蹲踞式跳远

蹲距式跳远教案

年级 课题 班级 人数 男 女 日期 气候 课次 1 课的 类型 新授课 1. 蹲踞式跳远 2.素质练习 运动参与：通过教学，学生能积极参与学习蹲踞式跳远和游戏的体育活动。 运动技能：通过教学与练习，使80%以上的学生能够初步掌握蹲踞式跳远的技术动作，做到动作规范准确。 身体健康：通过教学与练习，发展学生协调性与身体下肢力量等。 心理健康和社会适应：通过教学与练习，激发学生的活动兴趣，培养学生积极进取的精神，建立和谐的人际关系。 教学重点：助跑与起跳的结合 难点：起跳充分，顶头提肩 篮球场 课的内容 教 学 目 标 场地 过程 器材 教师活动 大垫子两个，绳子21根，若干垫子 组织及要求 次时数 间 强度 学生活动 准 备 部 一. 课堂常规 1. 集合整队 1.向学生亲切问1.在指定地点集合  2. 师生问好 好, 声音洪亮，精2.认真听讲，明确本  3. 宣布本次课的神饱满 次课的任务与要求 内容与要求 2.宣布课的内容、3.见习生出列,并随 4. 检查服装与器任务 堂听课 要求：站队迅速整 材,安排见习生 3.提前到场检查服 齐,报数快，声音 装与器材,安排见 洪亮 习生  二. 准备活动 1．绕操场跑两圈 1.教师讲解游戏规1.认真听讲游戏规   2．游戏：抓尾巴；则 则,明确要求 每个人同学把绳子2.跑步注意队伍的2.在教师的组织下 一头塞到自己的裤整齐度 有秩序地跑动 腰带里面，在规定 的半个篮球场内去 要求:跑动中保持 拉掉别人的绳子， 队伍的整齐性 被拉掉的同学去另 min 小 小 min

一个场地跳绳 3．热身操 1.头部运动 1.教师做镜面示1.认真观察老师示 2.扩胸运动 范，动作准确到范动作 3.腰部运动 位 4.膝关节运动 2.口令得当，精神2.注意力集中，跟随  5.弓步跳10个 饱满 教师口令一起做,动 6.原地高抬腿10秒 作到位  7.手腕脚踝运动 要求：态度认真地完成整套关节操，需循序渐进，且要做充分，以免运动损伤 基 一、学习蹲踞式跳 远 1.教师讲解并示范1.教师讲解并示范1.认真观察教师示  蹲踞式跳远的技术蹲踞式跳远完整的范动作，总结蹲踞式 动作。动作要领：技术动作（助跑，起跑有哪几个环节  起跳时要果断、干起跳，腾空，落地） 脆，起跳腿向前上 方用力蹬地并充分2.介绍蹲踞式跳远 蹬伸，蹬直髋、膝、的助跑步点的测量 踝三个关节，使身方法 体充分腾起，同时 摆动腿屈膝上提， 两臂配合自然上 摆，落地时双脚落 地，屈膝缓冲。 重 点：蹬地有力、起 跳腿充分蹬伸，双 脚落地平稳、轻巧 2.确定起跳脚，完1.教师讲解并示范1.认真观察教师示 成短距离跑起跳成后蹬步练习 范动作 后蹬步练习 2.组织学生进行练2.用起跳脚起跳，呈 1 4min 小 

本 部 分  习，及时纠正错误后蹬步，起跳充分  动作 3.三步助跑起跳练1.教师示范三步助1.认真观察教师示 习 跑起跳练习 范动作  起跳脚在后，学生2.组织学生进行练2.练习时起跳脚在 依次助跑三步，起习，强调助跑与起后，落地时必须双脚  跳落地 跳的结合 落地 4.五步助跑起跳用1.教师讲解示范动1.仔细观察教师的 手触碰悬挂物练习 作 示范动作  2.组织学生进行练2.练习时尽量用手 习，注意安全。提去触碰标志物  醒学生注意顶头提 肩。 5.五步助跑起跳后1.教师讲解示范练1.观察教师示范动 腾跃有一定高度的习动作 作 障碍物 2.强调腾空高度，助2.练习时，充分起  跑起跳的结合 跳，空中屈膝向胸靠 拢  素质练习：跳绳 1.组织学生进行素1.认真参与素质练 质练习 习    3min 4min 5min 5min

1.整队放松 结 束 部 分 2.师生总结 3.宣布下课 4.送还器材

组织：图1 构思：重视放松练 习,充分利用有限 的时间进行放松 1.教师示范放松动1.按照老师口令积练习 作 极放松 要求：学生认真听 2.总结学生的表2.认真听老师总结，老师的总结，思考 现，并表扬认真完积极思考自己不足自身不足，培养学 成练习的同学 的地方 生自我调节能力 3.组织学生送还器3.和老师一起送还和运动后整理器 材 器材 材的良好习惯。 图1：    小 2min 1min 1min