让你拥有魅力身材

夏季来临又是一展示美丽的季节，高跟鞋是每一位爱美女士必不可少的武器。不管去什么场合，高跟鞋都给我们带来一份自信，一份魅力。但是我们往往会看到一种现象，就是一个很胖的人踩在一双纤细的高跟鞋上，是不是感觉很突兀了，可能她们自身也觉得不美吧！今天小编就和大家一起聊聊改怎么利用高跟鞋减肥，拥有魅力身材。

纤细小腿因“它”而来

想要纤细的小腿是每位女性的梦寐以求的，在现在生活和工作压力的大的今天很多人没有空去锻炼，而节食不健康又打不到瘦小腿的效果。那么我们何不在工作生活的同时利用高跟鞋来给我们的小腿减肥了。

1.锻炼小腿肌肉，消耗脂肪。穿上高跟鞋可以改变小腿的肌肉压力，使小腿受压力部位前倾，小腿的前侧，后侧。脚踝部位能够得到全名锻炼。

2.拉伸小腿，变纤细。在穿上高跟鞋的时候我们要使自己站稳不摔跤，就需要使用腿部力量，小腿的肌肉就处于紧绷状态，小腿最粗的部位就会靠上，这样使得小腿看起来很纤细。

3.高跟鞋瘦小腿的几个秘诀：A.穿上高跟鞋是上身要挺直，不能因为怕摔跤而弯腰，不然摔得更狠。B.要用大腿来带动小腿向前跨步，将身体重心放在上半身这样看起来会显得很轻盈。有的人会用小腿向前跨步，这也很不美观而且容易摔跤。C.走路时不要用脚尖或者脚跟落地，要用脚心的部位落地，这样不仅仅可是减轻双腿的压力，而且还不会有很大的噪音，这是对别人的最基本的礼貌和尊重。D.穿高跟鞋走路时要自然，双手自然晃动，不一定要想模特一样走直线，一切自然就好。

提臀收腹造就完美曲线

1.穿上它提起臀。当我们穿上高跟鞋时我们会自觉的提臀，使自己重心向上。在行走时我们不自觉的会收紧臀部，从而达到提臀的效果。而且在行走时我们会挺直脊背弯曲腿部，大腿的肌肉收紧，同样达到提臀的效果。

2.穿上它甩掉肉肚子。穿上高跟鞋人体重心自然会前倾，这样就会需要使用腹部力量控制上半身，从而使得腹部肌肉得到锻炼，加上有规律的呼吸这样也达到了瘦肚子的效果。

昂首挺胸，塑身自信

1.踩上高跟鞋，不在含胸。很多女性朋友不自信尤其是A-的一类女性更是被称为飞机场。但是当我们穿上高跟鞋时自然会昂首挺胸，手臂自然摆动，配合规律的呼吸可以达到健胸的作用哦！

2.挺直脊背，年轻十岁。俗话说自信的女人最美丽，当踩上高跟鞋时升高上自然不会有落差，这样心理上自然自信。另一方面挺直脊背时，背部与颈部肌肉处于紧绷状态，随着走动，一松一驰，肌肉就会得到锻炼。美丽的背部会使人显得年轻，再加上自信的心态，不想年轻十岁都难哦！

高跟鞋还能治病

穿上高跟鞋能够增加自信，达到心理健康，这个我们都知道。但是高跟鞋还能够预付治疗女性的其他疾病哦！这个大家肯定很少听说，但是却是实际存在的。

1.在高跟鞋上行走时，挺胸收腹不仅仅有益于腹部、肺部，还可以防止胃下垂、子宫后倾以及含胸驼背。

2.穿高跟鞋行走时，避免了全脚掌落地，这样预防了扁平足的出现，当然有扁平足的人可以穿高跟鞋矫正。

3.长穿高跟鞋预防静脉曲张。很多朋友因为长时间站立都会患有静脉曲张，但是长穿高跟鞋的女性就可以避免如此现在，因为高跟鞋提高女性脚部的足弓，增加了下肢的血液循环。当然患有下肢静脉曲张的女性也可以通过穿高跟鞋来改善。

选对高跟鞋远离伤害

长期穿高跟鞋也会给女性足部造成伤害，所以选择一双合适的高跟鞋就成了重中之重了，那么到底该怎么选择高跟鞋了。

1. 选择是高跟鞋内层要柔软，硬邦邦的会是脚步长鸡眼。

2. 防水台的高度要留意，开始穿是要选择高一些的防水台。

3. 鞋跟很重要，鞋跟的质量不仅要好，而且粗细也是关乎脚步健康的关键。

4. 高度很重要，4-6厘米是最适合的高度，太高则难以驾驭，太低则起不到瘦身的效果。

结语：高跟鞋可以是你成为一个美丽的女人，也有可能是你状况百出。夏季来临瘦身、塑身是众多女性朋友最为关心的话题。巧穿高跟鞋不仅仅能瘦身，拥有魅力身材，还能够预付一些疾病。所以爱美的你赶快试试吧！

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