公开课教案快速跑

快速跑教学设计

【设计理念】

本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创造和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“师生互动”融入课堂教学中。

从学生的生理特点出发，合理安排练习次数和间歇时间，注意控制练习密度和强度，提高学生快速奔跑能力。

对于跑，学生已有一定的基础。本课的教学目标是提高学生快速奔跑的能力，尝试改进跑的技术动作的方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有针对性地从教师提供的多种学练菜单中选择改进步幅或步频的练习方法，在教师的指导下进行练习。 【教学目标】

学生能掌握一些基本的跑的练习方法，并提高在以后的生活中因地制宜地从事身体锻炼的意识和能力，通过练习和各种有关的专项练习，发展快速跑的能力和发展灵敏素质、反应能力和应变能力等，进而提高身体的综合素质和运动能力。 【教学重点和难点】

重点：步频、步幅与速度的关系 难点：快速移动中提高步频，增大步幅

教 学目 标 重点与难点 教学 过教学内容 程 1、学生理解快速跑的步频与步幅的关系，学会练习的方法 2、学生体验快速跑的技能，提高步频，加大步幅，提高快速跑的能力 3、积极参与练习，不断超越自己，感受成功的喜悦 重点：步频，步幅与速度的关系 难点：快速移动中提高步频，增大步幅 教师活动 学生活动 组 织形 式 次时负 数 间 荷 开始课堂常规 部分  1、指定集合地点，检1、按指定集合地点，体 查着装，接受学生体委委集合整队，向老师报  报告。 告。 2、宣布本课内容和教  学目标。 2、认真听讲，积极思考 要求： 3、提出问题 快、静、齐 1、讲解练习方法及游1、积极思考认真参与 戏规则。 2、参与及提示 2、服从规则 认真听讲看示范 积极思考进行表象练习 根据老师提示模仿练习 认真听讲看示范 按要求积极参与 及时自我评价 按老师要求努力练习不断进步 ×××× × × × × ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 2▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 次 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★ 2分钟 小 准 备 部 分 基 本 部 分 基 游戏： 喊数抱团 跟我学 1摇头晃脑 2模仿游泳动作 3浑水摸鱼 4凌波微步 原地小步跑练习 讲解示范动作 语言提示 （渗透奥运知识） 指导学生模仿练习 及时纠正给予评价 口令指挥学生统一练习 讲解小步跑动作要领给予完整示范 指挥学生集体练习 击掌控制节奏快慢结合 测试10s钟双脚着地次数给予，总结评价 语言诱导学生改进动作，提高频率 8 分钟 中 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 4★ 次 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求：手臂前后 摆动，前脚掌着 地 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 10 中 分 钟

本 部 分 高抬腿练习 讲解示范动作 讲明动作要领口令 指挥学生集体练习 不断语言提示 指挥学生进行分组 两人一组增加阻力进行高抬腿练习 巡回指导，给予评价 听口令集体练习 根据老师的提示及时纠正错误 按要求进行分组 团结合作认真练习 积极相互评价与自我评价 同上体操队形 要求：大腿高抬尽量水平，上身正直，手臂前后摆动 3 次 中 ～ 大 踏方格跑 语言诱导学生 指挥踏一个方格跑进 讲评：频率快速度不一定大 踏三个方格跑进（女） 踏四个方格跑进（男） 讲评：步幅长速度不一定大 不限制步幅自由跑进 指导学生体会速度与步频、步幅的关系 及时给予解疑 组织学生往返接力跑 单足跳接力赛 30米 按要求认真练习，积极 体会步频，步幅与速度▲ ▲ ○ ○ 的关系 ▲ ▲ ○ ○ 通过学习以及自己对速▲ ▲ ○ ○ 度的理解，努力提高速▲ ▲ ○ ○ 度，完成接力赛 20 分大 钟 1、运用太极动作，调 节呼吸，指导学生做身结放松与讲体放松 束评活动 2、讲评学与练的效果，部激励学生的努力方向 分 3、宣布下课 1、跟着老师的提示练习，调节呼吸。 2、回答老师提出的问题自己总结，明确努力方向 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★ 5 分小 钟 场练习密度 40%-50% 地操场中央 课后小结 器南跑道 平均心率 125次/分 材