青少年游泳运动员比赛成绩的影响因素与应对策略

阴杜婷渊山东省枣庄市游泳管理中心山东枣庄277100冤

摘要院本文研究的是青少年游泳运动员比赛成绩的影响因素与应对策略遥本文首先分析了技术掌握的稳定性尧控速战略的选择和运用以及心理能力的优劣等三点影响青少年游泳运动员比赛成绩的常见因素袁然后又在此基础之上袁针对以上三点因素分别提出了对应的解决策略袁以期对青少年游泳运动员训练活动的开展能够有所启发遥关键词院游泳运动员青少年比赛成绩影响因素应对策略中图分类号院G861

文献标识码院A

文章编号院1006-02-渊2017冤-12-ZQ

作节奏进行分段考察袁则可以发现袁除了在开始的50米和冲刺的50米这两个阶段运动员的游进速度和动作节奏要明显更快之外袁其他部分的游进速度和动作节奏几乎是不存在差异的遥而野慢要快控速冶也就是长距离赛事中所说的野负拆分冶控速战略袁主要的目的是为了让运动员在长距离游泳项目中的前半程能够较好的保持住自己的体能袁以便于在后半程中能够更好的发挥自己的实力遥但是对于青少年游泳运动员来说袁顺利应用野负拆分冶控速战略往往具有一定的难度袁而且常常会因为比赛过程中过于紧张等问题袁出现失误遥另外袁在比赛的过程中袁一旦控速战略的选择不符合青少年运动员的体能特点或者是实际情况袁不但无法通过控速战略的应用提高运动员的比赛成绩袁甚至还有可能产生相反的效果遥所以袁为了取得理想的运动成绩袁一定要注意比赛过程中控速战略的科学选择遥

1.3尧心理能力的优劣

青少年游泳运动员理想比赛成绩的取得袁不但与其自身的身体素质和技战术水平之间存在密切的关系袁同时也与其心理能力之间存在密切的关系袁优秀的游泳运动员在具备良好身体素质和高超技战术水平的同时袁相较于普通的游泳运动员而言袁往往还具备超常的心理能力优势袁这一点对于青少年游泳运动员来说也不例外遥由于青少年游泳运动员的体能水平和技战术水平往往需要在良好竞技心理状态的配合下袁才能够得到充分的发挥遥因此袁面对比赛心态积极尧斗志昂扬尧精力充沛袁且能够有效调整和控制自身情绪的运动员袁相较于面对比赛过度焦虑尧紧张或者是精神萎靡尧心态消极的运动员而言袁更容易在比赛中取得成功遥特别是在参赛运动员技战术水平相近的情况下袁心理能力的优劣往往就成为了决定最终胜负的关键遥由此可知袁心理能力的优劣也是影响青少年游泳运动员比赛成绩的重要因素之一遥

2尧提高青少年游泳运动员比赛成绩的对策与建议

根据上文的分析可知袁青少年游泳运动员的比赛成绩受多个方面因素的共同影响遥因此袁为了提高青少年游泳运动员的比赛成绩袁以下就结合青少年游泳运动员的训练和比赛实际袁提出了如下几点对策与建议院

首先袁注意强化运动员技术掌握的稳定性遥简单来说袁就是在针对青少年游泳运动员组织开展基础训练工作时袁不但要关注运

青少年游泳运动员的比赛表现往往会受到多个方面因素的共同影响袁虽然这些因素中很多都是难以预测和掌握的袁但是提前对比赛中可能影响青少年游泳运动员比赛成绩的因素进行预先分析袁并制定有针对性的解决预案袁却能够有效加强对可能性影响因素的控制袁仍然不失为一种提高运动员比赛成绩有效方式遥因此袁本文就结合笔者的执训经验袁对影响青少年游泳运动员比赛成绩的常见因素和应对策略进行了研究遥

1尧青少年游泳运动员比赛成绩的影响因素

在青少年游泳运动比赛中袁影响运动员比赛成绩的因素是多个方面的遥但是袁概括来说袁以下几点对于青少年游泳运动员比赛成绩的影响最为显著院

1.1尧技术掌握的稳定性

青少年游泳运动员技术掌握的稳定性是影响其比赛成绩的一个决定性因素遥特别是我国游泳年龄组比赛项目在原来四项全能的基础上增设了混合全能之后袁要想取得理想的运动成绩袁就必须要更加重视青少年游泳运动员四种不同姿势的全面掌握遥然而袁由于10-13岁之间是青少年游泳运动员学习和掌握游泳技术的最佳时期袁所以袁对于多数青少年游泳运动员来说袁掌握四种不同的游泳姿势并不困难袁但是要保持技术掌握的稳定性却比较困难遥这主要是因为袁青少年运动员技术学习和训练的时间比较短袁虽然经过一段时间的学习和训练已经基本掌握了四种不同的游泳姿势袁但是在运用的过程中却难免会出现一些多余的动作或者是错误的动作遥再加上袁青少年游泳运动员的身心发展规律和比赛经验较少的现实决定了袁其对于自身情绪和行动的控制与支配能力普遍较低袁所以袁在面对竞争激烈的比赛时袁常常会影响到自身技术的稳定性袁造成动作僵化等问题袁并影响到理想运动成绩的选择遥

1.2尧控速战略的选择和运用

青少年游泳运动员要想在比赛中取得理想的运动成绩袁除了需要掌握扎实的基本技术之外袁临场战术应用的合理与否也是其中一个至关重要的因素遥而在诸多临场战术中袁控速战略的选择与运用又是最为关键的一点遥现阶段在青少年游泳运动比赛中袁常用的控速战略主要有平均控速尧快要慢控速尧慢要快控速三种袁其中袁平均控速是最为常见的一种控速战略袁运动员在整个赛程中始终保持一个相对平均的游进速度遥如果对运动员在整个赛程中的动

作者简介院杜婷渊1980-冤袁性别院女袁民族院汉族袁籍贯院山东枣庄袁职称院中级袁学历院大学袁职务院枣庄市游泳管理中心训练科副科长遥

16动员技术掌握的进度袁同时还要有意识的强化运动员技术掌握的稳定性遥在具体操作的过程中袁可以参考如下做一是袁在训练过程中注意随时观察青少年游泳运动员技术掌握和运用的情况袁一旦发现其在技术运用中出现了多余的动作或者是错误的动作袁要及时的进行纠正和干预袁确保青少年游泳运动员在技术学习之初就形成正确的动作定型曰二是袁要注意积极组织青少年游泳运动员参加各种类型尧各种层次的比赛活动袁或者是经常性的组织青少年游泳运动员观摩各种游泳赛事袁并在此过程中注意引导运动员对技术的运用进行分析尧引导运动员积极探讨比赛过程中影响技术发挥稳定性的原因和应对策略等等袁以此来促进青少年运动员临场比赛经验的积累袁逐步提高青少年游泳运动员技术掌握的稳定性袁为良好比赛成绩的取得奠定基础遥

其次袁重视比赛中控速战略的科学选择遥由于对多数青少年游泳运动员而言袁介于年龄的关系和身心发展的规律袁抽象思维仍然不占据主要地位遥所以袁教练员在日常训练和实战比赛中袁就要注意引导运动员进行控速战略的科学选择与应用袁从小开始培养运动员比赛中合理分配体力尧安排动作节奏的意识袁为理想运动成绩的取得提供保障遥具体来说袁要确保比赛中控速战略选择与应用的科学性袁可从如下两个方面入手院一是袁注意根据不同游泳比赛项目的特点进行控速战略的选择遥由于在不同游泳比赛项目中运动员的能量代谢特点各有不同袁所以适合的体能分配方式和控速战略也各有不同遥在引导青少年运动员选择和应用控速战略时袁教练员一定要针对不同游泳比赛项目的特点进行深入的分析袁并在此基础之上袁结合运动员的实际情况做出最合理的安排遥例如院长距离的游泳项目对青少年运动员的体能水平有着较高的要求袁而相对平均的游进速度和动作节奏则是最节省体能的一种方式袁且对运动经验的要求较低袁使用起来也比较容易控制遥所以袁在参加长距离游泳项目时袁教练员就可以优先考虑选择和运用平均控速战略曰二是袁注意根据不同青少年游泳运动员的身心特点和技术特点等进行控速战略的选择遥在选择和应用控速战略的过程中袁能够根据不同青少年游泳运动员的体能特点进行合理安排袁而不是盲目套用别的优秀运动员的做法是取得理想比赛成绩的一个基本前提遥例如院某一青少年游泳运动员的体能水平较为理想袁那么就可以考虑野负拆分冶的控速战略袁反之袁如果运动员的体能水平较差袁则更适合选择平均控速战略袁盲目运用野负拆分冶控速战略袁不但无法取得预期的效果袁甚至会影响青少年游泳运动员运动水平的正常发挥遥

最后袁要注意培养和提高青少年游泳运动员的心理能力遥也就是说袁在日常训练活动中教练员不但要注意通过全面的身体素质训练和技战术训练袁为青少年游泳运动员在比赛中理想运动成绩的取得做好体能储备和技战术保障袁同时还应该关注青少年游泳运动员心理能力的训练与培养遥为了取得理想的心理能力培养成效袁在具体操作时袁应注意如下几点问题院一是袁要注意将心理能力训练贯穿到日常训练活动之中袁在日常训练中逐步锻炼和提高青少年游泳运动员的心理能力遥例如院可以在充分了解和钻研青少年游泳运动员身心特点的基础上袁通过在日常训练中设置障碍的方

文体用品与科技2017年12月下

PHYSICALOBSERVATION

体育观察

式袁提高青少年游泳运动员的心理承受能力曰采用目标设置法袁通过合理设置训练目标的方式袁如将短期训练目标和长期训练目标有机的结合起来袁并引导运动员通过目标的依次实现袁培养青少年游泳运动员面对赛事活动的信心等等袁均是锻炼和培养青少年游泳运动员心理能力的有效方式曰二是袁要注意开展专门性的心理能力训练活动袁进一步提高青少年游泳运动员的心理能力水平袁引导运动员掌握常见的心理方法和技巧遥例如院定期组织开展注意力训练尧时间感训练袁引导青少年游泳运动员掌握自我暗示法尧呼吸放松法等等袁也是青少年游泳运动员心理能力训练中的重要内容曰三是袁要提高对青少年游泳运动员比赛心理的重视与关注遥青少年游泳运动员的比赛心理可以简单的划分为赛前心理尧赛中心理和赛后心理三个主要的阶段遥要实现青少年游泳运动员比赛中运动水平的充分发挥和心理能力的有效培养袁教练员就需要针对以上三个不同阶段的特点袁及时做好运动员的心理工作遥但是袁通过资料研究和走访观察发现袁现阶段多数教练员都已经意识到了青少年游泳运动员赛前心理准备工作和赛中心理控制工作的重要性袁并有针对性的采取了一系列的措施袁却很少有教练员意识到运动员赛后心理调整训练的重要性袁忽视了赛后心理调整训练工作的开展遥实际上袁在比赛结束之后袁青少年游泳运动员往往会因为比赛中的各种情况和比赛的最终结果产生各种各样的情绪袁这不但是对运动员进行心理教育和心理引导袁提高运动员心理能力的最佳时期袁同时一旦忽视甚至还会对后续的训练和比赛活动产生消极不利的影响遥因此袁在比赛结束之后袁教练员一定要注意针对比赛的情况及时进行赛后小结袁并根据运动员的实际表现袁分析运动员的心理活动和情绪状态袁采取有针对性的措施对青少年游泳运动员的心理进行调整训练遥例如院引导运动员加深对本次比赛的认识袁端正运动员看待比赛的态度曰通过积极的休息恢复措施袁促进运动员精神状态的恢复等等袁均是青少年游泳运动员赛后心理调整训练的有效方式遥

3尧结语

通过上文的分析可知袁影响青少年游泳运动员比赛成绩的因素非常多袁而技术掌握的稳定性尧控速战略的选择与应用以及心理能力的优劣又是其中较为关键的几点遥因此袁为了确保青少年运动员能够在赛事活动中充分发挥自身的运动水平袁取得理想的运动成绩袁教练员应积极结合自身的训练实践经验袁探索提高青少年游泳运动员比赛成绩的有效策略遥

参考文献院

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