6个月宝宝怎么锻炼

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六个月的宝宝可以锻炼他哪些方面？

想要成为一名合格的父母，让宝宝发育的更好，家长就要了解他每一个时间段的生长规律。宝宝刚出生时除了睡就是吃，让很多新手家长摸不准娃的脾气。不过随着宝宝月龄的增长，6个月的宝宝视觉、听觉，以及身体的协调能力都会有所发展，这个时期是娃发育的关键时期，家长一定要把握住，尽早带他多做这四项练习，这样才能更好的促进宝宝的身体的协调能力。

翻身练习

一般宝宝4个月左右就会开始尝试着翻身了，但是姿势并不是很标准。这时候宝宝身体骨骼比较软，肌肉不发达。等到宝宝长到6个月的时候，家长可以帮助他掌握翻身技巧，增加他在床上玩耍的机会，平时多锻炼娃的颈部肌肉和四肢肌肉，这样宝宝在翻身的基础上，能够更好的发展其他的大动作。

不过，会翻身的宝宝在床上玩耍容易跌落床下，建议家长这个时候在床上最好安装防护栏。护栏可调节高度，能够适应不同厚度的床垫，防止宝宝跌落出现意外，而且环保材质比较柔软，宝宝玩耍磕到护栏也不会哭闹，家长带娃会更省心。

抓握能力练习

6个月大的宝宝可以通过自己的小手抓取一些比较小的玩具了。通常这个月龄的宝宝发育比较快，对外界的反应比较灵敏。家长平时可以选择一些颜色鲜艳的小物品进一步的强化他的抓握能力，这样能为宝宝以后自己动手吃饭打下良好的基础。家长平时可以把小玩具拿的离宝宝远一点，让他通过自己的活动来拿到玩具。经常这样训练，不仅能增强他肢体活动能力，抓握能力也会有很大的提高。

腿部肌肉锻炼

宝宝在6个月之后就要慢慢的学习爬行、走路，所以尽早锻炼娃的腿部肌肉是很有必要的。之后腿部肌肉发达才会有足够的力量，支撑娃的身体进行大动作的发展。家长平时可以让宝宝躺在床上，手里拿一些小铃铛或者是娃熟悉的小玩具逗他开心，这样宝宝使劲的乱蹬腿，运动量比较大，腿部肌肉就能得到很好的锻炼。

靠坐意识训练

宝宝会翻身之后，慢慢的就会坐起来玩耍，不过6个月的宝宝脊椎还没有完全发育好，家长平时训练宝宝靠坐的时候，可以拿一些软的枕头垫在娃的腰部让他能够坐的更稳，腰部肌肉得到充分的锻炼，有益于他之后能够更稳的坐立。家长平时在宝宝坐着玩耍的时候，要警惕一些，宝宝如果出现身子歪斜的情况，要尽快帮她纠正。

总之，家长想让宝宝发育的更快更好，在娃6个月的时候，就要尽早训练娃的这四项能力，这样他身体各项能力得到了很好的锻炼，成长才会快人一步。

4-6个月宝宝动作能力咋培养？宝爸宝妈早知道，轻松育儿不落后

导读：4-6个月宝宝动作能力咋培养？宝爸宝妈早知道，轻松育儿不落后

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将婴儿放在肚子上，将肘弯在，鼓励并诱使婴儿抬起头和，直到他可以用一只手抬起头和为止。一天，每次几分钟。

训练宝宝从仰卧姿势转到俯卧姿势。在仰卧姿势下，用左手将婴儿的右手轻轻拉向头部，然后用右手轻轻握住婴儿的右膝盖内侧让他弯曲左腿，并利用右手腕后部的力量使婴儿的右腿粘在床垫或地板上，然后轻轻抬起婴儿的左腿，让他向右滚动并俯卧采取相同的步骤帮助婴儿从左侧滚动到俯卧位。每天训练2至3次，每次旋转1至2次。在无帮助的情况下逐步训练孩子成功翻身。

（1）坐着运动：您可以开始训练宝宝四个月的坐姿，以婴儿的仰卧姿势，将的手的拇指插入婴儿的手中并让他握住，而另一只手指轻轻地抓住婴儿的手腕，使婴儿的手向前伸展，手掌朝内，两只手的距离与肩同宽。轻轻向前拉婴儿的手，将婴儿的头和肩膀从床上抬起。

这时，婴儿会尝试用弯腰的姿势努力坐起，保持这个姿势5-6秒钟，然后轻轻地让婴儿躺下，重复2至3次。应注意的是，坐着运动是为了让如果婴儿无法弯曲肘部并且在拉动下仰卧时头部垂下，则表示不适合这样做。必须进行俯卧运动以增强颈部和背部肌肉以及上肢肌肉。

（2）靠背锻炼：训练宝宝约5个月，将宝宝放在带扶手的沙发上或带靠背的小椅子上，或者在枕头后面放一些枕头和被子以练习坐姿，并逐渐减少宝宝的坐垫，每天1?2次，每次2?3分钟。

（1）伸手去拿东西：通过伸手去拿东西，扩大婴儿的视觉活动范围，使婴儿能够感觉到距离，了解距离并发展手眼协调能力。

（2）训练抓握：选择不同尺寸的玩具来训练宝宝抓握并促进手的灵活性和协调性。

（3）开发 游戏 玩法：通过 游戏 ，教您的宝宝玩玩具时采用不同的 游戏 玩法，例如摇晃，捏捏，触摸，敲击，抬起，推挤，投掷等，以便他可以从中学习各种技能。 游戏 。

当宝宝4个月大时，您可以有针对性地训练宝宝的腿部支撑，采取坐姿，用双手将宝宝抱在宝宝腋下，使宝宝的腿支撑身体以保持直立姿势，并且可以抱起婴儿踢脚。可以先抱起婴儿，然后跌落以让宝宝脚踩在的大腿上，然后再次抬起婴儿，然后再下降以训练婴儿踢脚。腿踢运动可以促进下肢骨骼和肌肉的充分发育。应注意的是，升降动作应缓慢而缓慢，强度不应太强，时间不应太长，一般为2倍每天大约1至3分钟。

六个月的宝宝可以锻炼他哪些方面？

从小就开始帮助和督促宝宝有足够的锻炼，这样才能让宝宝尽快的拥有较强的适应能力，这是每一个宝妈的心愿，所以宝妈们要在宝宝小时候就带领着宝宝做一些运动，每一个年龄段都有不一样的锻炼。

那么六个月宝宝做哪些训练？一起来了解一下。

六个月宝宝做哪些训练

1、俯卧支撑练习：使宝宝俯卧，两臂屈肘于胸前，鼓励、诱导宝宝将头、前胸抬高，直至能用一只手支撑身体抬起头、胸。左右手轮流支撑训练，每日数次，每次数分钟。

2、翻身练习：训练宝宝从仰卧位翻身至俯卧位。宝宝仰卧位，宝妈左手将婴儿右手向头部方向轻轻拉直，右手轻握宝宝右膝盖内侧；让宝宝左腿弯曲，并利用右手腕背力量使宝宝右腿贴于床垫或地板上，然后轻轻提起宝宝左边腿部，顺势让宝宝右滚，翻成俯卧位。

3、手部动作训练：通过伸手取物来延伸宝宝的视觉活动范围，使宝宝感觉距离、理解距离，发展手眼协调能力。训练抓握：选择大小不一的玩具，来训练宝宝抓握，促进手的灵活性和协调性。发展玩法：通过游戏，教宝宝玩不同玩法的玩具，如摇晃、捏、触碰、敲打、掀、推、扔、取等，使宝宝从游戏中学到手的各种技能。

六个月宝宝需要添加什么辅食

1、可以添加辅食：鸡蛋黄（不要鸡蛋清，容易致敏），以蛋黄恰好凝固为宜，用小勺取1/4碾碎，加少量温开水调成稠状，或者加入果汁。在喂奶后一至两个小时添加辅食，每次1/4一周后无过敏，加至1/2蛋黄，再一周加至一个蛋黄。

2、适应蛋黄后可以喂养苹果泥、香蕉泥、米汤等，每次一勺。4-7个月喂养半流质食物，7-12个月添加碎菜末等碎状固体食物。

3、此月宝宝出牙会吃手，此时要阻止，否则的话会影响出牙，影响牙齿的整齐度。

通过上文相信宝妈们都了解到了六个月宝宝做哪些训练和六个月宝宝需要添加什么辅食，主要就是这两方面。孩子从小所有的动作包括说话都是宝妈们教的，所以宝妈们要不断地带领着自己的宝宝走一走，教宝宝说话，自己的事情自己做，在宝宝成长的每一个阶段都要教会宝宝适合的动作。