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学能力精选试题及答案二
单选题（共45题）
1、下列运动训练方法中，按照训练内容的组合特点进行划分的是（ ）。 A.体能训练法 B.分解训练法 C.持续训练法 D.示范训练法 【答案】 B
2、 长期耐力训练运动员的心脏形态结构会发生变化，主要表现为( )。 A.心房壁变薄 B.心室腔增大 C.心室壁变薄 D.心室腔减小 【答案】 B
3、在双杠的支撑摆动动作中，应以（ ）为轴摆动。 A.手 B.肩 C.宽 D.腰 【答案】 B
4、在长跑运动中出现“第二次呼吸”，表明人体肌能水平已经达到( )。 A.进入工作状态 B.疲劳状态 C.恢复状态 D.相对稳定状态 【答案】 D
5、在肌肉的收缩过程中（ ）起到了重要作用。 A.横小管 B.纵小管 C.三联管 D.钙离子 【答案】 D
6、下列关于男子110米栏的说法不正确的是（ ）。 A.每条跑道上共设置10个跨栏 B.第一栏距起跑线13.72米 C.每个栏之间的距离是10米 D.栏高均为1.067米 【答案】 C
7、对心脏骤停者进行胸外心脏按压时，按压的部位应置于( ) A.胸骨中上1/3交界处 B.心前区
C.胸骨中下1/3交界处 D.胸骨角 【答案】 C
8、终身体育是基于哪位教育家的终身教育思想而提出？（） A.陶行知 B.约翰·洛克 C.约翰·杜威 D.保罗·朗格朗 【答案】 D
9、快速跑是以什么练习为主?（ ） A.强度大的无氧练习为主 B.强度大的有氧练习为主 C.强度小的无氧练习为主 D.强度小的有氧练习为主 【答案】 A
10、当大腿出血时，压迫哪个部位进行止血（A.髂内动脉 B.髂外动脉 C.股动脉 D.胭动脉 【答案】 C
）
11、 3秒钟规则是当某队控制球时，同队队员在（ ）停留不得超过3秒钟。
A.本方限制区 B.对方限制区 C.本方罚球区 D.对方罚球区 【答案】 B
12、体育锻炼对心血管形态结构的影响不包括（ ）。 A.心肌纤维增粗
B.心脏的重量和体积增大 C.毛细血管数量增加
D.使心的每搏输出量和每分输出量减少 【答案】 D
13、体育学习评价依据其作用和功能可分为（ ）。 A.安置性评价、形成性评价和终结性评价 B.诊断性评价、前置性评价和终结性评价 C.诊断性评价、形成性评价和终结性评价 D.诊断性评价、形成性评价和结果性评价 【答案】 C
14、重复训练法和间歇训练法最主要的不同之处是（
）A.负荷的时间
B.进行下一次练习时机体所处的状态 C.练习的强度 D.构成因素 【答案】 B
15、过度训练是一种运动性病症，其处理的基本原则除消除病因、调整训练内容或改变训练方法外，还有( ) 。 A.放射治疗 B.化学治疗 C.对症治疗 D.手术治疗 【答案】 C
16、一列横队变二列横队的口令是（） A.一列横队变二列横队 B.一列横队成二列横队 C.成二列横队——走 D.变二列横队——走 【答案】 C
17、变化训练法的目的是提高运动员的积极性、趣味性、适应性和（ ） A.控制性 B.实战性
C.预见性 D.应变能力 【答案】 D
18、体育教学模式概念由三个基本要素组成，即教学指导思想、教学过程结构和（ ）。 A.有关的教学模式 B.相应的教法体系 C.准确的教学实施 D.基本的教学原则 【答案】 B
19、神经和神经束的共同特点是（ ）。 A.由功能相似的灰质团块构成 B.由功能相似的神经纤维构成 C.都存在于周围部
D.前者存在于中枢部，后者存在于周围部 【答案】 B
20、弯道跑技术要求学生外侧臂比内侧臂摆动幅度和力量都应大一些，是利于（ ）。
A.身体向内侧倾斜产生离心力 B.身体向内侧倾斜产生向心力 C.身体向外侧倾斜产生离心力 D.身体向外侧倾斜产生向心力
其作用 【答案】 B
21、通过机能试验，主要对心血管、呼吸、运动和神经系统进行检查及评价是体育课健康分组依据中的（ ）。 A.健康状况 B.身体发育状况 C.生理功能状况
D.运动史和身体素质状况 【答案】 C
22、篮球进攻基础配合的主要形式包括( ) A.传切、掩护、关门和夹击 B.掩护、抢过、策应和突分 C.传切、掩护、策应和突分 D.传切、掩护、突分和夹击 【答案】 C
23、中学学校体育工作除体育与健康课、课外体育活动、课余体育训练外，还包括( )。 A.裁判员等级认定 B.体育经营管理 C.运动员等级评定 D.课余体育竞赛 【答案】 D
24、下列哪种防守战术能充分发挥篮球队员速度快、 体能好、 灵活性强的优势？ （ ）。
A.半场缩小人盯人防守 B.区域联防
C.全场紧逼人盯人防守 D.混合防守 【答案】 C
25、长时间耐力运动引起机体肝糖原储备下降，此时维持血糖的恒定主要依赖于( )
A.肌糖原分解为葡萄糖 B.脂肪酸转变为糖 C.生糖氨基酸转变为糖
D.乳酸、丙酮酸、甘油等的糖异生 【答案】 A
26、体育教学过程最基本的构成要素包括（ ）四个方面。 A.教师、学生、教室、教学内容 B.教师、学生、教学内容、教学环境 C.教务部门、教学部门、学生、教材 D.校长、教师、教室、学生 【答案】 B
27、亚健康又被称作什么（ ） A.第一状态
B.第二状态 C.第三状态 D.第五状态 【答案】 C
28、在初级剑的练习中，剑刃朝上下为（ ） A.平剑 B.立剑 C.剑指 D.刺剑 【答案】 B
29、肌肉收缩力等于或小于外力时，肌肉虽在收缩但长度不变，这种收缩形式为（ ） A.等长收缩 B.等比收缩 C.等长扩张 D.等比扩张 【答案】 A
30、下列哪一选项容易导致运动性血尿？( ) A.运动引起红细胞破坏 B.运动引起尿蛋白增加 C.运动引起泌尿系统损伤
D.运动引起的溶血 【答案】 C
31、下列竞技体操选项中，属于女子体操项目的是（ ）。 A.鞍马 B.单杠 C.双杠 D.平衡木 【答案】 D
32、体育教学中教师的示范正确的是（ ） A.跑步中摆臂动作和腿的后蹬动作用正面示范 B.武术套路动作用背面示范 C.球类运动的持球动作用正面示范 D.比较难的动作采用几个示范面教学 【答案】 A
33、单杠支撑后回环的动作难点是（ ） A.倒肩压臀腹贴杠 B.倒肩压臀腹离杠 C.倒肩压臀抬头支撑 D.倒肩压臀弯腰支撑 【答案】 A
34、在110米栏比赛中，优秀的运动员从起跑到第一栏，一般采用几步跑完( ) A.12步 B.10步 C.8步 D.6步 【答案】 C
35、肌肉发生挫伤时，早期处理的合适手段是( ) A.热敷治疗 B.按摩、针灸 C.药物痛点注射 D.冷敷加压包扎 【答案】 D
36、新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括（ ）两个过程。
A.同化作用和异化作用 B.同质作用和异质作用 C.功能作用和同质作用 D.功能作用和异质作用 【答案】 A
37、体育教学中根据学生的能力和水平进行分组练习，做到区别对待，因材施教这一分组形式属于（）。 A.随机分组
B.同质分组 C.异质分组 D.合作分组 【答案】 B
38、运动过程中，大脑中重现出的动作形象属于( ) A.运动表象 B.运动迁移 C.运动焦虑 D.运动错觉 【答案】 A
39、在3分投篮区投篮时，上升球被3分线上的防守队员触及后中篮，判罚是( )
A.进攻方得2分 B.进攻方得3分 C.防守队员违例 D.得分无效 【答案】 B
40、对脂肪代谢有调节作用的内分泌腺有( ) A.甲状腺 B.胰岛腺 C.垂体后叶
D.肾上腺髓质 【答案】 A
41、人体运动时需氧量与摄氧量之间的差值称为( )。 A.氧耗 B.氧亏
C.运动后过量氧耗 D.氧债 【答案】 B
42、长期运动训练可使心壁结构发生适应性的变化，但不包括下列哪一选项？( ) A.心内膜 B.心肌层 C.心外膜 D.心瓣膜 【答案】 D
43、为了培养团队精神，在体育教学中通常采用( ) A.同质分组 B.兴趣分组 C.异质分组 D.友伴分组 【答案】 B
44、下列哪一种学习策略有助于解决学生在体育学习中出现的兴趣不高，态度较差，情绪低落等问题?( ) 。 A.练习策略 B.选择性注意策略 C.精加工策略 D.认知-调控策略 【答案】 D
45、下列选项中，不属于校内体育锻炼形式的是（ ）。 A.早操 B.课间操 C.家庭体育 D.全校性课外体育 【答案】 C
大题（共12题）
一、案例：足球是初中校园广受男生喜爱的课程，它是一种全身性的活动，有利于学生的全面发展。初三某班共有男生24人，教学内容为脚内侧踢地滚球、停地滚球技术，新授课，40分钟。请根据下列教学片段进行分析。问题：(1)分析该案例中制定的教学目标是否合理，并说明理由。(2)请指出该案例的教法、学法及时间安排上是否存在问题，并说明理由。
【答案】(1)在该案例的教学目标中，情感目标和技能目标的设置是合理的，但是知识目标设置不合理。该案例从三个学习领域安排教学目标，体现了全面性。足球是一项团队合作的运动项目，情感目标的设计恰到好处，能激发学生团结互助的意识和集体主义精神。但是知识目标不合理，这是一堂新授课，第一次授课的目标应该是让学生基本掌握这次课中讲授的动作技术，而不是一下子掌握脚内侧踢地滚球技术、脚内侧停地滚球技术以及多项素质能力。该案例的技能目标是合理的，在这一节课中，学生的控球能力、支配能力、速度耐力
等应得到相应的提高。通过以上分析，该案例的教学目标中的知识目标应改为：进一步建立脚内侧踢、停球技术动作的概念。(2)①教法内容该案例设计的教法过于简单，内容不详实，略显单调空洞。教学开始时，教师没有引导学生做热身运动，学生在后面的练习中可能会出现运动损伤。此外，在教学过程中，没有体现以学生为主体的理念，需要在教师巡回观察前加一个学生自由练习的环节。②学法问题对新授课教学内容的学习，学生仅凭观察教师的动作讲解和示范，认知和理解能力不能立刻跟上去，这会影响学生的学习热隋和学习效果。教师应循序渐进地引导学生学习脚内侧踢、停地滚球技术，在练习前最好让学生踢固定球，这样学生能够更深层次地理解和掌握所学技术。③时间安排在时间安排上，对于每个动作技术的学习，每个过程都才10分钟，而比赛时间设置为20分钟，这对于第一次授课来说，显然是不合理的。教师应把时间花费在着重解决脚对球接触力量、方向、掌握上，同时给学生一定的时问进行自主练习巩固，以提高学生的学习兴趣，进一步提高控球与支配球的能力。
二、某学校召开春季田径运动会，甲同学报名参加100米跑和跳远比赛，可当准备参加跳远比赛时，100米跑比赛也即将开始，甲同学不知道应该先参加哪项比赛，就找裁判长问：“王老师，我先参加哪项呀？”王老师刚要回答，又有乙同学来问：“老师，我的跳高成绩和第一名的跳高成绩都是1.68米，为什么我是第二名呢？”王老师根据规则，分别做了解答。你认为应如何回答乙同学的提问？
【答案】 田赛项目中，远度项目以比赛的六次试跳或试掷中最好的一次成绩作为个人的最好成绩，包括第一名成绩相等决定名次赛时的成绩，然后以各运动员的最高成绩排列名次。高度项目以每名运动员最好一次试跳成绩，包括第一名成绩相等决定名次赛时的成绩，作为最后决定成绩。田赛高度项目比赛成绩相等的录取办法：在出现成绩相等的高度中，试跳次数较少者名次列前。如成绩仍相等，在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数较少者名次列前。如成绩仍相等并涉及第一名时，则令成绩相等的运动员在其造成成绩相等的失败高度中的最低的高度上，每人再试跳一次。如仍不能判定，则横竿应提升或降低，提升和降低的高度，跳高为2厘米，撑竿跳为5厘米，他们应在每个高度上试跳一次，直到决出名次为止。决定名次的试跳，有关运动员必须参加。如涉及其他名次时，成绩相等的运动员名次并列
三、高二(5)班男生28人，篮球场2块，篮球14个。 教学内容：原地跳起单手肩上投篮（新授课）。 教学目标：让学生掌握原地跳起单手肩上投篮动作技术，发展学生的下肢力量和协调性，培养学生互帮互学的合作意识。 教学步骤：①教师宣布本课内容，带领学生做准备活动、熟悉球性练习；②教师讲解，示范动作，教师强调动作重点：投篮时的手型、手法，难点：跳起投篮的时机；③学生分组练习：原地投篮练习10次；④上一步跳起单手肩上投篮练习5次；⑤原地跳起单手肩上投篮练习5次；⑥教师巡视指导，纠正错误动作，请掌握技术动作较好的学生展示，教师讲评；⑦素质练习，蹲起跳20次三
组，俯卧撑20次两组；⑧教师小结，布置作业（跳投篮10次），宣布下课，收器材。根据上述材料，分析该案例能否完成教学目标，为什么？
【答案】 该案例不能完成教学目标。 ①该案例是一种灌输式的教学，从整个教学过程来看，该教师过于注重机械地传授知识，只是为了完成教学任务而进行教学，没有考虑学生的接受情况。在这种教学模式下，学生学到的只是“死记硬背的知识”和反复强化而形成的“条件反射”，它所造就的只不过是学生机械的“短时记忆”而已，并非“有意义”的学习，而且这种教学方式很容易引起学生的厌恶和反感。因此，即使是学生当时在课上把一些动作做对了，课下就会马上忘掉，学生在该教学模式下根本不可能掌握篮球原地跳起单手肩上投篮的动作技术。 ②该案例中的教师没有采取团结协作的教学环节，所以无法培养学生互帮互学的合作意识。
四、 张老师是一位青年体育教师，工作热情非常高，他对学生的要求十分严格，还经常要求学生在体育课中不要讲脏话，注意安全。然而这位教师讲课情急时，常常用“蠢猪”“笨蛋”这样的言语。如果你是一名体育教师，请列举几种教学方法教育学生，以取得良好的效果。（6分）
【答案】预防和纠正错误动作法：是教师为了防止和纠正学生在练习中出现的错误动作所采用的方法。游戏练习法：是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。比赛练习法：是在比赛的条件下组织学生进行练习的方法。
五、 小花是某校初二的一名女生，由于时间紧没有吃早饭就去上学了，而她第三节是体育课，还没到上课的时候已经饿了。这节课的内容是测试800米跑，当她跑完第一圈时就感觉身体不适，头晕、恶心、头重脚轻，但她却坚持跑完了全程，当她刚过终点时就晕了过去。小花晕过去是一种什么现象，应该怎么处理？
【答案】 小花晕过去是一种晕厥现象。处理方法：①头低位平卧或抬高下肢以增加脑的血流量；②摔倒在地的患者应就地平卧仰面朝天并检查有无外伤；③松开患者紧结的衣领，若意识未恢复，应使头后仰、抬起下颌以防止舌根后垂阻滞气道；④若有显著心动过缓可注射阿托品，若有快速心律失常可静脉推利多卡因或胺碘酮，发生心脏停搏应立即进行心肺复苏，有出血吐泻等血容量低下者需输血等治疗；⑤若患者意识迅速恢复应再平卧几分钟，向后坐起然后站立，有的需数分钟左右才能站立。
六、高一（2）班的女生晓芳和小敏同学是好朋友，晓芳上周休病假，刚到学校就遇上体育课。在课的上半段进行耐久跑时，晓芳觉得头晕、胸口憋闷、呼吸急促、下肢沉重，有一种不想坚持跑下来的感觉，但在小敏的鼓励下还是跑到
了终点。在课的下半段进行蛙跳练习时，晓芳的积极性不高，而小敏却超额完成了老师安排的练习要求。第二天上学的路上，晓芳问小敏：“昨天我在跑步时，特别特别难受，不知为什么？”小敏说：“今天早上我的腿酸痛酸痛的，都不敢走路，也不知道为什么？”……问题：（1）运用运动生理学知识分析上述现象产生的原因。（10分）（2）你认为该教师的教学内容安排是否得当，为什么？（5分）
【答案】（1）晓芳出现的现象称为极点，产生极点的主要原因：内脏器官的生理惰性大于运动系统的生理惰性，导致机体的摄氧量不足以满足需要，从而产生一系列不适反应。小敏产生的肌肉酸痛称为肌肉延迟性酸痛，肌肉酸痛不发生在运动期间或运动后即刻，而是在运动后24小时逐渐加剧。主要原因：较大强度、较短时间运动所造成的乳酸堆积所致的运动疲劳，致使肌肉产生酸痛感，并伴随僵硬、肿胀和肌力下降等症状。（2）不得当。原因如下：①在一节课的前半段安排耐久跑、下半段安排蛙跳，两项内容运动负荷过大。②耐久跑和蛙跳的主要锻炼部位均为下肢，没有体现促进学生身体的全面发展的理念。③没有做到因材施教，晓芳由于生病较长时间未参加体育锻炼，身体机能有所下降，应减小运动强度，而小敏则超额完成了练习，所以在教学中应该充分考虑学生的实际情况，因人而施加运动负荷等。④本节课两项教学内容都较枯燥，不能激发学生的学习兴趣，因此在蛙跳练习时造成晓芳积极性不高，应该改变教学方法或练习内容以提高学生参与积极性。
七、初三(5)班体育课，教学内容是“单杠——单脚蹬地翻身上成支撑”。张老师在宣布本次课教学内容后，做了一个漂亮的完整动作示范，同学们给予了热烈的掌声，随后就开始分组练习。张老师在巡回指导中发现，赵同学在腿向上蹬摆的时候头总是向后仰，从而导致两臂伸直，腿又掉下来，总是完不成动作。张老师站在边上看着，并一直说：“你胳膊不要伸直！上体靠单杠近一点！”但是赵同学又做了几遍，还是完不成动作…张老师的教学过程存在什么问题？
【答案】 在张老师整个教学过程中存在的问题有以下几点：①在动作示范的过程中没有对动作动作要领进行简明准确的讲解，没有使学生建立动作的正确概念；②没有进行针对性的热身练习和辅助性练习，这样会加大学生的受伤率。解决方法是采用简单的徒手操热身练习和较有针对性的身体辅助性练习；③在分组练习时没有明确强调保护与帮助的方法，没有进行保护者和练习者的分组；④在纠正错误动作的过程中没有强调动作错在哪里和动作改进的方法，也没有给出现错误动作的学生进行示范讲解；⑤在张老师的教学过程中没有身体素质练习和动作技术训练相结合的教学过程，以至于学生很难掌握技术动作。
八、初一年级学生张某，性格内向，平时不爱说话，动作协调性较差，学习运动技术较慢，一次体育课上，李老师讲解和示范技术动作后，学生开始**练
习，一段时间练习后，大多数同学已基本掌握，但张某还没学会，此时，李老师走到张某身边让他把刚才学的动作做一遍，张某说:“老师，我还没学会呢。\"李老师很不高兴地:“别人都学会了，怎么就你学不会!没用心吧\"\"此时张某低下头哭了起来，也不意再练习了。(第一问)分析李老师的言行对张某产生的影响。(第二问)作为体育教师。在面对张某的这类情况应如何指导 【答案】
九、陈老师给高二年级上足球选项课，学生45人，授课内容是第一次学习脚内侧踢地滚球、停地滚球技术，请根据下列给出的教案片段进行分析。请指出该案例的教法、学法及时间安排等方面存在的问题。
【答案】①教法问题该案例设置的教法过于简单，内容过于空洞。在脚内侧踢地滚球技术的教学过程中，要体现以学生为主体这一核心，需要在教师巡回的过程前加上让学生练习这一教学环节，只有学生在练习的过程中，教师才能纠正学生出现的错误。②学法问题第一次授课，通过老师对于脚内侧停地滚球技术的讲解和示范，学生的认知和理解程度无法立刻体现，需要教师循序渐进地引导学生学习脚内侧停地滚球技术。在学法中对于学生的要求过高，不能够起到良好的引导效果。在踢地滚球之前最好是让学生踢固定球，让学生能够更深层次地理解和掌握所学技术。③时间安排问题在时间安排上，教师授课、学生学习的时间一共为10分钟，作为新授课时间设置偏少，学生这么短的时间内还不能够掌握这门技术的相关知识。教学比赛的时间设置较长，时间分配不均，应把时间花费在着重解决脚对球接触力量、方向的掌握上，同时给学生一定时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。
一十、案例：足球是初中校园广受男生喜爱的课程，它是一种全身性的活动，有利于学生的全面发展。初三某班共有男生24人，教学内容为脚内侧踢地滚球、停地滚球技术，新授课，40分钟。请根据下列教学片段进行分析。问题：(1)分析该案例中制定的教学目标是否合理，并说明理由。(2)请指出该案例的教法、学法及时间安排上是否存在问题，并说明理由。
【答案】(1)在该案例的教学目标中，情感目标和技能目标的设置是合理的，但是知识目标设置不合理。该案例从三个学习领域安排教学目标，体现了全面性。足球是一项团队合作的运动项目，情感目标的设计恰到好处，能激发学生团结互助的意识和集体主义精神。但是知识目标不合理，这是一堂新授课，第一次授课的目标应该是让学生基本掌握这次课中讲授的动作技术，而不是一下子掌握脚内侧踢地滚球技术、脚内侧停地滚球技术以及多项素质能力。该案例的技能目标是合理的，在这一节课中，学生的控球能力、支配能力、速度耐力等应得到相应的提高。通过以上分析，该案例的教学目标中的知识目标应改为：进一步建立脚内侧踢、停球技术动作的概念。(2)①教法内容该案例设计的教法过于简单，内容不详实，略显单调空洞。教学开始时，教师没有引导学生
做热身运动，学生在后面的练习中可能会出现运动损伤。此外，在教学过程中，没有体现以学生为主体的理念，需要在教师巡回观察前加一个学生自由练习的环节。②学法问题对新授课教学内容的学习，学生仅凭观察教师的动作讲解和示范，认知和理解能力不能立刻跟上去，这会影响学生的学习热隋和学习效果。教师应循序渐进地引导学生学习脚内侧踢、停地滚球技术，在练习前最好让学生踢固定球，这样学生能够更深层次地理解和掌握所学技术。③时间安排在时间安排上，对于每个动作技术的学习，每个过程都才10分钟，而比赛时间设置为20分钟，这对于第一次授课来说，显然是不合理的。教师应把时间花费在着重解决脚对球接触力量、方向、掌握上，同时给学生一定的时问进行自主练习巩固，以提高学生的学习兴趣，进一步提高控球与支配球的能力。
一十一、案例：某校初二(1)班，学生40人，操场1块。教学内容为少年拳(甲段)套路，新授课。教学过程：首先，王老师用多媒体播放了少年拳的完整套路，学生看完后跃跃欲试，纷纷模仿。然后，王老师认真细致地讲解了少年拳的动作技术要领并进行基本动作的示范。接着，王老师把学生分成8组，并进行分组合作练习，教师巡回走动纠正错误。之后，各组学生分别进行表演，其他同学观摩，相互交流学习。期间，两位同学利用所学动作相互演练对打起来，导致其中一名学生鼻子出血。王老师严厉地批评了对打的两名学生，可学生们感到很委屈。问题：(1)该案例运用了哪些教学策略?(2)谈谈对案例中学生“对打事件”的看法。
【答案】(1)该案例运用了多种教学策略：一是示范一模仿教学策略，教师先向学生播放了整套少年拳的完整套路，然后阐明少年拳的动作要领，并示范少年拳的基本动作，由学生进行观察和模仿，之后教师根据学生的练习结果给予帮助、纠正和强化；二是情境教学策略，教师在教学开始时用多媒体播放少年拳的完整套路，有效激发了学生的学习兴趣。(2)案例中的两名学生在游戏练习环节中，利用所学动作相互对打，属于偶发事件，是这两名学生在以游戏的方式进行练习，属于正常的课堂活动，发生事故是不小心所为。案例中的王老师没有提前告知学生们练习少年拳的注意事项以及自我保护的方法，造成学生受伤，王老师应负有一定的责任，不能一味苛责学生。王老师应在今后的教学中加强课堂安全防范措施，同时注意培养学生们自我保护的意识和能力。
一十二、寒假结束后，某校高-(2)班第一周星期二的体育课上，李老师在完成了排球扣球技术的教学内容后，为了提高学生的身体素质，又安排了3组×10次的蛙跳练习和3组×10次的团身跳练习。在星期四第二次上体育课时，张同学问李老师：“老师，我前天上完体育课后，昨天浑身酸疼，今天还疼得厉害，这是怎么回事啊？”张同学说完，又有几个同学也喊起来：“是啊！我们也浑身酸疼，这到底是怎么回事啊？应该怎么处理啊？”李老师看着同学们求知若渴的神态，心里非常高兴，然后开始给同学们解释……为什么会出现肌肉酸疼现象？应该怎样处理？
【答案】在体育课第二天出现肌肉酸疼的现象是延迟性肌肉酸痛。所谓延迟性肌肉酸痛是指剧烈运动（特别是离心性抗阻训练）诱发的肌肉酸痛往往不在训练后立即出现，而且在训练后24到48小时明显出现。延迟性肌肉酸痛是由于“过度”使用肌肉，肌肉收缩强度过大或持续时间过长造成的。其主要原因是：第一，肌肉的张力和弹性的急剧增加引起肌肉结构成分的物理性损伤。长时间没有进行训练的肌肉，参加长时间的力量练习，使肌肉内的肌纤维和结缔组织受到损伤。第二，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。这是由于运动会引起活动部位的局部缺血使得m液循环变差，进而引起致痛物质的堆积，如果致痛物质积累过多，就会引起疼痛感，而疼痛又会引起肌肉的反射性痉挛。第三，由于结缔组织的胶原纤维受伤或发炎而导致代谢异常。这是因为剧烈的离心运动造成的结缔组织损伤，损伤后的结缔组织会引起一连串的发炎反应，进而诱发疼痛。第四，肌肉工作强度过大、氧气供应不足、代谢产物堆积特别是乳酸的堆积会刺激神经末梢，而引起肌肉的痉挛、疼痛和局部水肿，进而出现肌肉酸痛现象。
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