3月26日周四,和往日一样一天两次锻炼,先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。
上午10:00开始锻炼,老师提供的练习动作三组,每组20次,再进行卷腹胯下换物40次5组,一一练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物,之后我们交换练习。
晚上6:00准时练习,练习自己安排的动作,扶墙蹬伸腿,每组50次3组,每组25次3组,卷腹胯下换物每组50次3组,全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大,但都能坚持,锻炼效果比较好。
今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好,是的我们坚持的还是比较好的,效果也是比较明显的。继续坚持锻炼,期待早日开学!
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