大学生如何促进个人成长

校园心理2011年2月第9卷第1期JournalofCampusLife&MentalHealth，February2011，Vol.9，No.1

是否有价值，而是以更科学的眼光来看待个体的外部行为，包括我们在完成目标过程中所具有的优势和劣势。换言之，我们没有必要以外部的成就来不断修正自身的价值。首先一虚心学习，大胆尝试，不断超越，增强自身个人要敞开心扉，

实力，做一个有尊严、有价值的人。既不要妄自菲薄，也不盲目自夸。这样才有可能超越自尊，邂逅真实自我。其次我们应该认识到：“我做不好也没关系，那并不意味着我很差”。自尊的超越需要集中注意力在对自己的整体感觉上。生活中有很不要过度关注自己的弱点，我们每多事情都不能完全做好，

个人都应该具有一个关于自我价值的平均概念，它是满意与

不满意的客观的、合理的调和。

从最终的意义上讲，自尊不是一个判断而是一种感觉，它不是依赖于对“他是什么”这样一种毫无感情的思考，而是基于“他是谁”这样一种充满感情的知觉。

自尊，修养到一定的时候，才能达到高深的境界。能认知自己，左右自己，反省自己，知进知退，将自尊升华，提升到一个新的高度。

（收稿日期：2010-11-01）

作者简介：余乐，男，1986年7月生，在读硕士，南昌大学医学院，330006

大学生如何促进个人成长

中国农业大学（100183）

心理学研究发现，很多成年人在个人生活中遇到的问题和困扰，并不是成年后的生存环境造成的，而是来源于童年时期在家庭中所受的影响和限制。也就是说，真正困扰我们的并不是我们成年后遭遇的环境和事件，而更多的是在成年后遇到人、事、物时，大多数人仍旧使用幼年时学会的那些固有的、习惯的应对方法和模式。这些方法和模式隐藏在潜意识深处。它们有的依然有效，有些已经过时。如果我们未曾好好地检视、梳理儿时的经历对我们的影响，可能早年的旧习惯还在悄无声息地掌控着我们的内在心理和外在行为。那么我们该如何在成人之后解决年幼时的种种纠结呢？1回溯原生家庭

原生家庭指个人从小成长的家庭，心理学研究已经证明：持续时间最久。家庭氛围、父母原生家庭对我们的影响最早、

的行为方式、家庭的规矩等，对我们的信念、价值观、行为模式都产生了长期、深远的影响，有时甚至会影响我们一生。当代美国的心理学家对于人格的研究发现尽管没有像DNA研究那么精确的说明人格能够遗传，但是有充分的调查资料证明我们都有很大一部分遗传了我们父母的人格特点，尽管我们很多时候不喜欢他们，但我们自己往往却在潜移默化中展现着父母的人格特点。

当我们带着原生家庭的心理烙印开始自己的成长历程时，会遇到很多的问题。比如，很多看似夫妻的问题，实质不而是原生家庭带来的心理创伤，比如父母的关是夫妻问题，

农业大学，100183

贾树艳

系不和谐，往往我们对自己的爱人也会自然而然的产生怀疑，于是在与亲密的人互动时旧有的固着印象会再次浮现；以前没有从父母那里得到的满足，现在要在爱人身上加倍得到，亲密关系因此不胜负荷。所以，心灵成长的第一步就是回溯过去，处理未完成的期待与未满足的渴望。2发现自我价值

回溯只是一个人是自我的开始，要让自己的人生光彩照人，就要把目标放在提升内在自我价值上。每个生命存在都是有价值的。但是这种价值需要我们自己去发现，只有当我们自己开始珍视自己的时候，我们才能同样的珍视别人、爱别人。否则，我们就会对别人充满嫉妒或恐惧。当我们具有较高的自我价值的时候，当我们可以发自内心的承认自己、欣赏自己的时候，我们就更有能力以一种真诚、勇敢、高贵的姿态，充满活力和爱心地面对我们的生活。3不断自我批判与提升

个人成长不是一蹴而就的，有失去、有得到，有发现、有弥补。人生就是一系列的研修课，直到你完成那心智成熟的探索之旅，才能开启崭新、宁静而又和谐的生活。然而这种宁静也不是永恒，她永远像脉动一样在地平线上跳跃才能有精彩的火花。

（收稿日期：2010-09-20）

作者简介：贾树艳，女，1976年3月生，国家二级咨询师，中国