・２９６・ 价值工程 体育运动对大学生体质与健康状况的影响 Ｔｈｅ Ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｘｅｒｃｉｓｅｓ ｏｎ Ｃｏｌｌｅｇｅ Ｓｔｕｄｅｎｔｓ Ｃｏｎｓｔｉｔｕｔｉｏｎ ａｎｄ Ｓｔａｔｅ ｏｆ Ｈｅａｌｔｈ 张红英ＺＨＡＮＧ Ｈｏｎｇ－ｙｉｎｇ （陕西师范大学体育学院，西安７１００６２） （Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ Ｃｏｌｌｅｇｅ ｏｆ Ｓｈａａｎｘｉ Ｎｏｒｍａｌ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｘｉ ａｎ ７１００６２ＩＣｈｉｎａ 摘要：为了正确引导体育教师指导学生进行体育锻炼，增强学生的体质水平，运用文献资料法、数理统计法、实验对比法、逻辑分 析法对周口师范学院不同年级大学生体质健康标准测试的数据进行简要分析，结果表明：学生体质的优秀率逐年降低，良好的比率相 对增高，总的合格率有提高。因此，体育运动对学生体质健康的作用是积极的。 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｊｎ Ｏｌｄｅｒ ｔｏ ｃｏｒｒｅｃｔｌｙ ｇｕｉｄｅ ｔｈｅ ｐｈｙｓｉｅａｌ ｅｄｕｃａｔｉｏｎ ｔｅａｃｈｅｒｓ ｔｏ ｃｏａｅｈ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｆｏｒ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ａｎｄ ｅｎｈａｎｃｅ ｔｈｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｐｈｙｓｉｑｕｅ ｌｅｖｅ１．ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ ｂｒｉｅｆｌｙ ａｎａｌｙｚｅｓ ｔｈｅ ｔｅｓｔ ｄａｔａ ｏｆ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｐｈｙｓｉｑｕｅ ｈｅａｌｔｈ ｓｔａｎｄａｒｄ ｏｆ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ ｇｒａｄｅｓ ｉｎ Ｚｈｏｕｋｏｕ ＮＩ）ｒｍａＩ Ｃｏｌｌｅｇｅ ｂｙ ｕｓｉｎｇ ｔｈｅ ｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ ｍａｔｅｒｉａｌ ｍｅｔｈｏｄ，ｍａｄｍｍａｔｉｃａｌ ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ ｍｅｔｈｏｄ，ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔ ｃｏｎｔｒａｓｔ ｍｅｔｈｏｄ ａｎｄ ｌｏｇｉｃ ａｎａｌｙｓｉｓ ｍｅｔｈｏｄ．Ｔｈｅ ｒｅｓｕｌｔｓ ｓｈｏｗ ｔｈａｔ ｔｈｅ ｅｘｃｅｌｌｅｎｔ ｒａｔｅ ｏｆ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｃｏｎｓｔｉｔｕｔｉｏｎ ｈａｓ ｂｅｅｎ ｄｅｃｒｅａｓｅｄ ｗｉｔｈ ｙｅａｒｓ，ｔｈｅ ｇｏｏｄ ｒａｔｉｏ ｈａｓ ｂｅｅｎ ｒｅｌａｔｉｖｅｌｙ ｉｎｃｒｅａｓｅｄ ａｎｄ ｔｈｅ ｏｖｅｒａｌｌ ｑｕａｌｉｉｆｅｄ ｒａｔｅ ａｌｓｏ ｈａｓ ｂｅｅｎ ｉｎｃｒｅａｓｅｄ．Ｔｈｅｒｅｆｏｒｅ，ｔｈｅ ｅｆｆｅｃｔ ｏｆ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｔｏ ｔｈｅ ｐｈｙｓｉｑｕｅ ｈｅａｌｔｈ ｉｓ ｐｏｓｉｔｉｖｅ． 关键词：体育运动；大学生；体质；健康 Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｐｈｙｓｉｃａｌ ｅｘｅｒｃｉｓｅ；ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ；ｃｏｎｓｔｉｔｕｔｉｏｎ；ｈｅａｌｔｈ 中图分类号：（；８０４ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００６—４３ｌ１（２０１４）２６—０２９６—０３ 得性基础上表现出来人体形态结构、生理功能和心理因素 体质是人的生命活动和劳动工作能力以及健康的物 综合的、相对稳定的特征。健康是人类生存和发展的基础，质基础和重要组成部分，指人体的质量，是在遗传性和获 而高质量的身体健康意味着子孙的健康成长，民族的永垂 不朽，国家的长盛不衰。但是长期以来，人们都认为：“无病 作者简介：张红英（１９８９一），女，河南安阳人，陕西师范大学体育 学院在读研究生，研究方向为田径。 ＷｉｌＣＯＸ．Ｔｒａｃｅｒ—ｂａｓｅｄ ｓｔｕｄｉｅｓ ｏｆ ｓｏｉｌ ｗａｔｅｒ ｍｏｖｅｍｅｎｔ ｉｎ ｓｅｍｉ－ａｒｉｄ ０引言 即是健康。”这些是对健康和疾病表面上的判断。“健康”之 词源于公元１０００年英国盎格鲁撤克逊族的词汇中，英语 Ｉｌ２］张瑞喜，褚贵新，宋日权，李泽剑，杨劲松．不同覆砂厚度 生产 ｆｏｒｅｓｔｓ ｏｆ Ｎｅｗ Ｍｅｘｉｃｏ［Ｊ１．Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈｙｄｒｏｌｏｇｙ，１９９７，１９６：２５ １—２７０； 对土壤水盐运移影响的实验研究（石河子大学农学院／Ｊｉａｎｓｈｅｎｇ Ｃｈｅｎ，Ｘｉａｏｖａｎ Ｌｉｕ，ｅｔ ａ１．，Ｉｓｏｔｏｐｉｃ ｃｏｎｓｔｒａｉｎｔｓ ｏｎ ｔｈｅ 建设兵团绿洲生态农业重点实验室，石河子８３２００３；中国 ｏｒｉｇｉｎ ｏｔ＂ｇｒｏｕｎｄｗａｔｅｒ ｉｎ ｔｈｅ Ｏｒｄｏｓ Ｂａｓｉｎ ｏｆ ｎｏｒｔｈｅｒｎ Ｃｈｉｎａ；Ｅｎｖｉｒｎｎ 科学院南京土壤研究所，江苏南京２１０ｏ０８）． 『ｌ３］冶金明．干旱半干旱地区灌溉条件下的土壤水盐运移研 Ｅａｒｔｈ Ｓｃｉ，２０１ ｌ １ ２６６５—０１ ｌ—ｌ ２５９—６；Ｃｈｅｎ Ｊｉａｎｓｈｅｎｇ，Ｓｕｎ ＸｉａＯＸＵ ．Ｇｕ Ｗｅｉｚｕ Ｔａｎ ｔｌｏｎｇｂｉｎｇ，Ｒａｏ Ｗｅｎｂｏ，Ｄｏｎｇ Ｈａｉｚｈｏｕ，Ｌｉｕ Ｘｉａｏｙａｎ ａｎｄ Ｓｕ Ｚｈｉｇｕｏ，Ｉｓｏｔｏｐｉｃ ａｎｄ Ｈｙｄｒｏｃｈｅｍｉｃａｌ Ｄａｔａ ｔｏ 究进展（甘肃省招标中心，甘肃兰州７３００１０）． ｆ１４］郭太龙，迟道才，王全九，马东豪，杨武成．入渗水矿化度 对土壤水盐运移影Ⅱ向的试验研究（沈阳农业大学水利学院，沈阳 １ｌ０ｌ６１：西安理工大学水利水电学院，西安７１００４８）． Ｒｅｓｔｒｉｃｔ ｔｈｅ Ｏｒｉｇｉｎ ｒ）ｆ ｔｈｅ Ｇ ｒｏｕｎｄｗａｔｅｒ ｊｎ ｔｈｅ Ｂａｄａｉｎ Ｊａｒａｎ Ｄｅｓｅｒｔ． Ｎ（）ｌｔｈｅｒｎ Ｃｈｉｎａ．Ｇｅｏｃｈｅｍｉｓｔｒｙ Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ ５Ｏｆ５１：４５５—４６５，２０１ ２． １５］Ａｒａｇｕｄｓ—Ａｒａｇｕｄｓ， Ｒｏｚａｎｓｋｉ，Ｋ．，Ｇｏｎｆｉａｎｔｉｎｉ，Ｒ．ｅｔ ａ１．， 『１５１夏家淇，汪仁真．细砂质紧砂土水盐上升运行的初步研究 Ｉｓｏｔｏｐｅ ｅｔ ｅｔｓ ａｃｃｏｍｐａｎｙｉｎｇ ｖａｃｕｕｍ ｅｘｔｒａｃｔｉｏｎ ｏｆ ｓｏｉｌ ｗａｔｅｒ ｆｏｒ ｓｔａｂｌｅ ｉｓｏｔｏｐｅ ａｎａｌｙｓｉｓ［Ｊ］．Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈｙｄｒｏｌｏｇｙ，１９９５，１６８：１５９—１７１． 『６１Ｍ．Ｋ．Ｉｍｎｄｏｎａ，Ｇ．Ｎ．Ｄｅｌｌｎａ，Ｓ．Ｃ．Ｋｏｌｎｏｒｂ ｅｔ ａ１．，Ｃｏｍｐａｒｉｓｏｎ ｏｆ ｔｈｅ ｓｔａｂｌｅ—ｉｓｏｔｏｐｉｃ ｃｏｍｐｎｓｉｔｉｏｎ ｏｆ ｓｏｉｌ ｗａｔｅｒ ｃｏｌｌｅｃｔｅｄ ｆｒｏｍ ｓｕｃｔｉｏｎ ｌｙｓｉｍｅｔｅｒｓ．ｗｉｃｋ ｓａｍｐｌｅｒｓ．ａｎｄ ｃｏｒｅｓ ｉｎ ａ ｓａｎｄｙ ｕｎｓａｔｕｒａｔｅｄ …．土壤学报，１９６４，１２（２）：２０６—２１２． ｆ１６１史文娟．蒸发条件下夹砂层土壤水盐运移实验研究，西安： 西安理工大学，２００５． 『ｌ７１郭青林．敦煌莫高窟壁画病害水盐来源研究，兰州：兰州 大学．２００９． ｚｏｎｅ［Ｊ］．Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈｙｄｒｏｈ）ｇｙ．１９９９．２２４：４５—５４． Ｆｒｉｅｄｅ１ Ａ Ｃｏｍｐａｒｉｓｏｎ ｏｆ ８ ｌ ８０ Ｃｏｍｐｏｓｉｔｉｏｎ ｏｆ Ｗａｔｅｒ Ｅｘｔｒａｃｔｅｄ ｆｒｏｍ Ｓｕ（・ｔｉｏｎ Ｌｙｓｉｍｅｔｅｒｓ，Ｃｅｎｔｒｉｏｇａｔｉｆｏｎ ａｎｄ Ａｚｅｏｔｒｏｐｉｃ Ｄｉｓｔｉｌｌａｔｉｏｎ 『１ ８］Ａｂｄｕｌｇｈａｆｆａｒ Ｓ．Ｂａｚｕｈａｉｒ ａｎｄ Ｗａｒｒｅｎ Ｗ．Ｗｏｏｄ Ｃｈｌｏｒｉｄｅ ａｎｃｅ ｍｅｔｈｏｄ ｆｏｒ ｅｓｔｉｍａｔｉｎｇ ｇｒｏｕｎｄ ｗａｔｅｒｒｅｃｈａｒｇｅ ｉｎ ａｒｉｄ ｆ７］Ｍａｒｉａ Ａ．Ｆｉｇｕｅｒｏａ—Ｊｏｈｎｓｏｎ，Ｊａｍｅｓ Ａ．Ｔｉｎｄａｌｌ ａｎｄ Ｍｉｃｈａｅｌ ｍａｓｓ—ｂａｌａｒｅａｓ：ｅｘａｍｐｌｅｓ ｆｒｏｍ ｗｅｓｔｅｒｎ Ｓａｕｄｉ Ａｒａｂｉａ［Ｊ］．Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈｙｄｒｏｌｏｇｙ， １９９６．１８６．１５３—１５９． …．Ｗａｔｅｒ Ａｉｒ Ｓｏｌ】Ｐｏｌｌｕｔ．２００７，１ ８４：６３—７５． ｓｔｕｄｉｅｓ ｏｆ ｓｏｌｌ ｗａｔｅｒ ｎｌｏｖｅｎｌｅｎｔ ｉｎ ｓｅｎｌｉ—ａｒｉｄ ｆｏｒｅｓｔｓ ｏｆ Ｎｅｗ Ｍｅｘｉｃｏ． 『ｌ９ＩＧ．Ｗ．Ｇｅｅ Ｚ．Ｆ．Ｚｈａｎｇ．Ｓ．Ｗ． ｒｖｌｅｒ ｅｔ ａ１．，Ｃｈｌｏｒｉｄｅ Ｍａｓｓ Ｖａｄｏｓｅ Ｚｏｎｅ Ｊｏｕｒｎａｌ，２００５，４：７２—７８． 【８ｌＮｅｗｍａｎ ＢＤ，Ｃａｍｐｂｅｌｌ ＡＲ，Ｗｉｌｃｏｘ ＢＰ ｆ１９９７）Ｔｒａｃｅｒ—ｂａｓｅｄ Ｂａｌａｎｃｅ：Ｃａｕｔｉｏｎｓ ｉｎ Ｐｒｅｄｉｃｔｉｎｇ Ｉｎｃｒｅａｓｅｄ Ｒｅｃｈａｒｇｅ Ｒａｔｅｓ ｌＪ】． Ｊ．Ｈｙｄｒｏｌ １ ９６：２５ ｌ一２７０． 『２０］Ｇａｔｅｓ Ｊ．Ｂ．，Ｅｄｎｍｎｄｓ Ｗ．Ｍ．，Ｍａ Ｊｉｎｚｈｕ ｅｔ ａ１．，Ｅｓｔｉｍａｔｉｎｇ ｅｒ ｒｅｃｈａｒｇｅ ｉｎ ａ ｃｏｌｄ ｄｅｓｅｒｔ ｅｎｖｉｒｏｎｍｅｎｔ ｉｎ ｎｏｒｔｈｅｒｎ Ｉ＿９１２Ｅ涛，包为民，陈翔，等．真空蒸馏技术提取土壤水实验研 ｇｒｏｕｎｄｗａｔ究…．河海大学学报（自然科学版），２００９，３７（６）：６６０—６６４． 研究『Ｊ１．生态农业研究，１９９６，４（３）：４３—４８． Ｃｈｉｎａ ｕｓｉｎｇ ｃｈｌｏｒｉｄｅ［Ｊ］．Ｈｙｄｒｏｇｅｏｌｏｇｙ Ｊｏｕｒｎａｌ，２００８，１６：８９３—９ １０． ｆ１０］耿清国，安忠民．不同状态土壤水的采取及化学组成特性 ｆ２１】陈宗宇，毕二平，聂振龙，等．包气带剖面中古水文一气候 信息的初步研究［Ｊ］．地球学报，２００１，２２（４）：３３５—３３９． 『２２］￣ＩＪ哓艳，陈建生，孙晓旭．采用氯离子示踪法计算沙漠降 雨入渗蕈…．农业工程学报 ２０ｌ（），２６，增刊１，１４６—１４９． 【１ｌｌ陈宝，颜朝阳，范迪富，黄顺生．用土壤溶液提取器采集土 壤溶液方法与效果，江苏省地质调查研究院，江苏南京２１００ｌ８． Ｖａｌｕｅ Ｅｎｇｉｎｅｅｒｉｎｇ ・２９７・ 中健康（Ｈｅａｌｔｈ）的主要含义是完全的、完美的、实在的意 表２女生身体形态与机能比较 项目 身高（ｃｍ）／均 体重（ｋｇ）／均 肺活量（ｍＩ）， 肺活量，体重 值 值 均值 （均值） １５７．２８ ５０．９０ ２２９０ ４５．００ 思。更具体全面地说：一是身体健康，不虚弱，没有任何疾 病；二是心理很健康；三是社会适应能力非常的强。最新的 健康理念，让我们更加正确地了解到了健康的含义。二十 世纪是重视健康的世纪，如何才能让身心更加健康，不 一２叭０级 ２０１１级 １６０．１６ ５１＿８０ ２４９０ ４８．Ｏ６ 断地提高生活水平，越来越引起人们的关注。大学生又是 祖国未来建设的生力军，拥有健康的体质无疑对其发展起 ２．１．２身体机能——肺活量肺活量是评定人体的呼 着关键性的作用。而高等师范学校体育教育的任务是培养 吸系统机能状况的重要指标，目的是为了测试学生肺通气 身心全面发展的人民教师，周口师范学院作为一所培养未 的能力。普遍认为，肺活量较高的人要比肺活量较低的人 来教师的高等师范学府有责任使学生通过在校的学习，掌 寿命长。肺活量指数说明了肺活量的大小和身高、体重等 握体育基本知识、技术，增强其体育意识，形成终生体育 因素有着非常紧密的关系，一般情况下，体重越大肺活量 观。因此，终生体育观培养的重点在学校，而高等师范学校 则是重中之重。 １研究对象和方法 １．１研究对象本课题的研究对象为周口师范大学非 体育专业大二和大三学生。 １－２研究方法 １．２．１文献资料法 １＿２＿２数据调查法收集周口师范学院非体育专业大 二、大三学生ｌ０到ｌ１学年学生体质健康测试单，对学生 的速度、力量、耐力等身体素质进行分析，得出学生的基本 体质健康状况。 １．２．３访谈法对周口师范学院体育教师进行交谈， 了解学生的体质状况。深入大二与大三学生宿舍了解他们 的看法和意见。 １＿２－４数理统计法本文采用ＥＸＣＥＬ ２００３软件对回 收的问卷进行数理统计。 ２结果与分析 ２．１身体状况调查与分析 ２．１．１身体形态——身高、体重 身高和体重是评价人体形态的发育情况还有营养水 平及身体匀称程度的重要指标。身高体重指数是来判定身 高和体重两者之间的比例是否在正常的范围之内、身体是 否属于匀称、是否营养不足或因营养过剩而造成肥胖，并 且通过调整饮食的结构或者积极地参加体育活动来增加 肌肉组织的比例或适当减少体内多余的脂肪。 测试的结果如表１和表２所显示，不同年级大学生所 测试的数据变化趋势表明，随着年级的增长，男、女生在身 高、体重肺活量方面均有不同的变化，但增长幅度不是很 明显。总体情况：根据年龄的增长，男生身高从１７０．３６ｃｍ 增长到１７２．６５ｅｍ，增长了２．２９ｅｍ：体重从５６．８０ｋｇ增长到 ５８．７０ｋｇ，增长了１．９０ｋｇ，整体呈现上升趋势。女生身高从 １５７．２８ｃｍ增长到１６０．１６ｅｍ，增长２．８８ｅｍ：体重由５０．９０ｋｇ 增长到５１．８０ｋｇ，三年增长０．９０ｋｇ，总体呈上升趋势，但体 重变化不大。说明了相对于大学生身高的增长速度体重增 长比较缓慢。 表１男生身体形态与机能比较 项目 身高（ｃｍ）／均 体重（ｋｇ）／均 肺活量（ｍ１）／ 肺活量，体重 值 值 均值 （均值） ２０１０级 １７０＿３６ ５６．８Ｏ ３３５０ ５８．９７ ２０１１级 １７２．６５ ５８．７０ ３５６０ ６０．６４ 就越大，所以不能单纯地看肺活量大小，而应该与体重结 合起来看肺活量与体重的比值。经常参加体育锻炼的人的 肺活量一般高于不参加体育锻炼的人，在体育锻炼中参加 耐力项目的比参加速度力量项目的人的肺活量要高。 如表１，表２中所显示的，周口师范学院２０１０级男生 平均肺活量为３３５０，略低于全国男性平均３５００的肺活 量，２０１１级男生平均肺活量为３５６０，达到了全国的平均 值，有较为明显的提升 ２０１０级女生平均肺活量为２２９０，低 于全国平均女性２５００的肺活量，２０１１级女生的平均肺活 量为２４９０，基本达到全国女性肺活量平均值，同样有提升 的趋势，但是幅度不是很明显。 之所以出现这样的情况是因为大二的学生积极参加 学校的各种体育活动，包括篮球比赛以及田径比赛，而大 三年级则面临高校普遍存在的就业或者继续深造的压力， 并没有太多的时间来参加体育锻炼，以至于导致了身体机 能下降。 ２．１．３身体素质——力量、耐力 ２．１．３．１力量立定跳远可以考察学生下肢爆发力和 身体协调用力程度。能够比较客观地反映出人体下肢力 量和腰腹肌力量，同时也是身体协调用力和柔韧性的综合 体现。 ２．１．３．２耐力耐力作为评价心血管系统机能水平的 方法之一。主要目的在于检测学生的耐力发展水平，还有 心血管呼吸系统的机能和肌肉的耐力程度。一般情况下， 耐力也反映着个体的健康情况和劳动能力。 ２．１．３．３不同年级学生力量耐力素质的对比表３、表 ４测试数据表明，男女生的力量素质和耐力素质呈同样的 趋势，由于大二的同学经常参加体育活动，体育课上的积 极表现，使得力量素质以及耐力素质得到了比较良好的发 展，耐力素质的良好发展了也促进了其肺活量的提高。 表３不同年级男生身体素质一览表 项目 立定跳远（ｍ）均值 得分／均值 １０００ｍ／均值 得分，均值 ２０１０级 ２．２３ １３．７ ４ Ｏ１” ２５＿３ ２０１１级 ２－３２ １５．Ｏ ３ ５７” ２６．２ 表４不同年级女生身体素质一览表 项目 立定跳远（Ｉｎ）均值 得分／均值 ８００ｍ／均值 得分／均值 ２０１０级 １．６６ １３．２ ３，４５” ２５．２ ２０１１级 １．７５ １４．５ ３ ３７” ２６．１ ・２９８・ 价值工程 ２．１．４造成现状的原因当前大学生对体质和健康的 绪，从而起到消除疲劳的作用。 认识还处于很模糊阶段，不能准确地理解其中含义。并且 由于现在独生子女大部分都娇生惯养，营养过于丰富、偏 是由于营养和保健知识的缺乏。 ２．３造成学生体质及健康下降的原因 ２．３．１教育观念的新的体育大纲要求我国高校 食情况严重，因而出现了肥胖还有偏瘦的现象，根本原因 的体育课程耍以素质教育，健康和坚持以人为本为出发 点，但是在新的理念实施的过程中，仍然出现了教学模式 通过对测试情况的综合分析，表明了我校学生的体质 单一和刻板、教学手段老套陈旧、教学内容没有个人特色 与健康水平呈现出了下降的趋势，总体表现为在身体形态 等问题，并未将终身体育的观念贯彻在大学生的体育课程 改变不大的情况下，身体机能和身体素质都出现了幅度不 中。表现为大学生缺乏体育锻炼意识，所以在大学生停止 同的或多或少的下降，这不利于学生以后的学习和工作， 体育课时，体质健康状况就会有所下降。 也不符合学校“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的要 ２．３＿２场地器材等方面的制约当前的体育教育 求。同时也说明了，适当的体育运动将对人的身体机能和 对大学生不够重视，对于大学生参加体育锻炼在环境和制 素质起到积极的作用。 ２＿２体育与健康的关系我们都知道，体育是人们通 过自身的运动来增进健康，增强体魄，从而促进人的身心 发展。新陈代谢属于生命活动最基本的特征，人体各种生 理活动都是以新陈代谢为基础而进行的，在体育活动中， 人体各个系统的活动是随着运动强度的增加而增加的，当 然新陈代谢也会增强，机体新陈代谢的增强，又会让人的 生命力增强。具体来说包括以下几个方面： ２＿２．１体育运动可以强健身体科学而有规律的运 动，特别是有针对性的练习（例如器械性的练习）可以让 肌肉变得丰实，筋骨强壮有力，让人的形体更加完美，精 神饱满。 ２．２．２体育运动能预防高血压长期坚持有氧运动能 使心脏发达，心肌收缩能力增强，搏出量增多，这样心脏可 以在搏动次数较少的情况下满足血液的供应，心脏可以得 到充分的休息，从而减少心脏的负担。血管壁会适当增厚， 弹性增强，便于血液的流通，从而降低血压，确保了人体所 需氧和营养的供应，防止动脉硬化，从而起到预防高血压 和冠心病的作用６ｔ ２＿２．３体育运动能使神经系统功能提高很多运动像 健美操、武术套路等变化多端，需要快速作出协调、准确的 反应，从而提高神经系统的功能。 ２．２。４体育能调节人的情绪情绪分为两种，一种是 积极的，一种是消极的。运动可以产生脑腓肽，从而起到刺 激下丘脑的作用，进而产生快乐的情绪，经常进行体育锻 炼，可以对人的情绪起到积极的作用，从而使人的心理更 加健康。 ２．２．５体育运动可以预防心理疾病据报道，很多国 家通过体育活动来预防和治疗心理疾病。很多医生都认为 体育运动可以治疗抑郁症。临床观察表明，慢跑、散步等一 些低强度的有氧活动，对预防和治疗抑郁症效果非常明 显，可以减轻症状，舒展身心。 ２＿２．６体育运动能提高社会适应能力体育运动可以 加强人们的接触机会 在运动（特别是集体项目的运动）中 一起锻炼、一起竞争、相互交流、团结合作的意识更加显 著，自然而然地提高了１人们的社会适应能力。 ２＿２＿７体育运动能减轻疲劳症状疲劳分为身体疲劳 和心理疲劳，这和人的生理和心理方面有关，经常参加体 育运动的人都明白，疲劳时，小强度的运动更能帮助机体 恢复，适当和积极的运动能让人产生兴奋，具有良好的情 度方面还不够完善，在场地、器材、健身咨询和校园文化等 方面应多为学生提供服务和支持。 ２．３．３社会环境和文化理念的古往今来，重文 轻武的现象就比较严重，在当今中国的家庭教育中还有着 严重的封建意识，父母重视孩子的理论学习，认为体育锻 炼就等于浪费时间，从而忽略了体育锻炼的作用。家长对 体育认识的偏见直接影响着大学生的体质健康。 ３建议 ３．１促进健康必须进行健康教育学校教育要特别注 重健康教育，学校的健康教育就是通过多种教育方法，向 学生传授保健知识，让他们养成良好的卫生习惯和培养健 康的生活方式。没有了健康教育去谈健康，就没有任何意 义。我们要树立健康第一的指导思想，也就是把健康教育 放在首位，健康的身体是当代青年为国效力的基础，是中 华民族健康活力的体现。健康影响着人类的前进和发展， 因此，学校健康教育特别重要。学校应该开展各种各样的 体育活动，促进大学生积极参与，加强体育锻炼，适当开放 学校的体育场所，激发大学生锻炼的兴趣和机会。 ３．２注重终身体育观念的培养简单地说，终身体育 就是持之以恒地坚持锻炼，让体育贯穿于人的一生。二十 一世纪是个竞争激烈的时代，为了使身体和心理得到适当 的缓解和适应，就必须有一个健康的身体，使身心保持良 好的状态。但是，随着社会的不断进步，人们生活水平的不 断提高，城市化和信息化的社会导致运动意识的淡薄，“文 明病”因此泛滥，出现了肥胖和亚健康的状态，这些都严重 地影Ⅱ向了人类的健康发展。因而，要想拥有一个健康的体 魄，让身体保持最佳状态，就必须得坚持体育运动。运动是 健身的一种方式，因而我们必须既科学又合理地安排体育 锻炼，坚持不懈地参加体育运动，从而确保身体的健康，良 好的体质与健康的身体离不开终身体育，而且是科学的终 身体育。 参考文献： 【１】王志锋，顾晓宁．体育运动干预改善南疆高校大学生体质 状况的实验研究ｌＪ１．师范大学学报（自然科学版），２０１４（０２）． ［２１丁震一．不同锻炼形式对心踝血管指数影响的对比研究…． 当代体育科技，２０１４（０４）． ｆ３］：ｖ４ｘ梅，景会锋．有氧运动对高脂饮食大鼠血液中胃促生 长素、血糖及血脂的影ＤＮＪ］．中国应用生理学杂志，２０１４（Ｏ１）． ［４］高永红．如何消除体育高考生训练疲劳方法探析ｌ Ｊｉ．田径， ２０１４（０３）．
