一岁宝宝 饮食

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一岁宝宝饮食安排

一岁宝宝饮食安排

　　一岁宝宝饮食安排，孩子随着一天天的长大已经不能够利用奶粉来满足孩子身体需求，那么这个时候呢，就需要慢慢地给孩子补充营养，以下是关于一岁宝宝饮食安排，欢迎阅读收藏。

　　一岁宝宝饮食安排1

　　 上午：

　　6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；

　　8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；

　　10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；

　　12：00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；

　　 下午：

　　14：00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；

　　16：00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；

　　18：00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；

　　 夜间：

　　20：00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；

　　22：00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；

　　 备注 ：鱼肝油每天1次，每次400μ。

　　 一岁宝宝添加辅食注意事项：

　　1、避免宝宝厌食、偏食。吃饭前要控制宝宝的零食摄取量，特别是在饭前1小时内。爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味，这样是改变宝宝厌食、偏食的方法。

　　2、适量摄入蛋白质。蛋白质做为构建身体和发挥生理功能的重要物质，如果摄入过量则会增加婴幼儿的代谢负担。而长期摄入精细的蛋白质，也可能会影响宝宝的消化道处理能力，最终导致影响宝宝身体健康。

　　3、锻炼宝宝咀嚼能力。宝宝吃东西的神情越来越坚定，咀嚼食物的能力越来越强。此时宝宝的菜单中必须增加食物的种类来锻炼宝宝的进食能力。如可增加宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物。

　　4、培养良好进食习惯。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的'东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。

　　5、防治宝宝营养过剩。营养过剩会影响宝宝的大脑发育和身体健康，其最明显的表现就是肥胖。因此，为预防由营养过剩引起的肥胖，爸妈们要定期给宝宝做检查，测量体重、身高。如果发现不正常升高情况，就需要及时遵照医嘱控制饮食。同时也要培养宝宝热爱运动的天性，让宝宝多爬行，这样也能促进宝宝对事物的消化吸收。

　　一岁宝宝饮食安排2

　　 11个月的宝宝吃什么

　　加强锻炼，少吃多餐，多喝白开水。

　　每日食谱中要包含主要食品如米、面、副食品如肉、蛋、蔬菜和水果。

　　米粥：可加肉松、菜泥、菜末等。

　　鱼肉：鱼要刺少的，牛肉，鸡肉，猪肉等。肉类里有丰富的蛋白质，肉类可以起到自然调味提鲜的功效。

　　汤汁：水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊)、菜泥、水果等。

　　蔬菜：黄瓜，冬瓜，西红柿，青菜，芹菜，西蓝花，蘑菇，胡萝卜，香菇，木耳，笋瓜，茄子，土豆等等

　　面条/面片、馒头、饼干、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等)、鸡蛋羹。

　　鱼肝油。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，中国营养协会推荐婴儿可以通过鱼肝油补充维生素。

　　总之，婴儿的膳食要合理，要全面噢！单一的饮食也可能造成婴儿营养不良。

　　 宝宝饮食注意事项

　　宝宝白天的进食时间可以与大人相同，但不要给宝宝吃大人的饭菜，由于大人的饭菜较硬，且里面含大量的调味品如盐、味精等，宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的，要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。

　　因为宝宝的胃容量比较小，所以不是很建议给宝宝吃太多的粥之类的食物，容易饱，但吸收的食物营养量并不大，如果吃粥建议吃内容比较丰富的花式粥。

一岁多宝宝的食谱大全

一周岁多的宝宝可以吃的有很多。

一岁的宝宝消化功能已经很完善了，所以在食谱上可以添加很多了，除了吃鸡蛋羹以外，可以加一些厚粥、软饭、面条、馒头、碎菜、碎肉、豆制品，像带馅的食品比如说馄饨、饺子都可以吃。

另外孩子还可以吃饼干、全蛋、烤馒头片，这些东西都可以酌清的添加。