私人教练训练目标与计划目标训练计划—实际训练记录会员姓名第_____课时课前体能查询第_________阶段阶段目标剩余_____课时训练日期： 月 日 时间(会员确认)：训练课程训练目的目标肌群注意事项热身及伸展热身项目伸展部位课程核心项目训练目标肌群训练动作目标训练计划重量次数组数间歇重量实际训练次数组数时间(分钟)：时间(分钟)：有氧训练训练项目强度安排会员自我评估下一课程目标计划下一课程预约日期及时间 月 日 时间
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