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创建联想: 通过将新信息与自己已经熟悉的信息联系起来来增强记忆。 脑图法: 将新信息用图像的形式组织起来，这样能更好地记住信息。 口胡法: 通过口胡法来练习记忆，可以将信息组织成故事或者诗歌来记忆。 运动记忆法：通过运动来记忆信息，例如游泳时记忆单词。 重复记忆：通过重复记忆来巩固记忆，例如每天重复学过的单词。 分类记忆：将信息分类，例如单词分类记忆。 适当的休息：休息有助于提高记忆能力。
多维度记忆：尝试用多种方式来记忆信息，例如听、说、读、写等。 实践应用：将所学的知识应用到实际生活中，例如说外语时使用单词。 反复更新：定期回顾所学的信息，确保记忆保持清晰。 放松心情：保持轻松愉快的心情有助于记忆。 多做记忆训练：不断练习记忆技巧可以提高记忆能力。
这些训练方法都可以帮助提高海马体记忆能力，但是需要注意的是，记忆能力需要长期练习和坚持才能提高。
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