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控制怒气的良方便是把不产生愤怒的原因放在心上，藉由意志力，把心智专注在有益身心的事上，以消除负面的情绪。要对侮辱我们的人表现出平静的一面是不容易的。虽然身体没有受伤，但自我已感觉到受辱，因此便想反驳攻击。面对侮辱，而回报以谦恭与尊重的态度是非常困难的表现。
心怀他人凌辱我、鞭挞我、击溃我、掠夺我的想法的人，将无法浇熄仇恨之火。 -------释迦摩尼佛
纵使对他人不平的待遇感到气愤不平，仍应抑制怒气。因为我们处在受扰的心灵状态中，心智无法维持在正确的路线上。当愤怒时，必须警觉自己的怒气，冷眼观察我们的愤怒，当做一种心理状态，不要接近导致愤怒的事情。生气时，应该训练自己观测、分析自己的感觉，藉由不断的自我分析，将使人更有自信控制自己，且不至于做出愚不可及、毫无理智的事情。睿智之人从不向愚蠢之人挑战。当聪明人被心智愚蠢的人挑战时，有德行的人不应在他们身上浪费时间。心怀怒气对自己比对他人所造成的伤害，将有过之而无不及。
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