ＩＰＨＹＳＩＣＡＬ ＥＤＵＣＡＴＩＯＮ＞ ＞体育教育Ｉ 试论多球训练在高校网球教学中运用的途径对策 口杨旭东刘玮（沈阳建筑大学体育部辽宁沈阳１ １０１６８） 摘要：近年来，随着教学改革的不断深入和推进，多球训练在高校网球教学中取得了很大进展，逐渐受到高校网球教师的高度重视。然后 由于各种不良因素的限制和阻碍，多球训练在高校网球教学中仍然面临诸多问题，桓待解决。本文着重阐述了多球训练在高校网球教学 中的重要性，并在此基础上分析了多球训练在高校网球教学中练习的有效技巧以及需要注意的几点问题，提出了一些意见和看法，以便 供广大相关人员参考。 关键词：多球训练高校网球教学重要性练习策略问题 所谓多球训练．主要是指在球类项目中，通过使用多球来对训 为和不良习惯进行改正．使学生较快的对网球技术以及正确的动 练者的各项技术、体能等多方面战术进行提升的训练模式。多球运 作进行合理掌握，与此同时，正确的练习动作和训练习惯又可以进 动最早出现在日本女排训练过程中．由当时女排教练发明并提出 步提高学生网球练习的速度和效率，促进学生成功击球率的增 一的。目前多球训练已经成为球类运动训练的主要方式，广泛运用在 加，甚至还可以在一定程度上缓解人数较多、场地受到限制等带来 各种球类运动中，这种训练模式不仅方法简单，而且十分科学。在 的不良影响．可以极大地提高网球教学水平。 ２、多球训练在高校网球教学中的有效练习策略 高校网球教学中．通过多球训练．网球学员能够持续发出各种类型 和风格的球，在速度、力量、落点、角度以及旋转方向等多方面进行 控制．甚至可以在一定程度上对训练的密度、强度等增加难度，从 ２．１、手抛球喂球多球训练 在高校网球教学中。教师通过底线手抛球的方式进行喂球，是 而进一步提升网球学员的网球水平，提高高校网球教学质量。由此 多球训练过程中喂球最为普遍和稳定的练习方法，这种练习方法 可见，多球训练在高校网球教学中占据着十分重要的地位。 学生也比较容易进行接受和掌握。在网球多球训练准备阶段，应该 １、多球训练在高校网球教学中的重要性分析 １ 多球训练可以培养球员科学的动力定型 根据学生的数量，将１００多个网球集中放到同一篮子里。学生应该 调整自身击球的姿势和动作，将球击在有效区域内，这时教师应该 强度 在球类运动学习和训练的前期过程中。都会面临各种各样的 在一旁对学生的动作进行及时的观察和纠正。手抛球速度慢，问题．球员都会在不同程度上出站肌肉僵硬、身体不协调以及训练 较小．弧度和抛球方向易于控制和掌握，可以极大地激发学生训练 十分吃力的现象。如果在训练过程中进行多球练习，能够极大地缓 的热忱，正确判断击球的速度、方向，便于学生掌握正确的练习方 解和改善这些不良现象。这主要是因为多球训练落点具有固定性 法。和稳定性，与单球训练相比，在同一训练期间所进行的练习次数 ２．２、合理控制手抛球和球网的距离 多，同时密度和强度都大大增加，再加上在在这种训练中，球员始 终处去高度集中的状态，积极性和主动性很高，不仅能够使身体更 加适应和协调，而且还可以改善肌肉僵硬和吃力等问题。在这个阶 段，鼓励和引导球员进行固定区域练习和击球，以便形成正确的多 球练习观念，使球员能够对运动姿势和动作进行较快的掌握，促进 其科学的动力定型的形成。 １．２、多球训练可以调节和改进练习技巧 在进行手抛球运动中，一开始应该加快抛球速度，这样便会增 强学生的抛球力量，然而，抛球位置以及方向具有一定的稳定性， 改变较为困难。当在底线中间进行准备动作时，老师应该加大抛球 力度，以便将球能够击中在合理位置，让学生感到轻松和舒适。使 学生不需要太多的移动，提高学生定型击球水平。 ３、多球训练在高校网球教学中的运用措施 ３．１、充分重视学生的主体地位 学生在初次接触进行网球训练时．是技术动作塑型的关键时 学生在高校网球教学中处于主体地位，在高校网球教学中，必 期。在初次学习和训练阶段，一不注意便会出站错误的行为形成不 须充分重视学生的主体地位。认真考虑学生的个性特点等问题，并 良的运动习惯。例如在底线击球过程中，由于控制不当．经常会出 在此基础上选择适合学生身心健康发展的训练模式十分重要。如 现引拍过高以及不充分现象，这些错误动作在单球训练中很难对 果不考虑学生的基本情况．强行根据教师的意愿来开展训练。甚至 此进行及时的纠正和指导，然而在多球训练过程中，教师可以给学 采取魔鬼训练，肆意加大训练的强度和难度，不仅会降低学生对网 生树立良好的榜样作用．在练球的同时对学生的练球行为进行观 球教学的兴趣，对其产生厌倦甚至恐惧心理．而且还会阻碍教学进 察，一旦发现问题便能够及时指导，使学生能够及时改正自身的练 度，不利于网球教学的顺利开展。因此在网球训练过程中，教师应 球动作，通过多次的多球训练，学生便能够对网球技术进行正确的 该采取科学的教学模式，妥善处理好学生和教师之间的关系，营造 领悟和掌握，培养学生良好的练球习惯。另外，在送球力量、弧度以 温馨、民主、健康的教学氛围，减轻学生训练的压力和不舒服感，充 及速度控制方面的训练，教师通过让学生进行多球训练，在对不同 分调动学生网球训练的积极性和主动性。使学生积极参与到网球 力量、不同速度的练习进行感悟．体各种情况中所出现的反应，以 训练当中，促进高校网球教学的顺利开展。 便学生能够逐渐摸索出网球有效的运动模式和动作，改进自身的 网球训练动作和技术 ３．２、对学生打球和捡球练习进行科学安排 学生在进行打球和捡球训练过程中，需要大量的网球做铺垫。 因此，在练习之前，必须准备几个较大的球筐，以便储存足够多的 并且保证在运动期间，采摘和练习不同步， 与单球训练相比，多球训练所占用的时间较短，在同一时间段 网球供学生练习使用。内多球训练练习次数远远大于单球训练。能够在短时间内取得较 互不干涉。对学生的训练进行科学安排，一部分学生进行圆形球练 １．３、多球训练可以提高高校网球教学水平 快的效果，形成科学的动力定型。在训练过程中。教师还可以对学 习，一部分学生进行挥杆节奏练习。通过这种练习安排，不仅促进 生的练习行为进行及时的指导和纠正．使学生对练习动作的每一 了多球训练的持续性进行，而且还将打采摘所面临的安全隐患降 个细节高度重视，领悟每个动作所带来的效果，及时对错误练习行 到最低，达到事半功倍的效果。 ２文 曹 苇１１５０ １年０５ ５月下．Ｌ ＩＰＨＹＳＩＣＡＬ ＥＤＵＣＡＴＩＯＮ＞＞＞体育教育Ｉ ３．３、合理调节送球方式 综上所述，在高校网球教学中，只有在充分考虑学生基本情况 在多球训练过程中．送球练习是重要的一个练习环节。其送球 的基础之上，不断坚持多球训练，采取科学合理的练习模式，才能 的方式和质量高低直接关系到学生多球训练的效果。因此，为了能 不断提高高校网球教学质量，促进学生网球水平的提高。 够及时对学生进行有效指导，应该将４０名学生为一个单位，每一 单位有一位教师负责，如果学生人数太多，教师应付不过来，体质 也会随之下降，难以取得良好的教学效果。同时，在多球训练初期， 参考文献： ［１王子章．１１多球教学法应用于普通高校网球教学的实践研究 送球练习主要依赖于教师，为了减轻教师的压力，教师可以安排学 刚．才智，２０１４，（３６）． ［２兰龙轩．２】多球练习在网球教学中的应用Ⅱ］．当代体育科技， 生进行皮球练习，以便明确定位，培养练球感觉。当学生掌握基本 练习方式之后．继续强化学生的送球练习水平．以便学生能够合理 ２０１４，（０６）， 【３】田晓；胡靖宇；梁释心．高校网球教学中的多球ｉ）ＩＩ练法忉．承德 掌控送球的速度、力度，并找准方向和位置，提高学生的网球水平。 另外．值得注意的一点是，在练习过程中一旦发现学生的动作不到 石油高等专科学校学报，２０１３，（０４）． 位，教师应该及时进行纠正，以便培养学生良好的练球习惯。 （上接第１１３页） 提高的重要保障，从而这就证明了，球感的控制好坏，决定运动员 的成绩发挥，恰恰这个前提需要训练者具备高度的柔韧性。 ５、结论 大量的实践证明，把柔韧素质的训练添加到高校体育教学课 程中，不仅可以有效的防止大学生锻炼时，运动损伤的发生，还可 ４、柔韧素质的锻炼有利于防止运动损伤 很多相关的案例都表明，柔韧素质比较差的人，在运动中容易 以增强肌肉的弹性，肌腱和韧带的韧性。大量的事实和数据表明。 造成运动损伤。上课之前进行相应的准备活动，降低肌梭和肌腱的 在普通高校大学生锻炼时，柔韧性与运动技能水平成正比。根据不 粘滞性，避免在学习技术动作的过程中造成不必要的损伤。为此， 同项目和不同环境，尤其是冬天教学时。教会学生充分做好准备活 体育教师在准备活动过程中，根据课堂教学内容和项目特点进行 动。降低肌肉、关键韧带粘滞性有利于课堂教学质量的提升和学生 相应的柔韧性练习是必要的。体育课程教学是帮助学生形成终身 参与体育锻炼的科学性。体育意识和锻炼身体的良好习惯，所以在教学过程中教会学生根 据项目特点进行柔韧性练习是教学必须。如：排球运动中传球时， 会出现手指韧带受伤；篮球运动中上篮，会出现落地时候，脚踝扭 肉韧带的受伤等。柔韧素质的提高，可以大大减少运动损伤的出现 参考文献： …邓树勋，洪泰田，曹志发主编．运动生理学【Ｍ】．北京：高等教育 ［２】李萍．柔韧素质在高校教学中的作用Ⅱ］．中国学校体育，２０１３，１４ １９９９． 伤；健美操运动与武术运动中，当难度动作出现时，会出现大腿肌 出版社．几率。很多泛例说明，当柔韧性比较好时，身体的粘滞性小，有利于 （６）． ’ ｆ３】李建设运动生物力学［Ｍ１．高等教育出版社，２００３． 肌肉更好的收缩和韧带更好的拉伸。因此，柔韧素质也是有利于防 止大学生运动损伤的条件之一。 （上接第１１２页） ３Ｏ．８１％，排第二；很不满意的也有３２人，认为非常满意和比较满 意的分别为ｌ５人和２５人，分别只占７．５８％和１２．６３％．这些数 ４．２、建议 （１）在体育课教学中丰富教学内容，进一步培养学生对体育课 据显示表明市东中学教师在体育课组织教法方面做的还很不理 的兴趣。 （２）改变传统的教学组织教法，让学生从教师集权式的教学中 想，主要表现有：”四段式教学”对教学的组织教学模式限制过 将课堂还给学生，让 大，导致各部分时间分配过于严格。从而导致体育课成了完全受体 解放出来，给予学生更大的自由与创造空间， 育教师主宰的课堂，没有给学生足够的自由发挥空间，限制了学生 学生做课堂的主人。（３）学校的体育器材方面应更待加强，尤其是篮球方面的设施， 自身能力的发展，让学生失去了参与的主动性。从而影响他们参与 的积极性．课的分组教学忽视学生在体能及爱好上的差异，使很 我想这方面落实了学生的学习积极性肯定会更上一层楼。 多学生在体育课中得不到满足感或成就感。教师教学方法单一，趣 参考文献： 味性较低，难以调动学生的积极性。 ４、结论与建议 ４．１、结论 【１】张国林．对中学生体育课学习兴趣的调查研究Ｕ】＿大通高等 专科学校学报，１９９９． 【２１１＇￣建东．对中学生上体育课的兴趣分析与建ｉｚ［ｊ］．甘肃教育 （１）我校各类体育项目都开展的比较好，最受学生欢迎的是篮 球、羽毛球等球类运动，学生们对体育课的兴趣比较浓。 学院学报，２０００． （２）学生认为教学内容较为丰富，但教学组织形式限制过度， 【３］戴建新等．中学生对体育课学＞－７兴趣与动机的调查Ⅱ］．上海 不利于自身能力的发展，教学方法也比较传统，难调动学习积极性 体育学院学报，１９９９． 和兴趣。 （３）学校体育场地较大，体育器材繁多，各项体育设施都较齐 全．再加上学校领导的重视因此各项体育运动都开展的比较好。 【３】马启明等．体育运动心理学【Ｍ１．浙江教育出版社，１９９８． 【５】刘平清．对体育与健康新课程教学改革的思考ＵＪ＿体育成人 教育学刊，２００３，（２）． １１６ 戆