18个月宝宝双脚跳

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双脚跳锻炼幼儿什么能力

孩子双脚跳不仅可以锻炼孩子的灵活度，还能锻炼孩子的反应能力、平衡力以及四肢协调能力。而且可以促进孩子的骨骼发育，并锻炼孩子的身体，增强体质，让孩子减少生病。所以，平时家长要多带孩子进行户外活动。

孩子在跳跃时，家长一定要教给孩子正确的姿势。先要将两脚稍稍分开，蹲下呈半蹲状，注意小微翘，攥紧自己的小拳头，就开始跳了。家长一定要注意孩子跳时要掌握正常的跳跃方法，不然孩子容易扭伤腿。

学会双脚跳跃对孩子的成长帮助非常大，熟练掌握跳跃的动作对于孩子很多方面的发展有帮助，例如：会让孩子的性格更活泼，而且喜欢表现自己，不会怕生，在后面学习舞蹈等身体语言时，也会学得很快，肢体协调能力好。

家长要根据孩子发育的特点给孩子进行训练帮助孩子练习跳跃，可以做一些简单的亲子运动：比如摘果子，将色彩鲜艳的彩球挂得稍高一些，然后鼓励孩子跳起去抓彩球，同时要肯定给予表扬。孩子跳跃可以锻炼孩子的平衡能力，同时促进神经、肌肉等全身的协调发展。

如果孩子还比较小，也不要让孩子长时间的蹦跳，每天适当的让孩子跳一跳就可以了，如果跳的时间过长容易导致孩子膝盖受伤。总之，孩子锻炼双脚的重要性是非常大的，家长一定要重视。

幼儿双脚跳可以锻炼什么

双脚跳或叫蛙跳，可以说是孩子成长过程中必不可少的一个重要环节。对宝宝的好处很多，熟练的跳跃动作有助于宝宝多方面的发展。

从生理学的角度来看，这是一个复杂的条件反射建立过程。宝宝在克服自身体重跳起来时，需要付出很大的努力。在发育期蹦跳是有利益的，特别是身高发育和心肺功能的锻炼，大腿肌肉的发育有积极的作用。还能能锻炼宝宝的身体大肌肉群并能预防肥胖。对宝宝平衡、协调方面也能得到锻炼。从心理学的角度看，宝宝学会跳，能产生愉悦情绪，增强自信心，培养勇敢精神。他的性格会变得更活泼，喜欢表现自己，大方，不怕生。当然要控制量不要过量，否则引起局部疼痛就会影响宝宝情绪。

幼儿双脚跳跃锻炼幼儿什么能力

通过“跳”，宝宝会对自己的身体状况有全面的认识。不用你说，他也会知道原来自己的小脚、小腿除了走路，还可以做这么多有意思的事。于是疯狂爱上蹦蹦跳跳，甚至不知疲倦。

随后，他会慢慢发现原来控制自己的身体感觉是这么美妙，自己一天比一天灵活、健壮，还可以让自己保持平衡不摔倒，可以通过自己的能力拿到自己想要的东西，去自己想去的地方。总之，这个过程是宝宝重新认识自己的过程，也是自我意识的强化过程。

也许你会担心“宝宝总是这么蹦蹦跳跳，还能学会安静地思考吗？”可是专家的意见正相反，德国的运动教育专家指出，只有充分的运动，才能让孩子提高自我意识，学会控制自己，才能学会安静和集中思想。因此，我们应该学会激发宝宝对跳的兴趣，让他的这种天性得到尽情的发挥。

从多大开始跳

专家认为，在孩子三四岁之前，他还不需要太复杂的运动，这个时候他更多地是学习新的能力，比如跑、跳、翻滚和掌握平衡等。

■18个月开始：能倒退着走几步，会爬上凳子，用两只脚一起跳，荡秋千。

■24个月开始：不用扶扶手地爬楼梯;把球踢出去，而自己没有摔倒;能在20厘米宽的木条上保持平衡;偶尔可以接住抛过来的球;已经能够跑得很稳，双脚跳也很好。

■30个月开始：可以短暂地用一条腿站立，单脚跳，跳来跳去，还可以翻筋斗。

■5岁以后：宝宝要开始真正的运动了，比如体操和游泳，对孩子全面协调身体很有好处。此外，他还可以开始专业运动的训练，例如柔道或芭蕾舞等。

跳的安全事项

■为宝宝选一些适合他年龄的跳跃游戏。

这主要从宝宝的发育考虑，超负荷的运动会让宝宝的身体吃不消。而且动作或者游戏如果总是无法完成，宝宝的自信心就容易受到打击。

■保护好宝宝的头和膝盖。这两个地方最容易被碰伤，所以在宝宝游戏的时候应该尽量把他身边的不安全因素全部撤走，给他一个大一点的空间。

■教会孩子正确跳的姿势。双脚并拢屈膝轻轻地跳起，脚尖先着地，两臂自然摆动。

■学习跳应在有一定弹性的地方进行。比如草地、泥地、地板等。

跳的Q&A

Q剖腹产宝宝和自然分娩宝宝在跳的能力上有差别吗？

A没有差别。判断宝宝跳的能力主要根据孩子的发育情况，与哪种分娩方式出生没太大关系。不过每个孩子的发育早晚不同，爸爸妈妈应该根据孩子的发育情况选择合适的运动。

Q宝宝应该先单脚跳还是双脚跳？

A从宝宝发育的规律看，大多数宝宝先学会双脚跳。这也是练习平衡能力的过程，掌握了平衡后，才能保证单脚跳跃时不会摔倒。

Q跳跃带来的振动会影响宝宝的大脑发育吗？

A适当的跳跃不会影响宝宝大脑发育。相反，它对大脑发育还有促进作用。宝宝跳的能力的掌握是一点点积累起来的。所以爸爸妈妈在让宝宝做练习时也要循序渐进，选一些适合他年龄的游戏。

Q过早让宝宝学跳会不会变成罗圈腿？

A罗圈腿的形成主要是因为宝宝体内钙的缺乏造成。和跳没有直接联系。不过小宝宝练习跳的时候要涟意下蹲的力度不要太大，孩子的骨骼比较脆弱，力度太大容易发生危险。

Tips：推荐给宝宝的跳跃运动

蹦床

在蹦床上宝宝可以尽情地跳跃、打滚和翻跟头。虽然游戏很普通，却是训练宝宝平衡能力和身体协调能力的最佳方案。如果宝宝已经学会双脚跳，那运动的效果会更明显。爸爸妈妈可以把家里的旧床垫“贡献”出来，让孩子享受跳到空中的感觉。

适合年龄：2岁半以上

骑马时间

给宝宝准备一匹橡胶马，即使在家里他也可以享受草原上的乐趣。骑着小马上下跳动可以训练宝宝背部、腹部和腿部的肌肉，让他变得更结实。而且橡胶马不会制造噪声，即便住在楼上宝宝也可以玩个尽兴，不用担心吵到邻居。

适合年龄：1岁半以上

用茶杯垫铺路

这并不像看上去那样简单，跳着走完20多块茶杯垫铺的路，对宝宝的平衡能力是个挑战。

适合年龄：2岁