3周岁宝宝饮食

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

用雷射光治疗眼睛有用吗??如果有用为什么大家都没有去治疗??有风险吗??一次大约多少阿??

有用啊,我的同事就有去做啊,没去治疗多是因为钱的问题啊,而且还要看你的近视情况,是否能开刀哟,当然医生会跟你说的,大概是要4万以上!

◎一般来说：

1. 年满18岁，健康的角膜。

2. 近视度数3000度已内，散光500度以内，远视800度以内。

3. 近视度数在一年内很少变化者。

4. 不适应或不愿意配戴眼镜或眼镜者。

5. 除屈光不正外，无其它严重之眼疾者。

6. 无怀孕者。

7. 自体免疫及结缔组织疾病使宜避免之。

8. 曾接受眼球手术者宜避免之。

视力较少会有改变，但对用"眼"过度的人宜避之，所以开完刀仍必需视力保健，尤其特别注意开完刀一个月内，外出时需配戴偏光作用的太阳眼镜以保护眼睛，若有视力退化情形，于半年内仍可重复此项手术。

大约3~4小时，视力即有明显的改善，但视力真正稳定尚需1~3个 月，因此3个月内视力会有些许的改变，所以须定其地复诊。

◎需要注意的是：

1. 一个月内不可游泳。

2. 一星期内不可做眼部化妆，不可用力揉眼睛。

3. 一星期内洗头和洗澡时要小心，不要让水和肥皂进入眼睛。

4. 视力未清时，不可驾驶汽车。

5. 依照医师指示使用药水。

6. 一星期内就寝时以铁盖保护。

7. 依照指示定期回诊。

8. 一个月内必需戴偏光式太阳眼镜，阻挡太阳光之紫外线伤害。

在手术前病人仍必须要选择一为相当有经验的眼科医师，并经过良好的手术前咨询及检查后，再决定手术的方法；病人对雷射角膜屈光手术后有合理的期待，但也必须有一点风险承担的认知。至于雷射角膜屈光手术可能产生下面几种较常见的副作用：

1.对光敏感：手术后两周内，您的眼睛可能对光线有敏感的现象，可戴太阳眼镜适应。

2.眩光：手术后在傍晚或夜晚，您会觉得对面的车灯或光线刺眼，通常眩光的现象是出于瞳孔大小变化 (白天小、夜晚大) 的正常现象，较容易发生在近视度数较高而角膜厚度薄的病人；一般在一段时间后病人会改善，而眩光的感觉也渐渐消失。

3.视力不稳：手术后，早晚或每日比较，眼睛的视力会有微小变化。年轻人通常看远视力先恢复后，阅读视力一周左右正常。

4.退化：有些人经过雷射矫正视力后，可能又开始趋向于近视，这种过程称为退化。一班人程度都很小，它通常多发生于极高度近视的人，只要医师觉得合适，便可再重复此项手术。

5.过度的矫正：如有持续过度矫正状况 (即远视) 一段时间后，可以用手术矫正回来。

仅在角膜前部手术，无角膜内皮细胞伤害，手术后角膜无结巴组织遗留，角膜混浊的机率小，后遗症最小，因此安全性高。

开刀完或许会有异物感、干涩感，流泪感、畏光，但这些均因人而 异，3天可逐渐消失，且手术后会有带药服用，PRK手术者会带治 疗型镜片，因此不适感均会降至最低程度。

参考资料：眼科网

3岁宝宝食谱家常饭

1、虾泥薯球收藏

（1）食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。

（2）做法：土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均。用手将混合好的原料搓成薯球，放入蒸锅中蒸5分钟即可，散青葱点缀。

（3）功效：青虾含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有钙库”之称，宝宝可以适量食用。

2、南瓜百合奶昔

（1）食材：南瓜小半个、百合1朵。

（2）做法：百合洗净，南瓜去皮切片。将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。将南瓜和百合放入搅拌机，搅打均匀。盛出即可食用。

（3）功效：南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。

3、冬瓜百合花减肥奶昔

（1）食物：冬瓜小一个半、百合花1朵。

（2）做法：百合花清洗，冬瓜削皮切成片。将冬瓜和百合花放进炒锅里煮熟或是微波炉加热低火5分钟。将冬瓜和百合花放进搅拌器，搅拌匀称，盛出就可以服用。

3岁宝宝健康食谱_吃什么食物好

宝宝在妈妈的精心呵护下长到3岁了，宝宝在3岁的阶段，饮食不必像以前一样要做得很碎，食物的范围也扩大了很多。以下是懂视小编收集整理的3岁宝宝健康食谱，希望对你有帮助。

3岁宝宝健康食谱一、糟香三丝

功效：色泽翠绿，口味鲜香。利用江南特有的糟溜法烹制，能让孩子们乐于接受平时不太喜欢的蔬菜。鲜嫩的荷兰豆营养成分丰富，冬笋含有丰富的矿物质，香肠的蛋白质含量丰富。荤素搭配，营养互补。

原料：荷兰豆500克、冬笋100克、香肠100克，油、盐、水淀粉、糖、糟卤适量。

做法：

1、将荷兰豆、冬笋、香肠切丝。

2、油锅烧热后，放入三丝煸炒，加少许水、盐、糖、糟卤，烧开后用水淀粉勾芡;装盆后淋上少许熟油即可。

二、果香拼盆

功效：香气四溢，营养丰富，爽滑可口，适合3岁以上的孩子食用。菠萝含有丰富的维生素C和矿物质;胡萝卜含有胡萝卜素，有调节新陈代谢、增强人体免疫力的作用;山药能健脾润肺;芦笋、黄瓜含有丰富的维生素C、E和锌等。营养全面，能激发孩子的食欲。

原料：菠萝一只，山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量，盐、糖等适量。

做法：

1、将菠萝去皮，一切为二，挖空后待用。

2、山药、胡萝卜去皮切片，芦笋、黄瓜切成条。

3、将番茄去皮后切片，西兰花洗净后烫熟，备用。

4、油锅烧热后，放入山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒，熟后调味、勾芡，倒入盘中的菠萝内，最后以西兰花、番茄围边即可。

三、鱼香火腿卷

功效：色泽鲜亮，加上鱼肉鲜嫩，口感独特，小朋友非常喜欢。青鱼中的蛋白质和不饱和脂肪充足，维生素和矿物质含量丰富，具有健脾开胃、滋补肝肾的作用。鱼的鲜香加上火腿的味道，非常特别。

原料：青鱼中段500克、冬笋100克、火腿100克，番茄、西兰花适量，葱、姜、油、盐、胡椒粉、水淀粉少许。

做法：

1、青鱼洗净去皮，批成片，加入盐、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制约30分钟，备用。

2、将冬笋、番茄、火腿、葱切成丝。

3、将冬笋丝、番茄丝、火腿丝包卷在鱼片中，外用葱丝打结，上笼蒸约5分钟;蒸熟后取出，淋上油、芡汁;最后用西兰花、番茄围边即可。

3岁宝宝吃什么食物好1、蛋白质

蛋白质是构体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

2、脂肪

脂肪的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

3、碳水化合物

碳水化合物是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

4、矿物质

矿物质也是每日必须供给宝宝的营养素之一，其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高，每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄取70微克。碘在各类海产品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法。

5、维生素

维生素的作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位。

6、水

水是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。

3岁宝宝如何喂养孩子主食

粗粮正式进入宝宝的餐谱，主食100-200克，豆制品15-25克，肉、蛋50-75克，蔬菜100-150克，牛奶250-500克，水果适量。在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。

饮食搭配

蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳，容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹，口味鲜美，色彩美观，能够吸引宝宝的注意，提高宝宝的食欲。

营养元素

脂肪摄入不能多但也不能太少，脂肪提供热量，调节体温，保护神经及器官，促进维生素吸收，每日供给30—40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

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三岁的孩子该吃什么？

宝宝到了三岁，几乎什么食物都可以吃了。这时候的宝宝正处在发育迅速时期，也是智力提升的重要阶段。因此，宝妈要特别注意宝宝的饮食，每天要补充足量的蛋白质，水，碳水化合物，脂肪，矿物质和维生素。这并不是要求宝宝要吃得多，而是食物的种类要丰富多样，才能满足每日的营养需求。那什么样的三餐才能满足三岁宝宝的成长需要呢？下面分享几个菜谱。

胡萝卜牛肉粥

食材：胡萝卜，牛肉，葱花，米，姜丝，盐，虾皮。

步骤：

1.胡萝卜切小丁，牛肉剁碎。

2.虾皮洗净备用。

3.锅里倒少许油，将姜丝爆香后加入牛肉泥炒熟去腥。

4.米洗净倒入电饭煲，把胡萝卜丁，熟牛肉泥，虾皮，倒入锅里一起煮。煮烂一些。

5.快熟时放入小葱和少许盐沸腾片刻即可食用。

小贴士：

牛肉泥在煮时容易黏块，所以最后切得散一些。

鸡蛋煎馒头片

食材：鸡蛋，馒头，盐。

步骤：

1.鸡蛋取三个打散，加入少许盐。

2.馒头切片。不要太薄哦。

3.平底锅热油，把馒头放入蛋液里裹匀，小火入锅慢煎，煎至金后翻面。两面金黄时可以出锅了。

香蕉面饼

食材：香蕉，鸡蛋，面粉，牛奶，糖。

步骤：

1.香蕉用榨汁机打成香蕉泥。

2.鸡蛋2个打成蛋液。

3.把香蕉泥，蛋液，面粉，牛奶，少量糖拌匀。成稠糊状即可。

4.平底锅放少许油，用勺子舀一勺入锅煎，煎到双面都金黄就可以了。

小贴士：

香蕉本身较甜，所以糊里的白糖不需要太多。

鲍鱼饭

食材：洗净的鲍鱼，小白菜，米饭，香菇，酱油，耗油，料酒，姜，糖，水淀粉。

步骤：

1. 鲍鱼肉洗净切花。米饭盛一碗倒扣在碟子里。

2. 锅里加少许油，放入姜片和鲍鱼稍微炒一下。

3. 炒几分钟后加入香菇，耗油，少许酱油，料酒，白糖，水，煮熟。

4. 等到快收汁时淋上水淀粉煮熟即可盛出，淋在米饭上。

5. 青菜焯水摆盘。

三色面

食材：菠菜，胡萝卜，紫包菜，面粉。

步骤：

1. 菠菜叶洗净，胡萝卜切丝，包菜洗净撕成片。

2. 把三种蔬菜分别倒入料理机打成泥。

3. 在三份蔬菜泥中加入面粉，调成糊。

4. 锅里烧水，水开后，用漏勺舀糊，让糊滴入水里，形成小疙瘩。

5. 全部面都煮开后就可以吃了。

虾肉肠

食材：虾肉，蛋，生粉。

步骤：

1. 虾去虾线，把虾肉取出洗净。虾肉打成虾肉泥。

2. 鸡蛋取蛋清部分。

3. 虾泥加少许淀粉，蛋清拌匀。

4. 拿一个裱花袋，前端剪成希望做的虾肉肠大小的口子。把虾肉泥装入裱花袋。

5. 取一张锡纸，简称如糖果纸形状大小，把虾肉泥挤在锡纸上，用锡纸卷成糖果样子，卷好放入蒸锅蒸熟即可。大约15分钟。

除了正常的三餐，平时可以适当吃一下点心和水果，补充水分和维生素，同时还能帮助宝宝肠胃蠕动，促进消化。