一教育改革下高校教师心理压力与调适 祁延慧 （兰州交通大学科研处，甘肃兰州 ７３００００） 摘要：在社会转型和教育变革过程中，高校教师 的职业特点．使他们在不同的发展阶段存在着不同的心 理体验和心理问题。为减轻和缓解心理压力，教师自身要 从客观实际出发。正确认识压力，善于调节情绪。同时，学 校要建立科学的人性化管理机制，对教师进行职业培训。 关键词：高校教师改革心理健康心理调适 近年来．人们日益重视大学生的心理健康，但对高校 教师的心理健康问题却关注很少。事实上，随着高教系统 改革的全面推行，给高校教师带来全新发展机遇的同时， 也带来了更大的挑战和压力，教育与课程的变革，使得大 学教育对教师的综合素质、科研能力等提出了新的要求 与挑战。一些教师由此产生了种种心理困扰。关注高校教 师的心理健康是社会、、学校、学生、家长各方面都必 须认真思考的一个问题。 一、高校教师心理压力产生的主要因素 １．社会环境。 社会对高校教师期望值普遍过高而且复杂多样，“学 高为师，身正为范”、“传道、授业、解惑”。这些传统的教师 角色无形中抬高了教师形象．造就了高校教师职业的“崇 高”。作为文化的传播者，要不断适应时代发展和文化转 型。高校教师只有快速学习和思考新的文化，才能满足学 生的需要．因此他们在文化变迁中有着更深层次的压力。 其所承受的社会期望值相对其他职业有较高的要求。在当 前的改革浪潮中．社会对教师的能力、努力程度的要求，以 及监督和评价的严格性也在不断上升。改革所提供给教师 的资源不足以应付社会期望的急剧上升，使教师产生了一 种付出和回报之间不平衡的直觉，进而挫败而失去自信。 ２．学校环境。 首先．随着社会的发展．教育也在进行相应的改革，改 革使高校成了一个竞争激烈的智力场所，教师压力也迅速 增加。其次以往高校是一个安稳的象牙塔，教授、副教授等 头衔一朝加冕，荣耀终身，因此，压力相对较小。改革后破 除了“职务职称终身制”，竞争上岗给教师增加了动力的同 时也带来了压力。最后是科研的压力，高水平的学术成果 的取得不是一蹴而就的，需要长期的坚持不懈的探索和 钻研。而科研成果的延迟性会影响教师的年终考核和晋升 以及实际的经济收益．使教师心理及精神产生双重压力。 ３．工作性质。 高校教师的工作特点使他们面临较大的心理压力， 在改革进程中尤其如此。因为，他们要协调现有的教学程 序、教学实践、期望、要求和改革之间的关系，重新分配工 作时间以同时满足现有的要求和改革的要求。这无疑增 加了教师的工作负担。高校教师的工作是复杂的脑力劳 动，既要搞教学，又要搞科研，创造性很强，造成了脑力上 的高消耗：高校教师的工作时间和生活时间没有明确的 界限，与社会的联系较少，参与种种决策的机会也很少， 工作压力不容易消除。同时。高校教师在学校要充当多种 角色，容易产生角色冲突，等等。 二、面临改革的高校教师心理压力调适 １．正确认识压力，寻求社会支持。 改革必然会带来压力．面临压力，我们不能逃避，而 要正确认识压力。只有这样，才能保持心理健康，适应改 革的环境。 在应付压力之前，首先要对压力有明确的认识和接 受的态度．认识到压力及其反应不是个性的弱点和能力 的不足，而是人人都会体验到的正常心理现象。个体还应 了解压力反应的机理．从而可以更好地觉察压力所引起 的身心变化。通过人的内部认知系统，积极认知，避免认 知绝对化；合理认知，保持适中的期望值。改革也许会带 来困境，但也带给教师一个平等竞争的机会，教师要能控 制它。转变观念，主动参与竞争，不断提高自己，则是一种 更为积极的方式。社会支持系统是个体应对压力的社会 资源．系统中的个体能进行各种信息、情感、观点的交流。 这种交流是个体相信自己是被关心的、被爱戴的、被尊重 的、有价值的。社会支持系统对个体身心有普遍的增益作 用，在压力情境下，它能起到屏蔽或者缓冲的作用，防止 或减少压力事件对个体的消极影响。其次，通过人的内部 认知系统．增强个体资源，使应对能力提高。 ２．建立科学的人性化管理机制。 人的生存和发展同样需要内在基础和外在条件之间 的和谐。科学的人性化管理机制是高校教师发展和发挥 才能的外在条件。学校要在学校内部营造一种良好的心 理环境。如物质条件、规章制度、管理措施、工作职责、人 际关系等．有组织有计划地定期进行一些心理测验、心理 咨询和心理辅导．举行心理讲座或联谊会，增加教师心理 压力宣泄和释放的途径。深入了解教师的实际需要，针对 教师的不同需要采取不同的激励方式，提高教师的心理 满意度，使他们保持良好的心态。高校制定的各项考核制 度，要“以人为本，以德为先”，人性化的管理不仅在于量 化指标的确立，还在于实现量化指标的过程中的人文因 素。从组织管理的角度而言，还应该思考如何能够创造条 件帮助教师完成各项指标，科研立项的专业指导、发表文 章的奖励支持、业务素质的培养提高及教学科研和学科 建设的经费投入等．这些内容都是“管理和谐”的内在要 求。从心理学角度来讲，建立科学的人性化管理机制，一 是要科学地认识人，当代人不只是经济人而是复杂的社 会人：二是要尊重人；三是要培养人。现代管理具有伦理 特性，它可以调节人与人之间各种伦理关系，建立“以人 为本”的科学化、人性化管理机制，创建人际关系的和谐 １７３ —墨壁 篁堑 以理论教学实践为分析基点 马中英 （江苏教育学院徐州学前分院，江苏徐州２２１０００） 青年政治教师应重视“教师核心能力＂的培养 摘要：文章以理论教学实践为分析基点．突 迪性且准确、生动的教学语言。是提高教学质量的一个 重要手段，也是教师教学魅力的体现”。…可以说，充分 激发学生的学习兴趣．学生才能积极主动和富有创造性 地去完成学习任务．让学习成为发自内心深处的一种 需要。 出教师的语言表达能力、教学设计能力、组织协调能力７２． 反思能力在实际教学中的有效作用。目的在于呼吁青年 政治教师要重视教师核心能力的培养。这样才能使政治 教师实现可持续发展，在竞争环境中取得优势。 关键词：教师核心能力 语言表达织协调反思 教学设计组 以“理论的精髓”一节为例：思想、实事求 是是ｘＭ，平理论的精髓。课程的安排主要侧重于思 想、实事求是思想路线确立的历史过程，思想、实事 求是的科学含义和辩证关系及其伟大作用。 教师核心能力是指蕴涵于教师能力内质中．在教师 能力系统中起主导作用，能使教师持续发展并在竞争环 境中占据优势的专业能力。在现代教育活动中，教师核心 能力的基本内涵是引导学生自主学习与自主发展。教师 核心能力的构成要素主要包括教师的语言表达能力、教 学设计能力、组织协调能力、反思能力。 一在导入新课时我讲了一个故事：《谁动了我的奶酪》 这个故事蕴含着深厚的哲理，生活在一个快速、多变和危 机四伏的时代．每个人都可能面临着与过去完全不同的 境遇．人们时常会感到自己的“奶酪”在变化。各种外在的 强烈变化和内心的冲突相互作用．使人们在各种变化中 茫然无措，先是追问——到底是谁动了“我的奶酪”？然后 对新的生活状况无所适从．不能正确应对并陷入困惑之 、良好的语言表达激发学生的学习兴趣 “语言表达能力是教师应该具备的职业核心能力 之一，是教师职业要求的最基本条件。缺乏这种能力，就 中难以自拔。事实上，在各种突如其来的变化中，变就是 唯一的不变。在类似情况下，只有思想、实事求是，积 校有责任和义务帮助教师更好地适应改革．促进心理健 无法正常地开展教育教学工作。充满知识性、智慧性、启 美好，这是提高高校教师心理健康水平的外在控制手段 及人道的调适方法。 ３．善于调节情绪 康。因此，高校应有目的、有计划地对教师开展职业培训 教育，并纳入到改革措施之中。教师可在职业生涯的规律 性理论指导下，按照职业不同阶段发展的需求，遵循教育 发展的规律，寻求自己职业发展的周期，减少职业发展的 改革给高校教师带来了新的发展机遇。也带来了更 大的挑战和压力。高校教师如何在改革中调节情绪 使自 己长期处于最佳状态呢？首先，学会控制情境。改革带给 我们一种新的情境，如果不能正确理解这一情境的意义， 盲目性。从目前的任务、未来的发展及社会需求方面制定 发展计划，不断实现各阶段的任务和目标。增强正确的教 我们就无法对其进行选择、修正和控制。因此．控制情境 的首要一点就是要认清高校改革的迫切性．了解改革的 基本思路和措施，做到“有备无患”而非“措手不及”。首先 应积极转移不良情绪，把时间和精力从消极的情绪体验 中转移到对情绪较为有利的活动中去．通过各种健 身运动、户外活动、培养业余爱好等方式来舒缓不良情 育观念和积极的教师信念．减少工作中的挫折感．缓解心 理压力的产生。 心理成长是贯穿人一生的情感体验过程。体现了人 在有价值的方向上的变化。对于每一位高校教师而言，改 革既是发展事业的机会．又是一次重要的心理成长的机 会，一次促进自我完善的机会。在这个意义上说，一次有 绪。学会宣泄，倾诉就是一种比较好的宣泄方式．与自己值 得信赖的人交流，一方面可以缓解压力。释放内心积压的 负面性能量。另一方面还可以有助于自己冷静地分析事情 效的改革过程本身也就是一次有效的心理教育过程。高 校教师的身心健康具有长远的社会意义，这不仅是由教 师的社会地位决定的，从更高的层次上讲，也是由高校教 师的社会责任决定的 参考文献： ｒ１１闻吾森．社会支持、心理控制感和心理健康的关 系研究［Ｊ］．中国心理卫生健康杂志，２０００（４）． 的原因，更好地处理和解决问题。其次放松法是高校教师 克服焦虑情绪的一种简便的方法。紧急的处理方法是闭目 一片刻，深吸气，长长地吐气，再吸气，把紧张和焦虑随呼气 起吐出去。或者借用音乐来让自己达到放松的状态。通 ４．职业生涯规划是缓解高校教师应对心理压力的重 过这些简单的放松方法，我们就可以理智地处理问题 要保证。 ［２］刘淑琴．论高校教师心理压力的调适［Ｊ］．山东工 商学院学报，２００７，（４）． 『３］祁延慧．高校教师职业倦怠的主要影响因素及应 对策略［Ｊ］．兰州交通大学学报，２００９，（２）． 要使教师能接受改革，积极适应，单让他们进行自我 调适是不够的，从某种意义上来说，也是不负责任的。学 １７４
