺锌以药补为主

　　缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。

　　 3、宝宝补锌的食谱

　　 1、南瓜泥（适合6个月以上)

　　原料：南瓜一小块（约100克)

　　作法：南瓜去皮，切成小丁；入锅蒸熟；将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

　　 2、土豆泥（适合4个月以上)

　　原料：新鲜没有发芽的土豆1只

　　作法：土豆去皮，切成小块；入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

　　 3、蕃茄肝末（适合7个月以上)

　　原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

　　制作：先将猪肝洗净、切碎；蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎；洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮；快熟时放入蕃茄末即可。

　　 4、肉末卷心菜（适合8个月以上)

　　原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。

　　 哪些宝宝需要补锌

　　 1、早产宝宝

　　孕期的最后一个月，是母体储备锌元素的黄金时期，如果宝宝出生的越早，那么所吸收的锌就越不足，从而缺锌的程度就会越严重，并且缺锌的症状也就会变的越明显。

　　 2、好动宝宝

　　如果你的宝宝好动的话，那么您就要注意了，因为好动的宝宝必定会经常出汗，而出汗则就可导致锌流失过多。

　　 3、非母乳喂养宝宝

　　研究表明，每一百毫升的母乳中所含的锌量为11.8毫克，其吸收率为百分之四十二，是其他事物无法比拟的。所以，对于非母乳喂养的宝宝来说，是非常容易缺锌的，而母乳喂养宝宝缺锌的概率相对而言就胡比较的低。

　　 4、体弱多病的宝宝

　　体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足。消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。

　　 宝宝补锌要注意什么

　　 1、 注意补锌的季节性

　　夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。

　　 2、 谨防药物干扰

　　不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

　　 3、 食品要精细

　　韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

　　 4、 莫忘补充钙与铁

　　最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。

　　如何给婴幼儿补锌3

　　 补充锌元素

　　 锌对孩子来讲有多重要？

　　和身体内许多元素一样，锌这个元素一直默默的潜在孩子们的身体里，虽然总体含量并不高，但是缺少了它这个元素还真的是不行。

　　在儿童生长发育过程中，锌元素是维持孩子们消化系统、免疫系统以及身体代谢功能正常运作的关键，系统是锁，而锌就是钥匙，在整个孩子成长时期扮演者举足轻重的角色。

　　这个元素缺一点偶不可，而且一旦缺锌，孩子的生发育就会严重受阻。

　　 孩子缺锌的外在表现有什么？

　　 1、体重偏轻、身材矮小

　　这就是由于缺乏了锌这个重要元素，所以导致孩子身体所必须的营养没有及时的获取，导致孩子生长的时候没有营养供给，所以孩子子整个人的身体素质就会偏弱，而且免疫力比较低下，特别容易生病。

　　 2、胆子小、爱哭

　　这也是由于缺乏锌，由于缺锌，孩子在运动上面的天赋状态不佳，平常也是很容易受到惊吓，所以就会因为连锁反应导致胆子特别小，爱哭。有时可能仅仅是家长离开一会，孩子就会紧张不已。

　　 3、容易生病，抵抗力低

　　极度缺锌的孩子在抵抗力上就特别娇弱，只要有一点病，他们就会被传染。而在幼儿园阶段，由于吃睡都在一起，只要有小朋友感冒了，缺锌的孩子就会一同生病。

　　 4、智力发育显得比较迟缓

　　缺锌的孩子在睡眠、还有学习上，发育上都会明显低于其他孩子，这就会影响到智力上，等到比较大的时候又因为小时候形成的习惯，没法一下子改变过来。同龄孩子学习一样东西，缺锌的孩子往往需要付出更多的时间和精力。

　　 如何正确给孩子补锌？

　　身体缺乏某些元素绝对不能一时拼命的补，这不但不能补足，反而会因为单一元素过多导致身体出问题，这个时候不要急于求成，而是应该要循序渐进，慢慢从食物中去获取。

　　 正确补锌

　　 1、1岁以下的孩子

　　一个月以下的孩子就需要母亲来辅助不补了，因为母亲吃什么，母乳里面就会含有什么。

　　 2、1岁以上的孩子

　　可以直接将这些食物提供给孩子进行咀嚼，不要过分的管束，而且太细致的食物反而会让营养流失。

　　 3、6个月左右的孩子

　　因为这个时候的婴儿比较大了，他们获取锌的方式最安全和最有效的途径就是母乳补足，并且这段时间婴儿对于锌的需求量极大，处于发育的黄金期间。如果缺锌，对6个月内的婴儿智力发展有着直接不良的影响。

　　 带领孩子运动

　　因此，6个月以上的婴儿需要母乳是全世界儿科医生都在号召的，当然如果实在没有办法进行母乳喂养，那也一定要请医生开出一些比较适合婴儿吸收的补锌药品。及时补足锌元素，不能让孩子落伍。

　　 4、多运动

　　让孩子运动起来，特别是适当的日晒特别重要不要过于娇惯，晒晒太阳有利于微量元素的合成和吸收。如果长期缺乏阳光这个重要的东西，孩子身上很多元素都无法自然生成，从小到大就会有种病恹恹的感觉。