体育与健康 课程标准

《体育与健康》课程标准

第一部分：课程目标

一、 标准目标

通过体育与健康课程的学习，学生将：

1、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；

2、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

3、具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；

4、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；

5、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

二、 学习领域目标

（一）运动参与目标

1、具有积极参与体育活动的态度和行为；

2、用科学的方法参与体育活动。

（二）运动技能目标

1、获得运动基础知识；

2、学习和应用运动技能；

3、安全地进行体育活动；

4、获得野外活动的基本技能。

（三）身体健康目标

1、形成正确的身体姿势；

2、发展体能；

3、具有关注身体和健康的意识；

4、懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。

（四）心理健康目标

1、了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；

2、正确理解体育活动与自尊、自信的关系；

3、学会通过体育活动等方法情绪；

4、形成克服困难的坚强意志品质。

（五）社会适应目标

1、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；

2、学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

第二部分：内容标准

学习领域一 运动参与

运动参与是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段、丰富多彩的活动内容，培养他们参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。在促使学生积极参与体育活动的基础上，还应使学生懂得科学锻炼身体的方法。

在1~6年级，要着重让学生体验参加体育活动的乐趣；在中学阶段，要注重学生体育锻炼习惯的养成。

一、具有积极参与体育活动的态度和行为

【水平目标】

水平一 对体育课表现出学习兴趣 达到该水平目标时，学生将能够： 1、乐于参加各种游戏活动；

2、认真上好体育课。

水平二 乐于学习和展示简单的运动动作 达到该水平目标时，学生将能够： 1、同伴展示学会的简单运动动作；

2、向家人展示学会的运动动作。

水平三 主动参与运动动作的学习 达到该水平目标时，学生将能够：

1、主动观察和评价同伴的运动动作；

2、示范所学的运动动作。

水平四 积极参与体育活动 达到该水平目标时，学生将能够：

1、自觉参加体育与健康课的学习；

2、积极参与课外的各种体育活动；

3、充分利用各种条件（如多功能健身器或床、桌、椅等）进行体育活动。

水平五 养成良好的体育锻炼习惯 达到该水平目标时，学生将能够：

1、描述有规律的体育锻炼对健康的益处；

2、定期进行体育锻炼，如一周两次或三次。

水平六 说服和带动他人进行体育活动 达到该水平目标时，学生将能够：

1、说服同伴一起参加体育活动；

2、与家人或朋友共同参与体育活动；

3、收集家人和朋友对参与体育活动的反馈信息。

二、用科学的方法参与体育活动。

【水平目标】

水平四 合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法 达到该水平目标时，学生将能够： 1、知道合理安排锻炼时间的意义；

2、合理安排锻炼时间； 3、运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。

水平五 根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划 达到该水平目标时，学生将能够：

1、知道科学锻炼的基本原理；

2、知道如何设置锻炼的目标；

3、根据自身情况，制订个人锻炼计划；

4、按计划坚持体育锻炼。

学会评价体育锻炼效果的主要方法 达到该水平目标时，学生将能够：

1、评价体能测试的结果；

2、描述出经过一段时间体育锻炼后的体能变化；

3、应用简单的测试方法了解自己的体能变化，如台阶试验、水平六 知道如何制订运动处方 5分钟跑测试、仰卧起坐测试等。

达到该水平目标时，学生将能够： 1、知道如何为自己制订运动处方；

2、知道如何为他人制订运动处方；

3、为他人（如家人和同伴等）制订运动处方。

学习领域二 运动技能

运动技能学习领域体现了体育与健康课程以身体练习为主的基本特征，学习运动技能也是实现其他领域学习目标的主要手段之一。通过运动技能的学习，绝大多数学生将学会多种基本运动技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好，并有所专长，提高终身体育锻炼的意识和能力。同时在学习过程中也能了解到安全地进行体育活动的知识和方法，并获得在野外环境中的基本活动技能。

在义务教育阶段，应注重学生基本的运动知识、运动技能的掌握和应用，不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求技术动作的细节；在高中阶段，应充分尊重学生的不同需要，引导他们根据自己的具体情况选择一两种运动项目进行较系统的学习，发展运动能力。

一、获得运动基础知识

【水平目标】

水平二 说出所做简单运动动作的术语 达到该水平目标时，学生将能够：

1、说出所做身体各部位简单动作的术语，如转头、侧平举、体侧屈、踢腿等；

2、说出所做简单的全身动作的术语，如蹲起、踏步、滚动、跳跃等。

水平三 知道所练习运动项目的术语 达到该水平目标时，学生将能够：

1、知道球类运动技术术语，如投篮等；

2、知道体操动作术语，如前滚翻等；

3、知道武术动作术语，如马步冲拳等；

4、知道舞蹈或韵律活动动作术语，如舞蹈中的跑跳步等；

5、知道田径动作术语，如起跑等；

6、知道地域性运动项目中的技术或动作术语，如滑冰运动中的蹬冰等。

观看体育比赛 达到该水平目标时，学生将能够：

1、观看现场体育比赛和表演；

2、观看电视中体育比赛和表演。

水平四 了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则 达到该水平目标时，学生将能够：

1、了解基本技术的知识；

2、了解简单战术的知识；

3、了解所动项目的竞赛规则。

观赏体育比赛 达到该水平目标时，学生将能够：

1、观看并讨论现场体育比赛和表演；

2、观看并讨论电视中的体育比赛和表演。

水平五 认识多种运动项目的价值 达到该水平目标时，学生将能够：

1、讨论竞技运动与健身运动的区别；

2、认识多种运动项目对身体健康、心理健康和社会适应的价值。

关注国内外的重大体育赛事

达到该水平目标时，学生将能够：

1、阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道；

2、收听或收看有关体育节目；

3、对重大体育赛事作出评价。

水平六 了解国内外重大体育事件 达到该水平目标时，学生将能够：

1、对某一重大体育事件有所了解，如申办奥运会等；

2、写出有关重大体育事件的文章。

二、学习和应用运动技能

【水平目标】

水平一 初步掌握简单的技术动作 达到该水平目标时，学生将能够：

1、在球类游戏中做出单个动作，如拍球、投篮和运球等；

2、做出基本体操的动作；

3、做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等；

4、模仿简单的舞蹈或韵律活动动作；

5、做出地域性运动项目的简单动作，如水中行走、水中漂浮、冰上行走等。

水平二 会做简单的组合动作 达到该水平目标时，学生将能够：

1、做出多项球类运动中的简单组合动作；

2、做出体操的简单组合动作；

3、做出武术的简单组合动作；

4、做出舞蹈或韵律活动中的简单组合动作；

5、做出地域性运动项目中的简单组合动作。

水平三 初步掌握运动基本技术 达到该水平目标时，学生将能够：

1、初步掌握多项球类运动中的多种动作技能；

2、初步掌握一两套徒手体操或轻器械体操；

3、初步掌握一套简单的武术套路；

4、初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；

5、初步掌握两三项田径运动技能；

6、初步掌握一两种地域性运动项目的技术。

水平四 发展运动技战术能力 达到该水平目标时，学生将能够：

1、基本掌握一两项球类运动中的技战术；

2、完成一两套武术套路或对练；

3、完成一两套技巧项目动作或器械体操动作；

4、完成一两套舞蹈或健美操；

5、基本掌握几项主要的田径运动技能；

6、基本掌握一两种地域性运动项目的技术。

水平五 提高一两项运动的技战术水平 达到该水平目标之一时，学生将能够：

1、较为熟练地掌握一两项球类运动的技战术；

2、较为熟练地完成一两套有一定难度的武术套路或对练；

3、较为熟练地完成一两套技巧项目动作或器械体操动作；

4、较为熟练地完成一两套舞蹈或健美操；

5、较为熟练地掌握一两项田径运动技能；

6、较为熟练地掌握一两种地域性运动项目的技术；

7、学习一两种新兴的运动项目，如轮滑、攀岩等。

增强技战术的运用能力 达到该水平目标之一时，学生将能够：

1、参加班级中各种体育比赛，如球类、田径、游泳等；

2、自编自练简单的舞蹈或健美操。

水平六 组织和参加小型体育比赛 达到该水平目标时，学生将能够：

1、组织小型体育比赛，如班级间单项比赛等；

2、参加班级以上的体育比赛，如年级间、校际间、社区间的比赛等。

三、安全地进行体育活动

【水平目标】

水平二 指导如何在运动中避免危险 达到该水平目标时，学生将能够：

1、知道不按规则运动和游戏会导致身体受到伤害；

2、知道在安全的环境中运动和游戏；

3、知道水、冰等潜在的危险因素及避免危险的方法。

水平三 说出不同环境中可能面临的危险和避免方法 达到该水平目标时，学生将能够：

1、了解安全的运动方法，如穿着合适的服装运动、跳跃时用正确的姿势着地、摔倒时的自我保护方法等；

2、正确应对运动中遇到的粗暴行为和危险。

水平四 注意运动安全

达到该水平目标时，学生将能够：

1、对安全和不安全的运动行为作出区分和评价；

2、用安全的方法运动；

3、在运动中避免粗野和鲁莽动作。

水平五 掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法 达到该水平目标时，学生将能够：

1、掌握常见运动创伤的简易处理方法；

2、了解并学会常见救生方法，如人工呼吸等。

水平六 具有处理安全问题的一般能力 达到该水平目标时，学生将能够：

1、找出学校、家庭和社区中与运动有关的不安全因素，并提出改进建议；

2、学会一种自卫防身术。

四、获得野外活动的基本技能。

【水平目标】

水平四 在有指导的情况下顺利完成集体野外活动 达到该水平目标时，学生将能够：

1、了解在野外识别方向的一般知识和方法；

2、学会一两种野外常见的运动方法，如游泳、自行车、滑冰、滑雪、划船等；

3、参加有组织的野外活动，如野营、远足、登山、旅行等。

水平五 学习在野外条件下的活动技能与方法 达到该水平目标时，学生将能够：

1、参加有组织的较大型野外活动；

2、以小组形式制订野外活动计划；

3、运用野外生存的知识和方法，如识别方向、识图、求助等。

水平六 参加具有挑战性的野外活动 达到该水平目标时，学生将能够：

1、制订野外活动计划；

2、参加具有挑战性的野外活动，如登山、野营等；

3、总结在野外活动中的经验与教训。

学习领域三 身体健康

少年儿童正处在生长发育最旺盛的时期，这一时期学生的身体状况对他们身体的健康成长具有重要影响。体育活动是促进学生身体发展和健康的重要手段，因此，本学习领域在引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境和不良行为对身体健康的影响，并形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的身体健康水平。

学生的身体健康水平与其体能状况紧密相关，而良好的体能是通过持之以恒的锻炼获得的。根据学生体能发展敏感期的特征，本学习领域要求学生在某一水平学习时侧重发展某些体能。

一、形成正确的身体姿势

【水平目标】

水平一 注意正确的身体姿势 达到该水平目标时，学生将能够：

1、指出坐、立、行时正确和不正确身体姿势的区别；

2、说出处于正确和不正确身体姿势时的感受；

3、努力改正不正确的身体姿势。

水平二 基本保持正确的身体姿势

达到该水平目标时，学生将能够：

1、在日常学习和生活中初步具有正确的身体姿势；

2、在徒手操、队列等练习中保持正确的身体姿势。

水平三 能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活 达到该水平目标时，学生将能够：

1、在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；

2、在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；

3、在他人的指导下运用适当的体育活动改善身体姿势。

二、发展体能

【水平目标】

水平一 发展柔韧、反应、灵敏和协调能力 达到该水平目标时，学生将能够：

1、学习实际生活中的移动动作，如走、跑、跳、攀爬等动作；

2、随同集体完成各种必要的操练，如队列练习、广播操等；

3、在游戏或基本运动中进行多种移动、躲闪、急停、跳跃的练习；

4、在投掷或球类游戏中进行各种挥动、抛掷、转体的练习；

5、从事发展柔韧性的各种动力性练习。

水平二 发展灵敏、协调和平衡能力 达到该水平目标时，学生将能够：

1、通过多种游戏发展位移速度和动作的灵敏性；

2、通过多种练习形式（如各种跳跃游戏和跳绳等）发展跳跃能力；

3、通过各种练习形式发展平衡和协调能力。

水平三 发展速度和平衡能力 达到该水平目标时，学生将能够：

1、利用器械做跨越、钻过和绕过一定障碍的练习；

2、从事各种迎面穿梭接力跑的练习；

3、练习各种平衡动作；

4、进行各种有节奏的练习。

水平四 发展速度、有氧耐力和灵敏性 达到该水平目标时，学生将能够：

1、通过多种练习（如短距离跑和反复跑等）发展位移速度；

2、通过多种练习（如定时跑、定距跑、跳绳等）发展有氧耐力；

3、通过多种练习（如球类运动等）发展反应速度和灵敏性。

水平五 发展肌肉力量和耐力 达到该水平目标时，学生将能够：

1、通过多种练习发展上、下肢肌肉力量和耐力；

2、通过多种练习发展腰、腹肌肉力量和耐力。

水平六 发展与健康有关的体能 达到该水平目标时，学生将能够：

1、通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力；

2、通过多种练习发展肌肉力量和耐力；

3、通过多种练习发展柔韧性；

4、通过多种练习控制体重。

三、具有关注身体和健康的意识

四、懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响。

学习领域四 心理健康目标

一、了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系

二、正确理解体育活动与自尊、自信的关系

三、学会通过体育活动等方法情绪

四、形成克服困难的坚强意志品质。

学习领域五 社会适应目标

一、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德

二、学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。