香蕉

产地：香蕉产在沙质上

外表：还没有成熟的香蕉，碧青碧青的，硬邦邦的，

一串就像一个个亲兄弟团聚在一起,你挨我,我挨你,真亲热！ 成熟的香蕉是黄澄澄的，把它竖起来像个电话桶，横起来像一座拱桥，倒过来像一艘弯弯的小船。用手一摸，嘿！滑溜溜的。从香蕉的根部把皮剥开，香蕉皮变成了花瓣，香蕉果肉好像变成了花蕊，呈乳白色，果肉中还有许多小黑点，就像一朵朵小梅花。闻一闻，啊！那果肉那么香，我咬了一口，啊！那果肉那么甜，又香又甜，又软又滑，好吃极了。 香蕉的作用可多了，小孩吃了可以润肠、通便；牙齿不好的老人吃它最合适；爱美的女士可以用它做面膜；还有香蕉皮可以用来洗衣渍、擦皮鞋……

营养价值：从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有

益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防

癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。香蕉中含有丰富的钾、锌、铁、维生素B、酸奶中则富含钙，可以满足人体每天对这些元素的需求。另外对于赶着上班的人们来说，这样的早餐简单而又富有营养，同时也不会让你有饥饿的感觉，可以说是最佳选择。

香蕉适合什么时候吃：上午吃的水果叫金水果，下午吃的叫银水果，晚上则变成铜水果了。所以上午和午饭

后吃水果最好。

香蕉可以怎么吃：科学家重点推荐的就是把香蕉

和酸奶一起吃。酸奶中富含的蛋白质和各类酸可以抑制只吃香蕉给你带来的增加血糖指数的作用，不会觉得饱胀。香蕉和酸奶的组合可以作为一顿营营养丰富的早餐，或者是餐间的小甜点。

吃香蕉的注意点：香蕉不可和牛奶一起吃，会中毒

香蕉不可和酸牛奶一起吃，易产生致癌物。 晚上不可吃西瓜和香蕉会拉肚子

香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑,年轻人生色斑,蝴蝶斑

芋头不可和香蕉一起吃，腹涨 吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。