夏季6种蔬果吃出纤细美腿

来源：画鸵萌宠网

MYX女性网小编教你瘦腿最实用的招数，通过饮食来帮你消除水肿、分解腿部脂肪，吃出纤细美腿。

1、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的纤维质，能够产生饱腹感，并可以增加脂肪的分解，避免多余的脂肪在下半身堆积而使双腿变粗。

2、西瓜

利尿，钾的含量也很丰富，其瘦腿美腿的能力可不能小瞧。

3、红豆

可以促进肠胃蠕动，减少便秘，并有很好的利尿效果。可以有效地帮助排泄体内的水分和脂肪等，对美腿有百分百的效果。

4、苹果

苹果所含的水溶性果胶，可以帮助促进肠胃蠕动和体内排毒，再加上钾质很多，能够有效预防下半身肥胖。

5、香蕉

我们都知道香蕉有助于排便，是预防和治疗便秘最好的减肥水果。而且香蕉还含有丰富的钾，钠的含量则很低，符合美腿的营养需要。

6、芝麻

芝麻含有丰富的维生素E、B1和钙质，所含的维生素E能够促进血液循环，消除水肿。而其亚麻油酸成分可以去除附在血管内的胆固醇，帮助提升新陈代谢。