有效深呼吸及咳嗽训练方法

来源：画鸵萌宠网

有效深呼吸及咳嗽训练方法之迟辟智美创作

一、有效深呼吸训练方法：

1．缩唇呼吸运动可帮手控制呼吸频率，使更多的气

体进入肺部，减少呼吸功耗

① 由鼻深吸气直到无法吸入为止

② 稍摒息1~2s（可延长肺内氧气与二氧化碳交换时间，使

更多的氧气进入血液中）

③ 缩唇，如吹口哨那样，由口缓慢呼出，吐气时完全排

空.每天6~8次，每次10min.（杂志）（每做5次深呼吸后休息一下，如此重复15回合.手术前每天训练2次.宣教手册）

2．随意呵欠运动是最简单的深呼吸运动，若每

5~10mim故意呵欠1次，使继续吸气约5s，即能维持适当水平功能残气量.

3．膈肌呼吸护士双手放于患者腹部肋弓之下，同时

嘱患者用鼻吸气，吸气时腹部向外膨起，顶住护士双手，屏气1~2s.使肺泡完全张开，呼气时嘱患者用口缓慢呼气.

4．腹式呼吸靠腹肌和膈肌收缩的一种方式. ① 患者取仰位，两膝轻轻弯曲，以使腹肌松弛， ② 一手放在患者胸骨柄部，以控制胸部起伏，另一手放

在腹部，以感觉腹部隆起水平，在呼气时用力向上向内推压，帮手腹肌收缩.

③ 由鼻子深吸气时腹部徐徐凸隆至不能再吸入气体，憋气

约2s，

④ 收紧腹部肌肉，

⑤ 然后缩唇慢呼气至腹部凹陷，呼气时间是吸气时间的2

倍.

5．吹气球对儿童、老人可采用吹气球等一些趣味性

的深呼吸运动.

二、有效的咳嗽方法：深呼吸训练时配合做咳嗽训练，正确有效的咳嗽及排痰方法：即在排痰前，先轻轻咳几次，使痰松动，再用口深吸一口气，摒气，稍停片刻，短绌用力的咳嗽一两次，排出痰液.

咳嗽时应急促有力，但其实不需要剧烈咳嗽，如咳嗽时气体不是突然冲出，或在喉头发出假声都不是有效的咳嗽.应防止连续无效的咳嗽，既增加患者的疲劳，消耗体力，又达不到目的.

因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容

查看全文